Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
Gość NowaJa

nowa ja w 2020 - pamiętnik odchudzania

Polecane posty

Gość L.A.L.

Oczywiście,  chwileczkę. 

Dotrę do domu i jak Skarby dadzą chwilę to napiszę  🙂

 

....na początku wątku trochę pisałam co jadłam  i później też;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Sylwia

Gość xyz masz rację.  Pamiętam z jakiegoś programu ze najlepiej chudnąć ok 1 kg na tydzień to dla tych nieco grubszych po to żeby skora mogła się obkurczyc. Np panie o dużych rozmiarach mogą nawet 2 kg chudnąć na tydz zwłaszcza na początku kiedy chudnie się najwięcej. Ja nie schudłam jakoś duzo mimo że jestem wielka. Coś koło 5-6 kg w ciągu miesiąca a i tak widzę luzniejsza skórę na udach no i pośladki mi posmutnialy. Codziennie masuje się balsamem żeby ta skóra się kurczyla. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość

Nie wiem jak to jest możliwe ale zeszło mi niecałe 2 kg w ciągu tygodnia a odżywiam się tak samo jak zawsze czyli zdrowo i ćwiczę tak samo. Dodatkowo jestem przed okresem czyli powinnam przybrać. Ktoś wyjaśni? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość

Nie wierzcie fejkom laski 😄 jedzcie zdrowo i się ruszajcie a będzie dobrze. Stop szerzeniu kłamstw. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa

Dzisiaj była pizza za 300kcal. Surowe ciasto 70g rozwałkowałam tak, że wyszła taka mniejsza tortownica,na to salsa pikantna (55kcal w 100g) cebula, pieczarki, papryka i nawet miejsce się znalazło na 15g odtłuszczonego sera żółtego. 

Może i jest dołujące to, że otyli chudną na początku o wiele więcej ale pomyślcie czy wolałybyście startować z nadbagażem 35kg? Wątpię. Jak dojdę do momentu, gdzie zostanie mi 5kg, to tak samo opornie będzie szło, jak i wam. Będę liczyła wtedy każdy stracony gram, a nie kilogram. A jak oglądam programy o mega otyłych, to chudną po 30kg w miesiąc ale startuja z wagą 300kg. To są Ci przed operacyjni i dostają dietę 1200kcal od lekarza przed kamerami. Z zaleceniami, że dieta ma być bogata w białko, a uboga w wegle. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa

Także utwierdziło mnie to w przekonaniu, że 1200kcal jest dla mnie odpowiednie. Nie chodzę głodna. I to do mnie należy wybór co w te 1200kcal włożę. Z perspektywy czasu bardziej opłaca się postawić na potrawy składające się z warzyw, owoców i chudego mięsa z dodatkiem razowego pieczywa i makaronu. Cukier tutaj jest zbędny całkowicie. 

Jestem z siebie dumna ponad 3 tygodnie bez cukru. Nie ciągnie do niego już wogole. Nie wrócę na pewno do słodyczy. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa

Ania78 że też wcześniej nie wiedziałam, że naleśnik ma tak mało. Spokojnie można na nim zrobić pizze i wtedy nie będzie miała więcej niż 200kcal

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa

Sylwia ja kupiłam sobie szczotkę i się nią masuję. Cały czas też przymierzam się do tych chińskich baniek. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Panna młoda

Ja raz w tygodniu robię sobie takie domowe spa i wtedy też używam tej suchej szczotki. Kiedyś używałam tych baniek chińskich ale miałam po nich pełno sińców. Do tego aby ciało nie było obwisłe są też fajne specjale ćwiczenia 🙂 dziś pstawilam tylko na spacer i 12 tys kroków zrobione 🙂

Wiem że otyłe osoby chudną dużo więcej i szybciej. W pierwszym miesiącu diety zgubiłam prawie 4 kg a potem już około 2 to sukces na miesiąc. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa

Panna młoda pooglądałam trochę filmów i wszędzie mówili, że siniaków po bańkach nie powinno być, wg nich to albo robiłaś za długo albo za bardzo zasysałaś

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa

Czy któraś z was próbowała kiedyś ubić Śmietana 10 lub 12 na sztywno? Da się? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Panna młoda
12 minut temu, Gość NowaJa napisał:

Panna młoda pooglądałam trochę filmów i wszędzie mówili, że siniaków po bańkach nie powinno być, wg nich to albo robiłaś za długo albo za bardzo zasysałaś

Może zbyt mocno to robiłam. W każdym razie zrezygnowałam ale kto wie może wrócę bo efekty były 🙂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Sylwia

Nowa Ja ja właśnie przymierzam się do kupienia tej szczotki. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość rubinete

Dobry wieczor babeczki!

Moge sie zapytac o jakiej szczotce mowicie?

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa

O zwykłej szczotce do kąpieli, ja mam z drewnianą rączką i jasnym włosiem. Dostaniesz w każdym markecie. Chodzi o to, żeby pobudzać jak najczęściej skórę

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość rubinete

Dziekuje.

Jutro kupie. Uzywacie moze jakies olejki czy masaz na sucho?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Sylwia

Hej u mnie dzisiaj tylko rowerek bo leje jak diabli. Ciekawe czy dobrze pokazują parametry z rowerka. Bo przejechała prawie 10 km i spaliłam ponad 500 kcal. Jechałam niestety tylko pół godz. Ale pot się z czoła lał wiec chyba ok.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Powiem Wam dziewczyny, że na diecie 8godz to jestem taaaakaaaa głodna że chyba pozostaje iść spać. Jak w niedzielę nie będzie efektów to chyba nie ma sensu sie męczyć. 

