chude osoby czy jecie masło czy serek topiony i na to wędlina

jak wyżej, warto jeśc masło? jakie kupujecie?

bum bum

serek topiony nie jest zbyt zdrowe, w ogóle jestem przeciwna mlecznym poza kefirem, maślanką i naturalnym jogurtem, mięsa też nie za dużo, a chleb razowy, najlepiej żytni, bo ma mniej glutenu

no i jakieś warzywo na kanapkę, koniecznie :)

Jeśli już jem chleb to z masłem, majonezem, albo serkiem :) nigdy nie używam tych wszystkich smarowideł reklamowanych w tv bo ich nienawidzę :o

hmm margaryna to to samo co rama? przecież to nie pachnie masłem..jakieś sztuczne..

Jak się jest szczupłym to warto dodać majonez na kanapkę ;) W ogóle wszędzie gdzie się da, np. do sałatek. Bardzo bodnosi kaloryczność. Jeśli chodzi o smarowanie chleba to zawsze masłem smaruje. Odzwyczaiłam się od margaryny. Herbatę można słodzi miodem, ale ja tego nie robię ;p

nikt jeszcze nie utyl od kromki cheba dziennie posmarowanej prawdziwym maslem, tu trzeba jesc codziennie pol bochna i pol kostki masla. Kupuj produkty jak najmniej przetworzone i chude. Zamiast wedlin jedz mieso, chyba ze masz z dobrego źrodla, zamiast serka topionego chudy twarog, ale w umiarze,

Nie no, z tym masłem nie przesadzajmy. Trzeba unikać tłuszczów nasyconych bez względu na masę ciała. Skończy się miażdżycą i chudzina będzie miała zapchane tętnice. Ja bym radziła jeść kalorycznie, ale nie obżerać się tylko jeść często. Dużo kalorycznych posiłków i regularnie. A nie dwa razy dziennie jak ktoś wyżej napisał bochenek chleba i poł kostki masła :/