mówię za głośno jak to zmienić?

wiem że pewnie napiszecie że mam mówić po prostu ciszej ale ja nie potrafię :( matka ciągle mi zwraca uwagę ale ja nie potrafię w dodatku nie umiem wypowiadać się składnie ładnie i elokwentnie co mam zrobić aby moje wypowiedzi były lepsze nawet pisanie mi nie idzie zawsze z polskiego dostawałam pały choć nie byłam złą uczennicą lepiej mi po prostu szło ze ścisłymi przedmiotami