Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
Gość NowaJa

nowa ja w 2020 - pamiętnik odchudzania

Polecane posty

Gość Sylwia

Hej dziewczyny. Witam także nowe koleżanki. U mnie dzisiaj marnie. Tzn nie dojadalam ale nic się nie ruszalam. Ani basen ani spacer. Może jutro będzie lepiej. Dzisiaj pozwoliłam sobie na małą miseczkę winogron. Wiem ze słodkie to ale miałam straszna ochotę na nie. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Nowa Ja, rzeczywiście ciasto super. Chyba jeśli się nie wie to ciężko sie zorientować że jest dietetyczne i na dodatek z fasoli. Tylko ja zamiast ksylitolu używam stewi bo ona ma równe 0 kcal. Ona ma zresztą wszystkiego 0. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
3 godziny temu, Gość Panna młoda napisał:

Hej dziewczyny 🙂 jak tam mija ukochany dzień tygodnia czyli poniedziałek? 😂 

Ja dziś byłam na siłowni rano i jakoś przeszłam ten ponury dzień. Na obiad pomidorowa z makaron tradycyjnie na rosole z niedzieli. 

Dziś przyszło mi do głowy że fajnie by było gdyby już była wisona, słońce i można by wyjść na rower lub pobiegać. Taka ponura aura mnie lekko dołuje. Jednak trzymam się tego że na wiosnę włożę takie ubrania jak chce a nie jak rok temu to czym w miarę dobrze wyglądam i co mnie zasłania 😄

W ogóle nauczyłam się nosić takie luźne ubrania i teraz wszystko jest mi za duże. Poza tym ciężko mi się przestać na te mniejsze ubrania cały czas mam w glowie to że chce się ukryć pod ubraniem.

Ja od jakiegoś czasu uwielbiam poniedziałki 😉

Jestem caly czas w domu. Mam wolne. Mam z chłopakiem firmę i zawsze jezdzilam z nim do pracy ale mój kochany wziął maleńkiego pieska, suczke. A z racji,ze mamy juz dwa psy (husky i kundelek) to teraz musze się zająć tą małą istotka 🙂 chciał to ma :)) 

fajnie zajmowac się takim szczeniaczkiem. Jest mega słodka. Coraz bardziej się przekonuje do tego,zeby zostać mamusia dzieciątka. Może niedługo 🙂

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Powiem wam,że nie mam w ogóle ochoty na nic slodkiego. Mam nadzieje,że to się nie zmieni za kilka dni bo jestem przed tym kobiecym dniem 😞

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
3 godziny temu, Gość Klaudia napisał:

Z jednej strony wiem że to tylko hejterka, ale z drugiej strony ja faktycznie od lat próbuję schudnąć i wracam do poprzedniej wagi, mam dość

Widzisz, takim osobom chodzi o to zeby zniechęcić innych. I juz im sie udaje.  Pokaż im ze nie maja racji. A odchudzic sie zawsze można. Ja jak ostatnio spotkałam kuzynek to bylam zszokowna. Ona zawsze wazyla 120kg a teraz po dwoch latach wazy 58. To jest zupelnie inny człowiek wizualnie. Inna buzia nawet. I co, nie da się? Oczywiście ze sie da. Tylko trzeba chciec

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Sylwia

Odkurzylam mój rowerek stacjonarny i pojezdzilam pół godz. Powinnam dłużej ale tak tylek mi scierpl ze nie mogłam wstac.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Aga78

Jutro tez wyciagne swoj rowerek z garderoby. Wiem, ze 800 kcal to malo, ale to tak przez 18 dni, aby sie zmotywowac. Pozniej bedzie 1200. Myslalam, ze to tylko mi tylek cierpnie od siodelka. A co poleci mi bariatra? Operacje, a tego sie boje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Bampek
47 minut temu, Gość Sylwia napisał:

Odkurzylam mój rowerek stacjonarny i pojezdzilam pół godz. Powinnam dłużej ale tak tylek mi scierpl ze nie mogłam wstac.

