ile czasu trzeba cwiczyc miesnie

u kobiety zeby fajnie wyzezbic cialo, mysle ze z rok musze chodzic na silownie??

Jeśli już masz płaski brzuch to 90dni... Jeśli masz troche nalane to 180dni Polceam ćwiczenia P90X sam robiłem i w niecałe pół roku wyrobiłem super kaloryfer a miałem na początku bojler wydaje sie ze to dla facetów ale kobiety też to robią, mają fajne super płaskie brzuchy :) obejrzyj ten filmik, małżeństwo to właśnie robiło i prezentuje efekty a zaletą p90x jest to ze nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, no może kilku drobiazgów (coś do podciagania, hantle) Obejrz to, mi to dodało motywacji ;) http://www.youtube.com/watch?v=IXU4hcH7ZWo

dzieki