Czy dużo dziś zjadłam, pytam bo próbuję schudnąć

I dziś miałam dzień wolny od pracy i zjadłam: 9 rano - 2 kanapki z chleba razowego, jedna z domowym masłem orzechowym i na to powidła śliwkowe, druga z salatą pomidorem i serem, do tego mały banan, czarna kawa gorzka. 12sta - arbuz, truskawki, jabłko. ok 14stej 2 ciastka oreo 17sta duża porcja zupy soczewicowej domowej. deser truskawki. 20sta garść migdałów, arbuz.

bardzo mało. ale za dużo węgli prostych z owoców a za mało białka.

arbuz, truskawki i jabłko są z grupy w której jest stosunkowo mało cukru (fruktozy). najwięcej cukru mają m. in. winogrona, ananasy, śliwki, gruszki. natomiast banany mają dużo ale glukozy, to inna bajka > :)

a białko miałam z sera i orzechów i masla orzechowego... no ale mogłam mieć nieco więcej białka dziś, to fakt. nie jem mięsa bo mi przestalo smakować rok temu. jem sery jogurty naturalne i jajka,.