rower czy spacer?

simba może romet? Słyszałam, że są bardzo dobre i względnie tanie jeśli chodzi o stosunek jakość / cena

teraz romet ma nowe modele Rambler i Jolene

Zdecydowanie lepiej wybrać rower. Ja na swoim rowerze zrobiłem już dziesiątki kilometrow, czego na nogach nigdy bym nie dokonał. Dobry rower, jakiś trekingowy romet i mozna korzystac z pieknych tras rowerowych w miescie i poza nim.

najlepsze efekty uzyskuje się jeśli miesza się rodzaje aktywności fizycznej, a wiec myślę, że rower i spacer na przemian co drugi czy trzeci dzień dadzą równie dobre efekty :)

Każda forma ruchu jest dobra

W przypadku roweru też warto zaopatrzyć się w fajne akcesoria rowerowe. Ja polecam bardzo stąd: www.grawitacyjny.pl - mają świetne ceny.

Spacery są fajne, ale nie dają takiego kopa kondycyjnego jak rower. 
Jak poszukujecie dobrych rowerów, w dobrej cenie to polecam przejrzeć Multibike -  portal rowerowy https://multibike.pl/

Zdecydowanie rower. Wystarczy intensywne trzy-cztery godziny i masz niezłą gimnastykę zaliczoną. Oczywiście o ile w twojej okolicy jest to możliwe. Ja mam to szczęście, że Łódź stała się miastem przyjaznym rowerzystom. jest sporo ścieżek rowerowych i pasów wyznaczonych dla rowerzystów na ulicach. Również kierujący samochodami zaczynają rozumieć, że rowerzysta też człowiek. Co ważne Łódź ma wiele parków i zieleńców. Jak się zna topografię miasta to łatwo jest szybko opuścić zatłoczone samochodami centrum i wyjechać na łono przyrody i leśne ścieżki. Na blogu Inside Your Life jest opisane najciekawsze trasy rowerowe www.insideyourlife.pl/2019/07/trasy-rowerowe-odzkie.html .

Z pewnością ruch jest wskazany. Nie ważne jaki. Tylko sam ruch nie wystarczy. Trzeba też trzymać dietę. Zwłaszcza jak się dużo siedzi za  biurkiem. Tak jak ja, ciągle przed komputerem. Najgorsze jest to podjadanie. Czytałam o wielu pomysłach na zdrowe przekąski. W poradniku Zachowajmy Zdrowie znalazłam kilka ciekawych propozycji na temat zdrowego odżywiania. Najbardziej spodobał mi się pomysł na podjadanie popcornu http://www.zachowajmyzdrowie.pl/zdrowe-przekaski-popkorn/ . Oczywiście takiego bez przypraw i soli z maszynki do robienia popkornu.

cokolwiek wybierzesz, to aktywność ruchowa jest dobra

dieta, dieta i jeszcze raz dieta...... Racja!

rankingkobiet.pl/Dieta

Nie bardzo mogę jeździć na rowerze ze względu na protezę-mocno mi utrudnia.Ale teraz odchudzając się z fit2be.pl mam właśnie spacer-tylko ustalany mam czas co 2 tygodnie na konsultacjach.28 kilo temu zaczynałem od 10 minut..teraz już jest to znacznie dłużej co mnie cieszy.Dostałem też dietę, precyzując dostaję zawsze nową co 2 tygodnie na konsultacji i jakoś tak powoli ale waga coraz niższa i widzę też poprawę w kondycji.

Ja uwielbiam jeździć na rowerze. Ostatnio była na etapie poszukiwania roweru który spełni moje wymogi. Moja znajoma poleciła mi sklep  https://www.domenasportowa.pl/  . Znalazłam tam zdumiewający rower, który w zupełności skradł moje serce, na wiosnę postanowiłam  go sobie zakupić.  Jak dla mnie jest obłędny i idealnie nada się do codziennej jazdy. 

 

cokolwiek wybierzesz, to aktywność ruchowa jest dobra

Dokladnie.  Ja bym wybrala spacer.

po prostu się ruszać a nie siedzieć w domu na tyłku! ja także czasem posiłek sobie zastąpię czymś dobrym, zdrowym sokiem np sportfood i wtedy od razu mi lepiej. spoo wartości odżywczych i błonnika! a to wielki plus!