NowaJa chyba sie nie da takiej śmietany ubic.  Bo jak kiedys czytalam czemu sie nie chcę ubic śmietana 30% to pisalo ze musi byc oszukana i miec mniej tłuszczu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość NowaJa

Ania78 niestety najprawdopodobniej masz rację ☹️ a już myślałam, że zrobię kokosanca na bitej śmietanie 10%. No nic trzeba szukać dalej. Na tej diecie 8godzinnej jesz tyle samo kcal czy więcej? 

Sylwia kawał drogi za tobą 😉

Rubinette i tak i tak, poczytaj, wcześniej pisałyśmy o tym

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Hej dziewczyny, pewnie mi w tym tygodniu nic nie zejdzie. Sport w sumie spoko ale miałam spory luz z dietką ze 3 dni.  Muszę się uzbroić w cierpliwość. Mój plan to w tą niedzielę mieć choćby tą samą wagę co trzy dni temu, a w przyszłym żeby zeszło te 0.4 ( tydzień przed okresem więc się zobaczy). Mam nadzieję że się uda. Fajnie by było zaczynać luty już z zadowoleniem

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość

Ile ważycie na ten moment? Ja 77 przy 166 cm 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
5 minut temu, Gość Gość napisał:

Ile ważycie na ten moment? Ja 77 przy 166 cm 

70.2 przy wzroście 168

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
14 minut temu, Gość NowaJa napisał:

Ania78 niestety najprawdopodobniej masz rację ☹️ a już myślałam, że zrobię kokosanca na bitej śmietanie 10%. No nic trzeba szukać dalej. Na tej diecie 8godzinnej jesz tyle samo kcal czy więcej? 

Sylwia kawał drogi za tobą 😉

Rubinette i tak i tak, poczytaj, wcześniej pisałyśmy o tym

Ja ja dopiero dziś zaczęłam bo jakos sie nie moglam zorganizować wcześniej. Dzis jadłam mniej bo nie bylo kiedy. Dawno temu jak sie nia odchudzalam to jadłam zupelnie normalnie bez liczenia. Ale z drugiej strony teraz sie boje ze jak bede jesc wiecej to znowu mi przybędzie. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gosc
5 godzin temu, Gość NowaJa napisał:

Ania78 niestety najprawdopodobniej masz rację ☹️ a już myślałam, że zrobię kokosanca na bitej śmietanie 10%. No nic trzeba szukać dalej. Na tej diecie 8godzinnej jesz tyle samo kcal czy więcej? 

Sylwia kawał drogi za tobą 😉

Rubinette i tak i tak, poczytaj, wcześniej pisałyśmy o tym

kokosanca? to może użyj mleczka kokosowego z puszki, je da się ubić 🙂 ja jadłam gofry właśnie z taką wegańską bitą śmietaną

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Kochane, nie chce nikogo namawiać ale ja po wczorajszym glodowaniu na 8godzinnej diecie dzis 0.8kg mniej 💃💃💃. Wreszcie zeszlam poniżej 70kg. Strasznie sie ciesze. 

A jak idzie innym na tej diecie? Dajecie rade?

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Wczoraj podałam aplikację do ćwiczeń fitness kobiet. Wyglada bardzo fajnie. Duzo różnych ćwiczeń na różne części ciała. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Panna młoda

Ja aktualnie 66,5 przy 163 cm wzrostu. Mam nadzieję że w niedzielę będzie mniej bo w tygodniu się nie ważę. 

Ania79 0,8 kg to bardzo dużo jak na jeden wieczór 🙂 Ja to chce tyle w ciągu tygodnia chudnąć 😄

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kulka

Hejo, brawo dziewczyny ;)Ania,wow!  Tak bardzo zazdroszczę tej 6 z przodu! wczoraj zaliczyłam 40 min biegania -6km plus 20 min trenig z guma. Dziś pierwszy raz użyłam- super sprawa. Polecam! Czego używacie, do mierzenia kroków? Jak czytam, ile potraficie machnąć, to ja chyba musiałabym cały dzień chodzić przy moim zegarku, mam smartwatch samsunga. Jak mam dobrze intensywny dzień to Maks miałam 11 tys. Zwykle po 7 robię. Mam jednak siedząca prace to pewnie ta przyczyna.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Panna młoda
Przed chwilą, Gość Panna młoda napisał:

Ja aktualnie 66,5 przy 163 cm wzrostu. Mam nadzieję że w niedzielę będzie mniej bo w tygodniu się nie ważę. 

Ania79 0,8 kg to bardzo dużo jak na jeden wieczór 🙂 Ja to chce tyle w ciągu tygodnia chudnąć 😄

65,5 kg miało być 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Kulka! Z tymi krokami to jest bardzo różnie juz to zauważyłam. Ja mam opaske xiaomi a moj syn ma smartwatch i jak idziemy razem to mamy dwukrotna roznice albo i lepiej. Ciezko powiedzieć co jest wiarygodne. A jak ja chodze na spacer z wózkiem to jak trzymam reke na wózku to w ogole nie liczy. Albo jak mam w ręce siatke z zakupami. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się

×