U mnie fatalna pogoda dlatego wczoraj i dziś też skorzystałam z usług mojego rowerka zamiast kijków. Ciekawe czy jest jakiś sposób żeby na rowerku nasze cztery litery nie bolały bo z tym problemem jeżdżenie pół godziny to i tak wyczyn 😂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Sylwia

He he ja kiedyś podkladałam jaśka 😂 na rowerku mam jeszcze problemy z udami bo mi się ocierają i mam otarcia jak długo jeżdżę.  U mnie zbliża się @ i zaczynam puchnać. Najbardziejczuje po piersiach. Będzie ciężko. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość xyz
58 minut temu, Gość Bampek napisał:

Ciekawe czy jest jakiś sposób żeby na rowerku nasze cztery litery nie bolały

  Dostępne są żelowe nakładki na siodełko albo na stojąco albo jasieczek :)

Wiem co to za ból. Swego czasu tak cierpiałam jeżdżąc na ścigaczu jako pasażer. Nigdy więcej ;) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa
6 godzin temu, Gość Klaudia napisał:

ta metformina jest skuteczna? podobno to lek dla cukrzyków i ludzi z insulinoopornością, chudną na tym leku z tego co sprawdziłam w google - to prawda? miał ktoś w Waszych rodzinach doświadczenie z tym?

Są wątki na kafe dla tych, którzy faszerują się chemią, żeby schudnąć. Ten wątek do takich nie należy! Lek ten cukrzykom pomaga zmniejszyć masę ciała. POMAGA! To znaczy, że owszem na metforminie się przytyje jeśli nie stosuje się diety. Cukrzyk pomimo stosowania diety nie chudnie, po to mu ten lek. I proszę więcej tutaj nie wypisywać bzdurnych tekstów, bo nie chcę żeby to zrobił się wątek dla narkomanów - takie już istnieją - jak chcesz się truć, zniszczyć zdrowie, to idź tam, z chęcią cię przyjmą.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa
32 minuty temu, Gość Sylwia napisał:

He he ja kiedyś podkladałam jaśka 😂 na rowerku mam jeszcze problemy z udami bo mi się ocierają i mam otarcia jak długo jeżdżę.  U mnie zbliża się @ i zaczynam puchnać. Najbardziejczuje po piersiach. Będzie ciężko. 

wysmaruj uda przed ćwiczeniami oliwką - nie żałuj jej, jak w trakcie się zetrze, to nasmaruj raz jeszcze. pomaga

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Bampek
43 minuty temu, Gość Sylwia napisał:

He he ja kiedyś podkladałam jaśka 😂 na rowerku mam jeszcze problemy z udami bo mi się ocierają i mam otarcia jak długo jeżdżę.  U mnie zbliża się @ i zaczynam puchnać. Najbardziejczuje po piersiach. Będzie ciężko. 

Na otarcia a raczej żeby ich nie było u mnie sprawdza się zwykły talk puder niemowlęcy. Super sprawdza się też latem jak sie nosi ...enki i dużo chodzi. Jedna starsza koleżanka z pracy teraz już Pani emerytka na otarcia miała patent zrobiony z obciętych rajstop czyli takie rajstopowe krótkie spodenki. Co prawda nie prubowałam bo mi narazie wystarcza puderek ale chyba mini rajstopki się sprawdzały 😁

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa

Ania79 można dodać też marchewkę startą - co obniży kaloryczność jeszcze bardziej. Czytałam jeszcze o ciastach z buraków ale nie miałam okazji zrobić, ani spróbować.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Zakochana
1 godzinę temu, Gość Aga78 napisał:

Jutro tez wyciagne swoj rowerek z garderoby. Wiem, ze 800 kcal to malo, ale to tak przez 18 dni, aby sie zmotywowac. Pozniej bedzie 1200. Myslalam, ze to tylko mi tylek cierpnie od siodelka. A co poleci mi bariatra? Operacje, a tego sie boje.

