Czy bezpiecznie jest zrzucic 30 kg?

Witam. Jestem 17 latką, z olbrzymią nadwagą. Mój wzrost mieści się w granicach 173-176 cm, z kolei waga to aż 95 kg ;(. Mozna powiedziec, ze miałam w zyciu trudny okres i zaczełam duzo jeść. Jako 12 latka odchudzałam sie sama, glownie poprzez zmniejszanie posilkow, regularnosc posilkow oraz wiele ruchu. Z tego, co pamietam, pozbyłam się 10 kg w ok 2,5 miesiaca. Waga powrocila po 4 latach, ale jak wspominałam, jadłam by zabic nerwy.. Co myslicie o takim rozwiązaniu? Nie chce isc do dietetyka, bo oni kazą jesc jakies wymyslne jedzenie, a ja wole jesc wszystko (oczywiscie oprocz slodyczy) tylko w malych ilosciach. Bede wdzieczna za rady :)