Jakie ćwiczenia po urazie kolana??? Czy można?

Witam ! W zeszłą niedziele miałam uraz kolana. Szpital i badanie ort. - krwiak, woda i naderwanie. Byłam wczoraj i powiedzial, ze widac znaczna poprawe. Rehabilitacja - ćw. manualne, ogólne i krioterapia, ale dopiero poczatek sierpnia. Mam chodzic jeszcze o kulach, ale zginac powoli noge i probowac stawac. Czy mogę zacząć już jakieś ćwiczenia ? Chciałabym też schudnąć, dieta już ułożona, ale co z ćwiczeniami? Proszę o pomoc, pozdrawiam!

zywokost uratuje twoja noge

Nie jest potrzebny mi żaden żywokost :) Stosowałam już kapustę. Noga jest w dobrym stanie i nie trzeba jej już ratować. Teraz tylko rehabilitacje.

?