Dieta przy niedoczynności tarczycy

Witam Was kobietki i nie tylko :) Chciałabym, aby ktoś, kto tak jak ja choruje na niedoczynność tarczycy, doradził bądź przyłączył się do mnie, a mianowicie, chciałabym zrzucić parę kilo. Hm, może pare to mało powiedziane, bo jakieś 10. Przez rok przytyłam te 10 kg i czuje się z tym bardzo źle, powiązane to było z niedoczynnością - fatalnymi wynikami, ale też, nie okłamujmy się, z żarciem na potęgę przez stres który przeżyłam niestety :( Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś chętny, aby podpowiedzieć jakąś fajną dietę, ćwiczenia, albo po prostu ktoś kto też chciałby schudnąć, ale mu nie idzie.