Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
Gość gosc p

dukan 2019

Polecane posty

Gość Kasia

Dzień dobry :) 

Witaj Cellulita

Witaj Moni

Witaj dniu 9!!!!!

Zaraz wskakuje na wagę  ....ale jestem ciekawa ile kg pokaże.

Na śniadanko energetyczna  owsianka  z otrębów ..

Moni jak samopoczucie po pierwszym dniu???

Hmmmm.a Cellulita gdzies baluje bo chwilowa cisza w eterze hihihi 

Miłego dnia Dukowiczanki..

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Moni

Cześć Kasiu!

Ale ten czas leci, masz juz 9 dzień, i jak waga?

U mnie po 1 dniu super, ale ja to mam ,że pierwsze 3-4 dni spoko, a pózniej włącza mi sie jedzenie,ale w tej diecie jest o tyle dobrze, że mozna jeść smakołyki, tylko troszke kreatywności i mozna tworzyć cuda i sie zajadać.,..tez miałam zjeść owsianke, ale zostawie otręby do pizzy, bo mam smaka 😉 więc mam nadzieje,że nie polegnę...ja tez nie przepadam za miesem, ale kurczaczka dobrze zrobionego zjem...

Cellulita gdzie jesteś?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kasia

Oj słodycze kocham Uwielbiam, i do tego jeszcze mączne jedzenie makarony pizze i pierogi itp . No widzisz u mnie z wagą jest ciężko przez niedoczynność tarczycy insulinooporność.Waga tylko 2.5 kg mniej ,ale to juz coś. Ja na  dukanie jeszcze na pewno będę planuje  , aczkolwiek nie wiem ile ,ale to bardziej ze względów zdrowotnych, czytałam że Dukan wcale nie jest taki zdrowy:/

Ja w swojej diecie muszę uwzględniać tłuszcze roślinne i zwierzęce, a tu nie bardzo ..No zobaczymy po wizycie u endokrynologa i kolejnych badaniach . Czy przypadkiem badania i mi się nie pogorszyły. Motywacja spada  jeśli wchodzisz na wagę ,A tu ledwo co wskazówki drgneły , mam nadzieję to idzie to w dobrym kierunku i już niedługo będę mogła się cieszyć że zgubiłam 5 kg ,dla niektórych to mało a w moim przypadku dużo

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Moni

Zdrówko najwazniejsze, dukan jest oki o ile sie dużo pije...wiadome,że jeśli ma sie choroby to trzeba kontrolowac i robic badania, przy niedoczynności kazdy zgubiony kg jestna wage złota, czasem waga stoi a obwody lecą, czujemy po ciuchach. trzyma mkciuki za zdrówko i za dukana, aby pozytywnie na nie wpłynął... 

jakim rytmem Kasiu idziesz? ja planuje 2/2

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kasia

Dokładnie,dltego zapisałam obwody, i poki co jestem zaddowolona .Moni ja wybrałam 1/1.:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kasia

Myślę, Moni,że w Grudniu będziemy się cieszyły efektami :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Cellulita

Witajcie dziewczęta.

Dzień 9- rany już ? Rzeczywiście przez weekend straciłam rachubę. Podpatrywałam was ale nic nie pisałam bo byłam poza domem bez komputera a na telefonie pisać elaboraty niewygodnie.

Zgrzeszyłam.

Wypiłam 1 lampkę wina ze znajomymi. Dietę trzymałam bez problemu. No ale to wino jak już wypiłam to pomyślałam po co mi to było ? Eh.

Dziś wypada dzień proteinowy (lecę 1/1), zastanawiam się co na obiad przyrządzić.

Moni jak się czujesz ? Te pierwsze dni jak dla mnie były najbardziej niezwykłe. Teraz to już po prostu zwykłe życie 🙂 Do słodyczy mnie nie ciągnie, sernika pół jeszcze leży, znudził mi się. 