Każda forma aktywności jest dobra, ale teraz lepiej jest zostać w domu, więc najlepszą opcją wydaje się być rower stacjonarny. Sama też tak jeżdżę  

ja chodzę pieszo, rowerem bym się zapociła jak świnia

Wydaje mi się że pieszo, marsz jest lepszy niż pedałowanie. Wypróbowałam oba sposoby dotarcia do pracy i wybrałam marsz.

 

Wydaje mi się że pieszo, marsz jest lepszy niż pedałowanie. Wypróbowałam oba sposoby dotarcia do pracy i wybrałam marsz.

Bo marsz jest wolniejszy i dłuższy. Jazda rowerem 5 km to 15 minut wysiłku, a pieszo to godzina drogi. Godzina umiarkowanego wysiłku zmusza organizm do przejścia w spalanie tłuszczu zamiast cukru

 

Bo marsz jest wolniejszy i dłuższy. Jazda rowerem 5 km to 15 minut wysiłku, a pieszo to godzina drogi. Godzina umiarkowanego wysiłku zmusza organizm do przejścia w spalanie tłuszczu zamiast cukru

I tu sie z Tobą zgodzę. Lecz nie o spalenie tłuszczu mi chodziło, tylko o ruch.

ja więcej ruchu wprowadziłam w swoje życie....i zwracam uwagę na to co jem. I soki sportfood idealnie się nadają na wlaśnie odchudzanie! super smakuj

zdecydowanie rower!

To już jest kwestia indywidualna co wybierzesz. Osobiście wolałabym rower, bo nie przepadam za spacerami szczególnie samotnymi  

Ja bym wybrała rower. Większy fun :D Chociaż ostatnimi czasy nie było mi aż tak do śmiechu... Wiosenno-letni okres to męka jeśli chodzi o alergie i te wszystkie pyłki! Próbowałam wielu środków, ale ostatnio najlepiej pomagają mi takie shoty z naturalnym składników. Alergii się dzięki nim nie pozbędziesz, ale objawy mam dużo słabsze, oczy tak nie łzawią, skóra nie swędzi prawie wcale. Alergicy będą wiedzieć, że wyjść na dwór i cieszyć się dobrą pogodą bez tych dolegliwości to naprawdę coś :D Polecane przeze mnie shoty to IMMUNOSTART od NatureEssence.ch 

Dnia 10.05.2013 o 11:42, Gość ooogienia napisał:

witam mam takie pytanie bo do pracy mam ok 3 kilometry i tak się zastanawiam czy lepiej jechać na rowerze co zajmuje ok 10 min czy po prostu się przejść co zajmuje ok 25 min. odchudzam się i nie wiem właśnie co lepsze

raz tak a raz tak  bedziesz miec urozmaicenie !

Spacer, albo szybki marsz super sprawa na odchudzanie

Dzień dobry  ja od zawsze wybieram spacer. Kiedyś gdy do pracy miałam 5 kilometrów to jak tylko pogoda pozwalała - spacerowałam

Może ktoś się orientuje jaki rodzaj roweru jest najfajniejszy do podróżowania po mieście bądź do pracy taki jak https://andzik.pl/ rowery białystok. Ważne jest dla mnie aby rower był rzetelnie przygotowany i nie rozpadł się po kilku miesiącach.

1 godzinę temu, klempidior napisał:

Może ktoś się orientuje jaki rodzaj roweru jest najfajniejszy do podróżowania po mieście

Po jakim mieście chcesz jeździć? Są różne miasta, z różnym ukształtowaniem terenu i infrastrukturą rowerową.

no własnie dużo zależy od miasta, wcześniej prawie w ogóle nie wychodziłam na rower, brak tras, beznadziejna infrastruktura, nawet do parku ledwo dało się dojechać bez potrącenia przez samochody... jak się przeprowadziłam ścieżki wszędzie, więcej miast powinno w takie szlaki rowerowe inwestować bo to oszczędność na transporcie, mieszkańcy zdrowsi bo więcej ruchu, mniej korków no i bezpieczniej