Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
Zaloguj się, aby obserwować  
Gość dukanowo

Dieta DUKANA START 6 stycznia 2014r

Polecane posty

Gość foooczka
ja też zaczęłam od dzisiaj!:) ostatnio na tej diecie schudłam 25kg :) ale zaszłam w ciąże i kg wróciły:) dlatego zaczynam od nowa:) powodzenia

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Jo-jo wystepuje zawsze o diecie, owszem jezeli nie dbasz pozniej o Siebie i pozerasz wszystko co wpadnie w reke, jezeli przeczyta sie ksiazke i pozna zasady diety Dukana od a do z nie ma mowy o jo-jo.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Ja bylam na tej diecie 2 lata temu schudlam 17kg, owszem prezytylam z powrotem ale tylko i wylacznie ze Swojej winy, no i podejrzewam,ze hormony mialy rowniez swoj wplyw. Teraz bede ostrozniejsza i Mniej pewna Siebie a wiem,ze uda sie schudnac i zmienic nawyki zywieniowe:) Razem damy rade dziewczyny:):)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
owszem obciaze nerki jezeli nie pije sie duzo wody, bialko ma duzo kwasu ktory osadza sie zw moczu, jezeli nie pije sie wody w odpowiedniej ilosci nerki moga aczkolwiek nie musza zostac obciazone, jednakze Moim zdaniem osoba ktora podchodzi do tej diety robi to z glowa i dostosowuje sie do wytycznych w zwiazku z czym nie ma zagrozenia dla zdrowia:) polecam najpierw przeczytac ksiazke NIE POTRAFIE SCHUDNAC od deski do deski a potem sie wypowiadac pozdrawiam :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Pusia 89 :) fajnie, że się odezwałaś :) u mnie sytuacja wyglądała bardzo podobnie ... masz moze gg? Chciałabym z Tobą pogadać osobiście :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość dukanowo
fooooczka Tobie również dziękuję za zainteresowanie wątkiem :) damy radę dziewczyny :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość dukanowo
Ustosunkuję się do powyższych wypowiedzi :) "Pusia89 Jo-jo wystepuje zawsze o diecie, owszem jezeli nie dbasz pozniej o Siebie i pozerasz wszystko co wpadnie w reke, jezeli przeczyta sie ksiazke i pozna zasady diety Dukana od a do z nie ma mowy o jo-jo." Zgadzam się w 100% - po każdej zakończonej diecie (nie ważne jaka byłaby to dieta [nie mam na myśli oczywiście tzw. "głodówek"], jeśli się nie zadba o to, by nie przybrać na wadze to efekt jojo się pojawi. W moim przypadku było bardzo podobnie. Byłam na dukanie ponad 3 lata temu. W ciągu 8 mscy schudłam 18,5 kg. Niestety wszystko wróciło z kilku powodów: 1) lekkomyślnie podeszłam do sprawy i stwierdziłam, że skoro schudłam już tak dużo, to na pewno kg nie wrócą. BŁĄD!! Teraz już wiem, że po zakończonej diecie nawet jeśli przytyję choćby 1 kg, od razu będę go zrzucać!!! 2) nie zastosowałam się do 3 i 4 fazy "Pusia89 Ja bylam na tej diecie 2 lata temu schudlam 17kg, owszem prezytylam z powrotem ale tylko i wylacznie ze Swojej winy, no i podejrzewam,ze hormony mialy rowniez swoj wplyw. Teraz bede ostrozniejsza i Mniej pewna Siebie a wiem,ze uda sie schudnac i zmienic nawyki zywieniowe Razem damy rade dziewczyny " To, że przytyłyśmy, to faktycznie tylko nasza wina... jeśli ma się tendencję do tycia, to NIESTETY, ale trzeba uwazać na to co się je "Pusia89 owszem obciaze nerki jezeli nie pije sie duzo wody, bialko ma duzo kwasu ktory osadza sie zw moczu, jezeli nie pije sie wody w odpowiedniej ilosci nerki moga aczkolwiek nie musza zostac obciazone, jednakze Moim zdaniem osoba ktora podchodzi do tej diety robi to z glowa i dostosowuje sie do wytycznych w zwiazku z czym nie ma zagrozenia dla zdrowia polecam najpierw przeczytac ksiazke NIE POTRAFIE SCHUDNAC od deski do deski a potem sie wypowiadac pozdrawiam " zgadzam się w 100% :) p.s. czekam na odzew od Ciebie!! :) pozdrawiam cieplutko

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Sabrina7
Ja chętnie się przyłączę. Ma do zrzucenia spooro, bo jak dla mnie te 18 kilo to naprawdę dużo. Zaczęłam też ćwiczyć, bo wiem, że bez ćwiczeń nic się nie osiągnie. A mnie zależy na efektach odchudzających i to w miarę szybkich. Dlatego postanowiłam też wesprzeć swe działania odchudzające kapsułkami. Mam na oku dokładnie te - www.skracaj.com/ae32.html i mam nadzieję, że teraz to wszystko szybciej mi pójdzie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość carolline
cześć dziewczyny, ja też dzisiaj zaczęłam i mam nadzieję, że wspólnie nam będzie łatwiej. . Ważę dzisiaj 83,1 i szczerze powiem, ze jestem ta wagą przeraża mnie, bo byłam przekonana, ze ważę 75 góra 78 kg. W lipcu ważyłam 69kg i sama nie wiem jak to się stało