Twoja wola. 

Pozdrawiam 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Zakochana
1 godzinę temu, Gość Aga78 napisał:

Jutro tez wyciagne swoj rowerek z garderoby. Wiem, ze 800 kcal to malo, ale to tak przez 18 dni, aby sie zmotywowac. Pozniej bedzie 1200. Myslalam, ze to tylko mi tylek cierpnie od siodelka. A co poleci mi bariatra? Operacje, a tego sie boje.

Twoja wola. 

Pozdrawiam 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość L.A.L.

CZEŚĆ.  POBRAŁAM SOBIE APPKĘ FITATU, JEST ŚWIETNA I BARDZO DOKŁADNA, MA OGROMNY ZASÓB SKŁADNIKÓW I POTRAW. TROCHĘ SIĘ DZIWIĘ WASZYM TŁUMACZENIOM I CHCĘ PRZESTRZEC WAS, NIE DAJCIE SIĘ ZWIEŚĆ ZACHCIANKOM I NIEPRZYJAZNEJ AURZE. TO SĄ ZŁE STRONY ODCHUDZANIA, KTÓRE W GŁOWIE, CICHO PODPOWIADAJĄ NAM, ZJEDZ, MASZ OCHOTĘ... ODŁÓŻ TRENING NA JUTRO DZISIAJ TAK ZIMNO....

POWIEM WAM, Z MOJEGO PUNKTU WIDZENIA, NIE MUSICIE SIĘ Z TYM ZGADZAĆ : LEPSZEJ POGODY NIE BĘDZIE. TERAZ JEST ZIMNO, ALE CHWILKA ROZGRZEWKI, ODPOWIEDNIE UBRANIE I JEST NAM PRZYJEMNIE, BO SIĘ RUSZAMY, WZRASTA TEMPERATURA CIAŁA I KRĄŻENIE, RUSZA METABOLIZM,  HARTUJEMY CIAŁO I SILNĄ WOLĘ, TRZEBA TEZ UTRZYMAĆ ODPOWIEDNIE TEMPO, ABY SIĘ NIE ZGRZAĆ I NIE SPOCIĆ BO ZMARZNIEMY. ZIMA ZARAZ SIĘ SKONCZY, PRZYJDĄ CIEPŁE, GORĄCE DNI - BĘDZIE JESZCZE GORZEJ BO GORĄCO, BO SŁOŃCE, DESZCZ, BURZA, WIECZORY DŁUGIE.... JAK WYJDĘ NA KIJKI, POBIEGAĆ, NA SILOWNIĘ PLENEROWĄ.. WSZYSCY BĘDĄ NA MNIE PATRZEĆ?

JAK JUŻ NADEJDĄ CIEPLE DNI TO BĘDZIEMY MIAŁY TE KILKA KG ZRZUCONE BĘDZIE NAM SIĘ LEPIEJ RUSZAĆ I UTRZYMAĆ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ. NIE CZEKAJCIE NA WIOSNĘ. RUSZCIE SIĘ TERAZ.

DRUGA SPRAWA TO :   N I E  ODMAWIANIE SOBIE SŁODKOŚCI, MAM TU NA MYŚLI SŁODKOŚCI WSZELAKICH, NO NIESTETY JEŚLI CHCEMY ZRZUCIĆ BALAST TO TRZEBA TO WZIĄĆ POD UWAGĘ, ŻE MAMY PRZESTAĆ ULEGAĆ ZACHCIANKOM I MNIE SZUKAĆ TŁUMACZEŃ, 2-3 MANDARYNKI CZY MISKA WINOGRON TO NIE TO SAMO CO KILOGRAM POMIDORÓW LUB UGOTOWANY KALAFIOR. MUSIMY NAUCZYĆ SIĘ WYBIERAĆ I REZYGNOWAĆ Z NIEKTÓRYCH RZECZY, BO KTO SIĘ NIE ZGODZI ZĘ ODCHUDZANIE TO TAKŻE TRENING UMYSŁU, SZKOLENIE NASZEJ WOLI? 

