Nie mogę spać pomóżcie

Zasypiam o 1-3 i budzę się już koło 7.. To nie jest kwestia przyzwyczajenia do konkretnych pór, nagle się tak stało.. nie wiem już co robić, łykam tabletki z wit B6, nasenne ziołowe, 3 razy nawet na alergię, które zawsze powodowały u mnie senność.. wietrzę pokój regularnie, mam zasłonięte rolety, staram się relaksować.. i nic, siedzę teraz przy komputerze i nie zbiera mi się na sen, a jeszcze 2 tygodnie temu zasypialam koło 23. Macie jakieś sposoby?

?

moze cos w głowie ci siedzi i niepozwala spac

Nie lykaj vit b przed snem

Łykam ją 2 godziny przed snem. Wit B6 działa nasennie w większej dawce, ale chyba nie na mnie.. Czy w głowie coś mi siedzi? Miewam stany depresyjne, ale na śnie nigdy nie odbijało się to w taki sposób. Jeszcze dzisiaj mocniej ćwiczyłam i łącznie spałam 6 godzin, ale i tak w ogole nie jestem zmęczona.. strasznie dziwne.