czy waszym zdaniem to jest dużo co zjadłam dzisiaj

śniadanie- mieszanka różnych kasz i ryżu z dżemem trusk., pastą jajeczną, oliwkami przekąska- 2 kiwi obiad- jajecznica z twarogiem i płatkami owsianymi kolacja- mały jogurt naturalny, dwie łyżki miodu, po trochu różnych pestek, orzechów, suszonych owoców

Jak widać dbasz o swoją figurę tak się odżywiając. Na ogół to nie za dużo zjadłaś. Normalnie jak na zdrowe odżywianie.

za mało

Nie koniecznie mało. To ile jemy zależy od wykonywanej pracy. Jeśli mamy lekką pracę np w biurze przy komputerze to w sam raz. Natomiast jeśli wykonujemy cięższą pracę np przy taśmie produkcyjnej lub wykonujemy pracę w której mamy dużo ruchu. To powinno się jeść więcej węglowodanów.

jestem teraz na bezrobociu i staram się zrzucić trochę wagi:P w ciągu dnia głównie siedzę na du/pie, ale ostatnio zaczęłam trochę ćwiczyć na tą chwilę moje bmr wynosi 1400kcal i nie chciałabym zejść poniżej tej wartości z kaloriami, myślicie że udało mi się dzisiaj dobić do tej granicy??

obliczyłam http://zapodaj.net/2697e09ce0a11.png.html 100g tłuszczów to chyba dużo za dużo, cooo?:P

udanego srania

a dziękuję, dziękuję:P do tego właśnie dążę.