WIEM, CO MÓWIĘ, SAMA TEŻ WALCZYŁAM ZE SOBĄ, WIELE RAZY SIE OSZUKIWAŁAM, ŻE TO TYLKO CUKIERECZEK, TYLKO WRAP Z MACA.... ZARAZ TO SPALĘ, ALE ZARAZ NIE NADCHODZIŁO A KILOGRAMY OBKŁADAŁY MOJE CIAŁO.

ZA MIESIĄC BĘDZIECIE Z SIEBIE DUMNE.

WIĘC GŁOWY DO GÓRY I NIE DAJCIE SIĘ :) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
7 godzin temu, Gość NowaJa napisał:

Ania79 można dodać też marchewkę startą - co obniży kaloryczność jeszcze bardziej. Czytałam jeszcze o ciastach z buraków ale nie miałam okazji zrobić, ani spróbować.

Ja myślę ze tak samo można wyrzucić tą czekoladę gorzką bo chyba nie będzie różnicy smakowej. 

To teraz mamy ciasto super fit 😉

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Dawid.1980.

Tak, racja co pisze LAL. Tak wygląda droga do spełnienia marzen. Też maialem male perypetie związane ze zdrowiem i schudnieciem, zasięgalem porady kilku lekarzy i dietetyków i to samo mówili. Należy jesć z rossadkiem, dużo ale zdrowo a mniej jak ktoś na redukcji wagi, takie są realia ze piekne cialo jest mile widziane, moze nie do konca idealne piekne ale nie obtluszczone wielkie cięzkie ponad 100 kg to to juz cięzka choroba nie tylko d.UP.a. widac po niektorych tu ze jak sie chce to sie potrafi pozdrawiam, życze miłego popoludnia

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Panna młoda

To prawda co pisze LAL 2 tym treningiem umysłu i silnej woli 🙂 podczas diety możemy się wiele o sobie dowiedzieć.

Ja już po silowni porannej. Czuję że w tym tygodniu uda się coś zrzucić bo już po tych dniach i czuje się zdecydowanie lżejsza 🙂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Bampek
11 minut temu, Gość Panna młoda napisał:

Ja już po silowni porannej. Czuję że w tym tygodniu uda się coś zrzucić bo już po tych dniach i czuje się zdecydowanie lżejsza 🙂

Ja niestety przed tymi dniami ale i tak jestem z siebie dumno bo normalnie to bym w tym czasie jadła za dwóch i nie ruszyła bym nawet palcem  🙃

a jednak się pilnuję nawet słodkie wystarczy że zjem kostkę gorzkiej czekolady a nie całą tabliczkę i nie moge się doczekać aż mały pójdzie spać co pójde na kijki albo chociaż rowerek 😁

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Bampek
11 minut temu, Gość Panna młoda napisał:

Ja już po silowni porannej. Czuję że w tym tygodniu uda się coś zrzucić bo już po tych dniach i czuje się zdecydowanie lżejsza 🙂

Ja niestety przed tymi dniami ale i tak jestem z siebie dumno bo normalnie to bym w tym czasie jadła za dwóch i nie ruszyła bym nawet palcem  🙃

a jednak się pilnuję nawet słodkie wystarczy że zjem kostkę gorzkiej czekolady a nie całą tabliczkę i nie moge się doczekać aż mały pójdzie spać co pójde na kijki albo chociaż rowerek 😁

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kulka

Hejo, niestety bywa tak, ze efekt jojo wraca..ale wierze, ze jeżeli się chce to i ze 130 kg można schudnąć i to utrzymać. Co to ma znaczyć, to lepiej nic nie robić i dalej jeść? A za chwile umrzeć, bo nie oszukujmy się taka waga zagraża życiu. Dziewczyny da się. Wszystko zależy od Was. Tak, nie na wymówek, ze zimno, okres, impreza rodzinna. Zawalczcie o siebie -dla siebie. Jesteście młodymi kobietami, pokochajcie siebie! Nie prZytylysmy w tydzień to i w tydzień nie schudniemy. Nie katujcie się. Nauczmy sie zdrowo i mądrze jeść, ruszać się a będziemy zdrowe i piękne. 

