Co jecie jak jestescie na diecie ?

Przykładowo na sniadanie, obiad , podwieczorek i kolacje .I o której konczycie calkowicie jeśc ?Pytam się do jestem na diecie

sałate.chleb wode

bo nie wiem czemu do mi wyszło :)

Cały dzień sałata , chleb i woda ??

tak cały dzien. jeszcze kostki lodu i gumy do zucia

No dobra a drugiego dnia , co jesz

rano miseczkę kaszki dla dzieci a potem jakaś sałata, bardzo dużo wody. i takie tam.

2 dnia to samo. co ty myslałas ze codziennie mam inne menu?:-)

Ptasie mleczko, chałwę, czekoladę z orzechami, żelki, czekoladki różnego rodzaju, michałki, ptysie, pączki, drożdżówki, piernik, ciasta najprzeróżniejsze i oczywiście dietetyczną colę :)

To masz silna wolę ja 3- go dnia prawie wymiotowałam od płatków owsianych :)

Dr trupek nie zgrywaj się :)

Ja też mam silną wolę, bo zjadam to i nawet okiem nie mrugnę, że nie smakuje, czy coś tam

Nie zgrywam się, wszystko szczerze opisałem :p

Takie rzeczy to chyba kazdy z chęcią je :P

Wszystko. Nigdy w życiu nie byłam na diecie. Rozmiar 36.

Dzisiejsze menu: śniadanie: kasza jaglana na mleku, 2 jajka na miękko TRENING po treningu:banan, odżywka białkowa Obiad: sałatka z warzyw (papryka, cykoria, oliwki), kaszy gryczanej i kurczaka z winegretem Podwieczorek: krem z brokułów, parę plasterków szynki z kurczaka, garść orzechów włoskich Kolacja: twaróg z rzodkiewką, szczypiorkiem, ogórkiem i jogurtem greckim, migdały. Łącznie 1820 kcal, ostatni posiłek zjadłam ok. 11 wieczorem i za pół godziny idę spać.

Ja mam problem mnie się wieczorem chce zreć tak po 22 , i ciekawa jestem czym moglabym złagodzić sobie te napady głodu ? Styropian juz mi obrzydł tzw wafle ryżowe

Ja jestem wlasnie na diecie CUD : Jem kiedy co chce i ile chce , a jak schudnę to będzie CUD .

1820 kcal , to dla mnie za duzo , chciałabym 1000 kcal ważę 67 kg przy 162 :(

Ja też jem z chęcią, ale dieta ma nieść pozytywne doznania inaczej wywołuje stres, który sprawia, że człowiek tyje

Mialo być : jem co chce i ile chce a jak schudnę to będzie CUD . Taka to moja dieta CUD .

Coś w tym jest , ja mam jakiegos doła tak od tygodnia .Jak wyeliminowałam słodycze chipsy i cukier

No ja też jadłam co chciałam , ale ze wzgledów zdrowotnych muszę schudnąć mam minimalnie przekroczony cholesterol

A tak na poważnie : jutro na sniadanie 100 g pasztetu z watrubki , potem spacer jakies 1 -1,5 godziny ( szybki marsz ) , potem papryka faszerowana mięsem mielonym na lunch i na obiad o 5 to samo . Po prostu nie jadam weglowodanow z maki tylko mieso i warzywa .

.

Mam pytanie lepiej na czczo ćwiczyć , czy po sniadaniu ? Kiedy się spala najwiecej kalorii

" chciałabym 1000 kcal ważę 67 kg przy 162" to sobie chciej... zdrowa dieta to jest 300 kcal mniej niż zapotrzebowanie (czyli dla zdrowej baby od 1500 kcal w górę), poniżej tego organizm zwalnia metabolizm i zamiast chudnąć się tyje; A 1000 kcal to jest zwyczajna wyniszczająca głodówka, po której będziesz miała przemianę materii wolniejszą niż 80-letnia babcia. Może zanim zrobisz taką głupotę, przysiądź fałdów i naucz się co nieco o zdrowym odchudzaniu? Bo tylko wtedy te fałdy znikną... Ja na tych 1800-1900 kcal w ciągu 2 miesięcy straciłam 5 cm w obwodzie talii, po 2 cm w każdym udzie a procent tłuszczu w ciele spadł o 6%. Więc jak widać to działa super.

"Mam pytanie lepiej na czczo ćwiczyć , czy po sniadaniu ? " Tylko i wyłącznie po posiłku.

No ale Ty sobie mozesz też zapewnić intensywny trening , ja nie bardzo .Ja to 10-15 minut na steperku sobie mogę pocwiczyć i koniec .Zadne bieganie czy dzwiganie nie wchodzi w rachubę

Jak możesz na steperku to możesz też robić interwały np. na rowerze stacjonarnym albo killery typu tabata, a to są ćwiczenia-maskakra dla tłuszczu. A nawet na zwykłe życie Twój organizm zużywa ok. 1600-1700 kcal minimum, więc 1000 kcal pozostaje głupotą ;)