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
cześć ja zaczynam od jutra tj.8stycznia,mam do zgubienia grubo ponad 30 kg,kiedyś udało mi się na tej diecie schudnąć 10 kg w 2-mce,teraz będzie trudniej -dodatkowo dowiedziałam się,że mam chorą tarczycę oraz insulinooporność i może mi się nie udać schudnąć,ale zobaczymy...moja waga wyjściowa to 95kg pozdrawiam

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Natalia1234567890
Cześć :) Dzisiaj mija 3ci dzień mojej diety. W dodatku ćwiczę :) 4 lata temu również ją stosowałam i w ciągu 6tyg schudłam 6kg, ale mało rygorystycznie do niej podchodziłam, a zaraz potem zaszłam w ciążę. Podzielcie się swoimi pomysłami na menu. U mnie dzisiaj wyglądało to tak: śniadanie serek wiejski II sniadanie 2 jajka i pół puszki tuńczyka obiad łosoś pieczony w folii podwieczorek kubek jogurtu naturalnego kolacja filet z kurczaka pieczony w folii POzdrawiam i szybkich efektów życzę :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Witam dziewczyny:) Dukanowo! Bardzo sie ciesze,ze mamy wspolne zdanie na te tematy ;p Sabrina7 w pierwszej fazie niestety albo i stety nalezy odpuscic Sobie wysilek fizyczny, mozna powoli Go wdrazac na fazie 2 gdyz faza pierwsza jest dosc duzym szokiem dla naszych organizmow i Dukan (ksiazka) odradza a wrecz zabrania cwiczen w pierwszych dniach gdyz cialko potrzebuje wowczas duzo odpoczynku i regulacji,zeby przyzwyczaic sie do diety potem mozna ostro atakowac !! :):) Lusi! ja zaczelam od wczoraj startuje z waga 94,4kg takze nie jestes sama obie mamy duzy NADbagaz i uopramy sie z Nim skutecznie:):) Natalii powiem szczerze jem o kazdej porze czy to wieczor czy rano ( nie w nocy na szczescie) wszystko co dozwole w pierwszej fazie:) nie mam ustalonego konkretnego menu:) Dzisiaj np. gurt i otreby sniadanko jogurt z otrebami, dr.sniadanko serek wiejki i znow jogurcik( baaardzo je lubie) potem zjadlam cwiartke z kurczaka bez skory oczywiscie- gotowana, w miedzy czasie jajko sadzone na teflonku i znow jogurt:) w miedzy czasie dwie kawki z mlekiem bez cukru i slodzika, 2 butelki wody ngaz i 1guma orbit:):) pozdrawiam Was kochane:) odzywajcie sie:) ja jutro zaczynam pierwszy dzien 3 fazy i mam w planach stanac na wage chociazby pol kg bylo by dla Mnie wielka radoscia 3majcie kciuki jak za Was 3mam :):)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dukanowo:) widze mamy podobne doswiadczenia ja po zrzuceniu17,5kg w niecale 3 miesiace uwazalam,ze jestem piekna i szczuplutka i kilosy te wstretne okropne juz nigdy nie wroca;/ a jednak.. :) teraz mamy nauczke bedziemy ostrozniejsze, i bardziej pokorne hehe :):) jezeli chodzi o przestrzeganie diety ja chyba przeciaglam pierwsza faze do 6 czy 7 dni.. a pozniej jadlam np 1dzien warzywka potem 4 dnoi bialka potem np. dwa dni w pozniej znow jakis czas b i takie to lekcewazace bylo,ze teraz mam co mam :) teraz OBIECUJE poprawe:):)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Ja byłam na diecie dukana w 2011roku przez około pół roku zrzuciłam wtedy jakieś 17kg. Jakby nie patrzeć przez te 3 lata ( nie będąc na żadnej diecie) przytyłam 8kg, ale w ostatnim czasie nie wzbraniałam się przed żadnymi smakołykami i to był mój błąd. Teraz trzeba zacząć wszystko od początku :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość dukanowo
Hej Dziewczęta :) przepraszam, że dopiero odpisuje, ale właśnie wróciłam z pracy :) miło się zaskoczyłam, gdy zobaczyłam tyle odpowiedzi na wątku :) od razu mi jakoś weselej i nabrałam chęci na dalsze odchudzanko :) dziś mój 1szy dzień 1szej fazy i jeśli chodzi o jedzenie to wyglądał następująco: kawa z mlekiem 0,5 % tłuszczu i ze słodzikiem herbata ze słodzikiem 4-5 plastrów szynki z indyka kilka kabanosów drobiowych pepsi light i teraz właśnie piję herbatkę ze słodzikiem :) ja mam do zrzucenia na pewno 20 kg, jeśli uda mi się więcej to będę przeszczęśliwa :) u mnie wyglądało to tak: ponad 3 lata temu schudłam na dukanie dokładnie 18,5 kg startowałam z wagi 78,5 kg - zeszłam do 60 kg, czułam się świetnie niestety :( wszystko wróciło (przez moją własną głupotę, o której pisałam już wcześniej) czyli z 60 kg wzbiłam się aż do 90 kg... masakra... przez ost rok udało mi się schudnąć (mimowolnie 10 kg) tak więc startuję z wagą 80 kg, dokładnie 80,3 kg moje założenia 10 dni 1szej fazy (dziś dzień 1szy) 2 faza 5/5 (5 dni białkowych, 5 białko + warzywa - to przyśpiesza tempo chudnięcia), a rzeczy zrzucić te 20 kg (i mam nadzieję, że może więcej) mam dokładnie 7 mscy, 3 tygodnie i 4 dni (wraz z dzisiejszym, więc BIORĘ SIĘ OSTRO DO ROBOTY!! nie ma zmiłuj!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość dukanowo
Czerwcowa Mama zazdroszczę Ci, że masz tylko 7 kg o zrzucenia, na pewno dasz rade :) Minesotka na pewno dasz rade :) wszystkie damy tylko potrzeba nam samozaparcia, wsparcia i wytrwałości w dążeniu do celu :D Caroline damy rade :) nie martw się :) Lusi 511 ile chcesz schudnąć? Natalia1234567890 Witam na forum  Pusia89 „Witam dziewczyny Dukanowo! Bardzo sie ciesze,ze mamy wspolne zdanie na te tematy ;p „ – ja również się bardzo ciesze  Jestes w 1 czy 3 fazie? Bo chyba cos zle zrozumiałam :) Pusia89 „Dukanowo widze mamy podobne doswiadczenia ja po zrzuceniu17,5kg w niecale 3 miesiace uwazalam,ze jestem piekna i szczuplutka i kilosy te wstretne okropne juz nigdy nie wroca;/ a jednak.. teraz mamy nauczke bedziemy ostrozniejsze, i bardziej pokorne hehe ” – no ja msysle, ze tak będzie!!! 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Czerwcowa_Mama
Kiedys juz stosowałam ta diete ale krotko choc byly efekty. Pozniej nazbieralo sie nadprogramowych kg i znimi zaszlam w ciaze o dziwo przez te 9 miesiecy przytylam tylko 7kg, ktorych nie mialam juz w 2 dobie po porodzie.W ciagu nastepnych 2 miesiecy pozbylam sie kolejnych 6 kg karmiac piersia. Apetyt na dalsze chudniecie mam ogromny wiec czas zaczac gdyz swieta juz na nami i pokus mniej. Marzy mi sie waga 58kg, a jak bedzie 60 to tez bede zadowolona. To tak w skrocie :) 1dzien zaliczony bez wpadek sniadanie: 2 jajka na twardo i 2 plastry szynki do tego kawa z mlekiem obiad: gotowane mieso z indyka i kefir kolacja: placki z otrab owsianych i jogurt naturalny