-

Mi ciasto fasolowe nie smakuje, dla mnie muliste okrutnie. Cieszę się, ze Wam odpowiada. Ja zaraz idę biegać. Jest zima u Was? Ja z gór jestem i śniegu u nas prawie nie było :o trochę mi tęskno! 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Mila

Zgadzam sie z Tobą LAL i KULKA w 100% !!! i powoli dojrzewam wlasnie do tego, ale to dopiero przyszlo jak zaczełam dostrzegac microskopijne zmiany w sobie. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Panna młoda
36 minut temu, Gość Bampek napisał:

Ja niestety przed tymi dniami ale i tak jestem z siebie dumno bo normalnie to bym w tym czasie jadła za dwóch i nie ruszyła bym nawet palcem  🙃

a jednak się pilnuję nawet słodkie wystarczy że zjem kostkę gorzkiej czekolady a nie całą tabliczkę i nie moge się doczekać aż mały pójdzie spać co pójde na kijki albo chociaż rowerek 😁

Też kiedyś przy tych dniach jadłam na co miałam ochotę bo się usprawiedliwiałam że skoro mi hormony buzuja to mogę 😄 teraz nie ma opcji trzymam taka sama dietę jak w inne dni. Jak wiadomo niezdrowa żywność powoduje zatrzymanie wody w organizmie więc wtedy byłam jeszsze bardziej spuchnięta. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Też uważam że L.A.L ma rację. Ja sie tylko nie zgadzam z tym nie jedzeniem owoców. Ale to juz indywidualna sprawa każdego. Tyle ze zjedzenie tych 3 mandarynek czy jabłka należy normalnie traktować jako 1 posiłek z 5 dozwolonych. I to chyba był moj problem. 

Efekt jojo wynika nie z żadnych skłonności do tycia tylko z tego ze jak niektorzy schudna to wracaja do dawnych przyzwyczajeń i znowu sie objadaja. W ten sposób to mozna do smierci. Tylko po co. Zamiast kupowac batony lepiej kupic dobry krem czy ...enke. 

W Krakowie piękne słońce. O zimie nie ma mowy. Cos popruszylo raz w grudniu. Chociaz zima w mieście to żadna zima. Tylko brudne błoto sie robi. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Chociaż w ramach ciekawostki ostatnio czytalam ze ponad 90% witamin i blonnika znajduje sie w skórce jabłek. Reszta to sam cukier. Więc jak obieram dzieciom jabłuszka to ja jem tylko skorke

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Sylwia

Aniu tez o tym słyszałam dlatego nigdy jabłek nie obieram.  Ja teraz właśnie tak robię ze owoce u mnie są jako 2 śniadanie bądź podwieczorek. Ostatnio kupuje grejfruty. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość rubinete

Aniu, jezeli masz mozliwosc to kupuj bio jablka. Na ich skorce znajduja sie bardzo dobre dla naszego organizmu bakterie, ktrorych nasz organizm bardzo potrzebuje. I oczywiscie pektyny. Jablka pomimo, iz zawieraja cukier sa zdrowe i zaleca sie zjedzienie jednego jablka codziennie.

Ja jem jedno jablko tarte do owsianki rano na sniadanie a drugie rowniez starte do marchewki popoludniu.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Kochane siedze wlasnie u fryzjera. 

Taki mały prezent za dobre sprawowanie 😂 

Mam nadzieje,że nie będę musiala w czapce chodzic. Chociaz i tak zima więc bez roznicy 😂😂 

A tak powaznie mam nadzieje,że jakoś to wyjdzie 🙂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się

×