Na obiad chyba zupe przyrządzę..dziś będzie to taki wywar z kurczaka i cebuli a jutro dorzucę jeszcze jakieś warzywa. Kupiłam tez kapustę i przymierzam się do zrobienia bigosu, będzie na kilka dni PW.

Waga stoi. Jeszcze kilka dni i jak się nie ruszy zrobię sobie z 3 dni samych protein żeby coś zgubić apotem znowu na zmianę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Cellulita

i dlaczego dopiero w Sylwestra?, ja myślę że szybciej schudniecie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Moni

Kasiu mój cel to 60...

Cellulita zakładałam na poczatku ,że do sylwestra 60 kg, ale teraz sobie uświadomiłam,że mamy prawie wrzesień, więc 4 miesiące, jakbym po 2 kg miesięcznie zrzucała to akurat 65 do sylwestra, zaczęłam z waga 73,1, więc troszke mam do zrzucenia... a wole wolniej a trwale, bo ostatnio szybko zrzuciłam i wróciłam, więc teraz staram się byc madrzejsza.. póki co czuje sie super i jem to co lubie, więc mam nadzieje,ze stanie sie to moim stylem życia..;-)

O bigos,zrobiłas mi smaka i w sobote ugotuje bigos albo leczo, bo tez chodzi za mna ...

U mnie dzis chyba bedzie pizza z kurczaczkiem i serkiem na obiad, albo nalesniki z kurczakiem 😉

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Cellulita

Wpadam na chwilę żeby Wam polecić moje drogie fajną aplikację. Taki dziennik dukana. Zainstalowałam i jestem zadowolona. W sklepie Google po wpisaniu dieta dukana, aplikacja z różową wagą. Jest super, są też przepisy. No i dodatkowy motywator zawsze pod ręką.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Moni

Też mam zainstalowaną ta apke 🙂 ja dzisiaj zjadłam mini pizzę z kurczakiem i serkiem, a na jutro zrobię pulpeciki i na wywarze coś ale rosołek i do tego makaron z naleśników jajecznych... dobrej nocki dziewczyny 

Cellulita, mogę poznać Twoje imię?:-)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Moni

Dzieńdoberek z rana i zapraszam na kawkę/herbatke 😉

Dzis troche zmeczona wstałam, ale możeprzez to,że burza była i jakoś spać nie mogłąm, u mnie po dwóch dniach - 1,2, pomalutku do przodu, nie chodze glodna, a waga spada, więc jest oki...za dużó nabiału jem i za mało pije-to mój problem, który ucze się rozwiązywać 😉

Na dziś pizza mini z kurczaczkiem i rosołek z pulpecikami bedzie po pracy.

A Wy co będziecie dzis zajadały?

Pozdrawiam i miłego dzionka

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kasia

Dzień dobry Moni...kochana zmeczenie się pojawia wlasnie okolo 3 dnia tez tak miałam i nadal czasami miewam...oj podaj proszę przepis na mini pizze .Póki co to na śniadanie nie mam pomysły .. chyba  będzie dzis dzień na nie ....no nic zwalę nastrój na pogode  hehe

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Moni

Kasiu ja zrobiłam spód z kostki sera do tego  dałam 6 łyżek owsianych otrąb ( w przepisie było 4 owsiane i 2 pszenne) ale nie miałam pszennych, do tego dwa jajka i przyprawy i widelcem wygniotłam i na papier do pieczenia rozłozyłam trzy placuszki , bo 1 dziennie, to od razu miałam podzienone, można upiec jeden duży placek i podzielić pózniej po upieczeniu i to w piekarniku na 180 st na 30 min, aż się przyrumienią, po upieczeniu posmarowałam pastą pomidorową i na to dałam kurczaka i wędline drobiową a na wierzch troszke serka wiejskiego( bo piórka nie ma u mnie póki co, a własnej roboty dopiero w planach 😉 i zapiekłam kilka minut i gotowe...

posyłam promienei słoneczka na dobry humorek 😉

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Moni

a i jeszcze był w przepisie proszek do pieczenia, ale ja nie używałam i wyszedł fajny spód..

