jak schudnac 10kg w 1mac

Hej pomozcie jak schudnac 10 kg w jeden miesiąc macie jakies pomysly rady pozmcie?

jeść tylko śniadanie,ćwiczyć przez 5h dziennie,pić dużo wody bez cukru

niesia, a ta fotka w kółku to twoja?

Rowerek, ale nie po prostym, tylko pod górę. Mieszkam w górach to mam ułatwione, na razie zgubiłem 5 kilo.

Da radę chociaż to ryzykowne. Pod warunkiem, że masz w miare ok kondycję fizyczną i nie masz problemów kardiologicznych. Dieta: 5 posiłków dziennie, dużo białka, żadnych pustych kalorii dziennie ok 1500 kcal Ćwiczenia: 4 godziny marszu dziennie (ok 20km) 1-2 godziny na rowerze 2-3 razy w tygodniu basen raz w tygodniu przerwa w ćwiczeniach (tylko 2 godziny spacer)

moze 15 albo 20 ,co ? weź nóż i sobie powycinaj tu i ówdzie

niech cię codziennie ****ają 3 buhaje na raz to schudniesz

10kg w miesiąc jest niezdrowo chudnąć. Naprawdę musiałabyś bardzo mało kalorycznie jeść i niezmordowanie trenować. Rozłóż to lepiej na 3 miesiące, tak po 3 kg na miesiąc. Skorzystaj z tego, że lato się zbliża i rób sobie wycieczki rowerowe, najlepiej ze znajomymi. Polecam górskie, bo jednak wymagają tego pedałowania i tłuszczyk szybciej się spala: http://www.cyklotur.com/rowery/gorskie-mtb/26-cali/p,rower-unica-bialo-rozowo-czarny-2014-150-zl-do-wydania-na-akcesoria-gratis-author,263359.html

Banał. Mniej wpier​dalać. Natura jest prosta. To tylko gatunek zwany homo sapiens sapiens (człowiek rozumny myślący) niepotrzebnie komplikuje sprawę. Żadne chu​je, wuje, MUSI BYĆ UJEMNY BILANS KALORYCZNY i basta. A jak to zrobisz, to już twoja sprawa. Można schudnąć nawet stołując się w McDonaldzie frytkami i BigMaciem, nawet nie uprawiając żadnych sportów...