Jak schudnąć z 55 na 48

Wtedy wyglądałam najlepiej.. a teraz mam otłuszczone nogi i noszę rozmiar M ;/ jak schudnąć?

jazda na rowerze, siłownia, basen dieta 1000kalorii

ćwiczenia plus oczywiście dieta od razu wyrzeźbisz sylwetkę. Powodzeniaa

rower mi nic nie pomaga.. a jeżdżę regularnie. A jakieś ćwiczenia w domu?

może poćwiczw domu jakiś aerobik. znajdz coś na youtubie:)

a ile min dziennie po ile dni w tyg żeby szybko zobaczyć efekty? naprawdę mam już dość tego jak wyglądam. a wzrostu mam 164..

np mel b brzuch,pośladki plus a6w :-P

ja sobie robie jakas chora diete, pije 4 piwa dziennie, do teog jem skibke rano i wieczorem, i minimalny obiad ok. 300 kcal, czasem kilka cukierków. Niby same piwa to 1000 ckal, ale na poczatku juz schudłam sporo, zastanawiam sie dlaczego. Piwa na noc pije, pomagaja mi zasnac jak jestem głodna

Ćwiczyć 6 razy w tygodniu każdy trening co najmniej godzinę

najlepiej służy basen, naprawdę. Mam podobny wzrost i chodziłam około 6 m-cy a efekty to już po miesiącu były widoczne (3 razy w tygodniu po 30min) a i piłam płynną l-karnitynę przed każdym pływaniem około 30 min przed.

a ja najpierw myślałam że chodzi ci o rozmiar :D ale jak przeczytałam że nosisz rozmiar M to się zorientowałam że chodzi ci o kilogramy :D

basen nie męczy i wcale nie trzeba umieć pływać bo można z deską jak ktoś nie potrafi. no ja potrafię oczywiście:)

otłuszczone mam głównie nogi, miazga po prostu - w źle dobranych ciuchach wyglądam wręcz karykaturalnie i na o wiele wiecej niż mam - dowód ... -http://oi58.tinypic.com/2eby82d.jpg

a tak po za tym to ważysz ok tylko powinnaś mięśnie trenować a nie chudnąc.

strój mam taki, bo to na wyjeździe u babci :p więc się nie czepiać oj godziny nie wytrzymam ;x za słaba kondycha

Nie chodź proszę w takich ciuchach :D I się nie odchudzaj, cycki ci znikną.

haha, nie chodzę spokojnie! ;)

a piersi mi tam małe wyszły ale rozmiar mam takie większe B.