Jak schudnac skoro nie moge cwiczyc?

Witam, mam około 10 kg nadwagi i chciałabym schudnąć, jednak z przyczyn zdrowotnych nie wolno mi cwiczyc, dzwigac, musze unikac dużego wysiłku. Kiedys bylam szczupla ale cwiczylam 5 dni w tygodniu, później przestalam bo lekarz mi zakazal cwiczen. Jestem na diecie ale oprócz tego ze jestem ciagle glodna nie ma zadnych efektow. Czy komus udało się schudnąć bez cwiczen czy nie jest to możliwe?