w ktorym dniu diety nie bede czuc glodu

Odchudzam sie mam rozciagniety zoladek. Waze porcje licze kalorie i cwicze wszystko ok gdyby nie ciagly glod! Brzuch az boli mnie z glodu nawet po obiedzie mimo iz jestem syta. Pije duzo wody zsby oszukac glod. Kiedy zoladek zacznie sie chociaz troche kurczyc

a jesz wszystko co trzeba, tzn, białko, tłuszcze i węglowodany?

Ja mam 3 tyg diete i wlasnie mnie zbiera na czekolade bo okres mam dostać :(

Tak mam wszystko wyliczone. Czasami mnie tak boli z glodu ze nie moge spac

Zależy jak duży masz żołądek, ale do miesiąca cudów nie oczekuj. Żeby było mądrze i zdrowo, musi być stopniowo. A oprócz wody, pij tez dużo soków to tez zapychacze, albo zjadaj sałate, nie przytyjesz a brzuch coś tam poczuje że ma. Kazdy sam musi znaleźć metode jak oszukac głód.

U mnie na głodówce /tylko napoje/ na 4 dzień przestałam odczuwać głód.

rakogenność tematu: 6/10

Nie należy stosować diet, tylko tzw. zdrowe odżywianie, czyli zero słodyczy, dużo warzyw, chude mięso, tłuszcze roślinne do końca życia

Masz racje zalezy mi zeby wrocic do formy po ciazy ale ten glod nie daje mi spokoju. Ja wiem ze mam rozciagniety zoladek. Chyba sprobuje z ta salata. A co myslisz jakbym ugotowala sobie troche ryzu lub kaszy jak bedzie mnie ssalo to zjem dwie trzy lyzki. Tak kolega robil i mowi ze dal rade. Schudl 40kg...

powinnas schodzic z kaloriami stopniowo

2-3 łyżki kaszy czy ryżu Cię "nie zabiją" ;) wiesz też w czym leży często błąd przy takich dietach (sama to przerabiałam) w skrupulatnym liczeniu każdej kalorii, kazdej łyżeczki pokarmu itd. A niestety każdy ma inny organizm i metabolizm, inaczej działa to u kobiet inaczej u mężczyzn, zalezy też od ogólnego stanu zdrowia itd. Nie daj sie zwariować tym cyferką i nie myśl o tym odchudzaniu tak obsesyjnie. No i pamiętaj o ruchu, ćwiczniach, spacerowaniu itd.

22:00 dalam sobie kaloryczynosc 1800kcal Czy nie za malo?

Ja też mam z tym problem...

Moze jakbym zrobila sobie dwa dni glodowki zeby zoladek mi sie skurczyl a potem kontynuowac diete? :)

Przyznam, ze dziwne pytanie. Głód powinnaś czuć, ale moze nie dopuszczać do tego, zeby przez to podjadać,jeść systematycznie, często, ale małe porcje. Może pomoże Ci w tym artykuł http://dieta-odchudzajaca.com.pl/zasady-zdrowego-odzywiania/

W ZADNYM

Nie powinnaś dopuszczać organizmu do uczucia głosu, bo wtedy magazynuje on zapasy na stany głosu i dlatego rosną "boczki". Lepiej liczyć kalorie, rozłożyć sobie je na kilka posiłków najlepiej 5, polecam przeczytać o tym jak liczyć kalorie na https://www.guiltfree.pl/blog/2017/02/11/jak-liczyc-kalorie/