Polecam strone z dukanem o nazwie" z kotem w kuchni"- mega robote zrobiła kobieta i milion przepisów

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kasia

Dzieki Moni ,,,a dziś waga mi pokazuje Uwaga !!     +0,30 ...i jak tu się nie smucić :/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Moni

Kasiu głowa do góry, tak to jest, my kobiety tak mamy, dlatego nie powinnyśmy sie ważyć często, min raz na tydzień, a najlepiej raz na miesiąc, bo wtedy widać spadek...Poza tym warzywa robią robotę, wiec ten plusik to woda...ja np potrafie przed okresem ważyć nawet +3 kg. Trzeba sie trzymać i iść do przodu, a efekty będą, tylko czasu potrzeba, my to byśmy chciały szybko i dużo, a najlepszym sposobem jest systematycznie po troche, zeby się utrwalało...no ale my kobiety wiadome jak mamy 😉

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Cellulita

Hej Kobietki.

Dziś boli mnie w krzyżu, czy to mogą być nerki? Jak bolą nerki ?

Poza tym samopoczucie ok. Dziś rano kawa i kanapka na szybko przed pracą. Na obiad kurczak w szpinaku i pomidorach. Waga stoi a nawet ulega lekkim wahaniom w górę. Także Kasiu nie martw się mam tak samo.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Cellulita

Jakoś nie ciągnie mnie w ogóle do nabiału. Nakupowalam twarogów, jogurtów i stoją 😞

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kasia

 Dzięki kochane  za wsparcie! Cellulita to mogą być nerki, Moni dokładnie człowiek by to chciał na  już No dobra właśnie robię sobie pizzę, na poprawę humoru zrobię później ciasto jogurtowe. Mam nadzieję że wyjdzie dobre bo tak szczerze to słodycze Dukana to dalekie są od sklepowych. Cellulita  mnie  też nie ciągnie do nabiału. Spróbuj więcej wody wypić może przejdzie. Moni tak zrobię Masz rację nie poddaję się, powoli do przodu Dziewczyny damy radę, Szkoda że nie możemy sobie razem kawkę i wypić bo byśmy pewnie po narzekały he he

Pozdrawiam was gorąco

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Cellulita

Za to do mięsa też pomału mam wstręt. Myślicie, że można pić koktajle białkowe ? Takie ja osiłki z siłowni ? 🙂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kasia

Cellulita  Ja mam dietę zrobioną przez dietetyka Klincznego trenera personalnego . Białkowo tłuszczową oraz 1 pośiłek węglowodanowy, właśnie z koktajlem bialkowym . Jak zrezygnuje z Dukana to przechodze na nią .jedyny minus to dieta bez nabiłowa bo nabiał  zakwasza organizm. Jak dukan Ci sie znudzi i jak  kiedyś będziesz  potrzebowała to prześlę ci na maila

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Cellulita

Ciekawa jestem gdzie się podziały dziewczyny z poczatku tego wątku? Wszystkie zamilkly.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kasia

Hahaha oj nie ,znajomy. Ciasto jogurtowe poszło do kosza! Mam nadzieję że jutro będę miała lepszy dzień, dziewczyny z początku wątka pewnie już są tak super szczupła że zapomniały że   stosowaly diete 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Moni

Cellulita wiecej wody pij na takie bole..

wg "nowego"dukana można spożywaći uzywac białko takie w proszku..

Mi to przydałby się detoks od nabiału, takie plany...

Wynalazlam przepis na drożdżówki z serem i jutro po pracy bede kombinowala, bo cos slodkiego chodzi za mna...

Kasiu jutro nowy dzień i nowe możliwości:-)

Fajnie byłoby tak wspólną kawkę wypić z dukanowym ciastem:-)

Dobrej nocki i do jutra 🙂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość
Komentujesz jako gość. Jeśli posiadasz konto, zaloguj się.
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.


×