Ćwiczenia po ciąży?

Jak wrócić do formy po ciąży? Nie wchodzę nawet na wagę, żeby się nie przerazić... Nie wiem ile utyłam, ale DUŻO to na pewno... :/ Patrzyłam w internecie na różne treningi i diety, ale nie umiem się w tym odnaleźć, całe życie byłam szczupła, jeździłam na rowerze, biegałam, jadłam normalnie, a teraz jestem wielorybem, nie mogę się zaakceptować... Słyszałam o Chodakowskiej dla kobiet po ciąży na wrytmiekobiety, są treningi Mel B na youtubie, jest też jakaś laska Tiffany co ją dużo osób poleca, jakaś Zuzka Light jest, i multum wszystkiego a ja nie wiem co wybrać.. :( Z kim ćwiczycie?