Robie przysiady i mi zaczęła doopa odstawać

Nie chce tak :o. Czy od przysiadow bardzo rośnie doopa?

no to dobrze, ceni sie dupki sterczace a nie plaskodupie. o co chodzi? czy moze masz gruba pupe? to moze najpierw ja odchudz a potem formuj

od przysiadow nie rosnie. skoro robisz krotki czas to pewnie tylko troche miesnie spuchly i zaraz wroca do swoich poprzednich rozmiarow.

tak... teraz faceci będą chcieli od ciebie ANALA !

od kiedy miesnie puchna? chyba raczej sie wyrabiaja? tzn ujedrniaja. jak przestanie i zasiedzi sie znow to straci jedrnosc-sflaczeje.

przestan robic przysiady, problem sie rozwiaze

Nie mam grubej raczej taka normalna ale teraz wydaje mi się wieksza. Chce schudnąć z ud a nie pompowac dupsko

To czym je zastąpić?

Nie wiem czy puchna ale gdzies tak wyczytalam, moze na kafe :D ze jak sa niewyrobione, bo potem jak sie porobi troche przysiadow, to one sa wlasnie jakby spuchniete, ale to nie jest tak, ze zrobi sie 100 przysiadow i te miesnie juz takie zostaja. Trzeba by trenowac co 2 dzien z obciazeniami. A na uda przysiady tez nie pomagaja, bo sie uda rozbudowuja.