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość dukanowo
Brawo Czerwcowa Mama :) mój 1szy dzień też bez wpadek :) jestem juz po prysznicu, zaraz ide spac, bo jutro rano biegne na zakupki do diety :) tak wiec dobranoc i do jutra :) powodzenia!! :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość dukanowo
hej :) jak tam u Was kolejny dzień diety? :) u mnie ok :) byłam na zakupach, kupiłam: jogurt naturalny, łososia, mięso mielone z indyka, mleko 0,5% tłuszczu i jem właśnie śniadanko :) 2 łyżki otrąb owsianych z jogurtem naturalnym :) do tego kawka rozpuszczalna ze słodzikiem i z mlekiem 0,5% :) życzę powodzenia w dzisiejszym dniu :) - kolejnym dniu diety, a jeśli ktoś DZIŚ zaczyna to również powodzenia i wytrwałości :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość dukanowo
u mnie po 1 dniu diety: -1 kg Faza I 1) 7.01.2014r. waga startowa: 80,3 kg 2) 8.01.2014r. waga: 79,3 kg 3) ? 4) ? 5) ? 6) ? 7) ? 8) ? 9) ? 10) ? a jak u Was? :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość dukanowo
jak już zejdę do wagi 75 kg to będę happy :) jeszcze bardziej mnie to zmotywuje, żeby kontynuować :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość antydieta
Ja z własnego doświadczenia wiem, że stosowanie diety jest męczące przy większej nadwadze, dlatego odchudzając się postawiłam na regularność spożywanych posiłków do tego wspierałam swoje odchudzanie afrykańskim mango, które kupiłam ze strony http://7minut-treningu.pl, dodatkowo w miarę możliwości czasowych chodziłam na basen, bądź fitness w efekcie zrzuciłam 17 kg w nieco ponad dwa miesiące od rozpoczęcia odchudzania.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość
Komentujesz jako gość. Jeśli posiadasz konto, zaloguj się.
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  

×