Skocz do zawarto┼Ťci
Szukaj w
  • Wi─Öcej opcji...
Znajd┼║ wyniki, kt├│re zawieraj─ů...
Szukaj wynik├│w w...
Go┼Ť─ç NowaJa

nowa ja w 2020 - pami─Ötnik odchudzania

Polecane posty

­čÖé┬áhehe, albo truskawki zmiksowane z jogurtem polane na makaron ­čÖé┬ámmmmmm.... ­čÖé

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Moja s─ůsiadka jest na diecie norweskiej. Juz schudla 4kg od zeszlego poniedzia┼éku. Zazdroszcze jej ale znajac siebie to ja bym schud┼éa tyle a potem bym przytyla 7kg.┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Mnie zawsze kusila dieta kopenhadzka ale jako┼Ť boje si─Ö podj─ů─ç ­čśŐ

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

U mnie masakra z jedzeniem, rzucam si─Ö na s┼éodkie, hormony mi si─Ö mieszaj─ů, ostatni cykl 13 dni ( jedyny plus ┼╝e nie pokrzy┼╝uje mi zabiegu) ─çwicze┼ä zero. Za tydzie┼ä operacja, mam by─ç zdrowa, mam nadziej─Ö, ┼╝e nic nie podlapi─Ö. Lekarz m├│wi┼é, ┼╝e po 2 tygodniach od zabiegu b─Öd─Ö mog┼éa robi─ç wszystko, ─çwiczy─ç, p┼éywa─ç. Mam nadziej─Ö, ┼╝e tak b─Ödzie, bo b─Öd─Ö musia┼éa zrzucac to co teraz nadrobi─Ö. Po sko┼äczonym wyzwaniu mam przest├│j w ─çwiczeniach, na razie nie kontynuuje, bo boli mnie reka, nie wiem ┼éokie─ç, czy przedrami─Ö, jak podnosz─Ö np. dzbanek z herbat─ů to mnie boli, rakietka do badmintona nie mog─Ö gra─ç,bo boli, pewnie po deskach, podporach itd. Zostaje bieganie lub ─çwiczenia bez podporow.

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Hej dziewczyny 

U mnie waga 55,5 wi─Öc p├│┼é kg mniej ale okres si─Ö zbli┼╝a i do jedzenia mnie bardzo ci─ůgnie zw┼éaszcza do s┼éodkiego ­čÖł dzi┼Ť co┼Ť si─Ö ┼║le czuje i mam dzie┼ä lenia nic nie cwicze nawet na spacerze nie bylam.Opornie te kg teraz lec─ů i ch─Öci coraz mniej do wszystkiego.Niby jest dobrze BMI w normie a czuje si─Ö grubo w swoim ciele.

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ja kiedy┼Ť probowalam sie podj─ůc diety if czyli 8 godzin jemy a 16 nie, ale to nie dla mnie. Ja zarowno rano musz─Ö zjesc sniadanie jak i wieczorem kolacje przed snem,bo g┼éodna nie zasn─Ö tak┼╝e staram sie zdrowo odzywiac ale nie przejada─ç sie :)

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

ja kupuje sportfood soki - maj─ů super smak, ┼Ťwietnie wchodz─ů┬ái syc─ů!┬á i dzieki temu udaje mi si─Ö gubi─ç kolejne kilogramy! dla mnie takie rozwi─ůzanie jest bardzo dobre!

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Witam w pi─ůtek.┬á Ja juz po wazeniu . Waga na dzi┼Ť 89.5 czyli minus 2.5 kg. Nie wiem czy ta waga jest prawid┼éowa ale mo┼╝liwa bo mam ostatnio du┼╝o stres├│w przez kt├│re nie mog─Ö je┼Ť─ç i spa─ç. Mam nadzieje ze to nie chwilowy spadek. Mog┼éabym odchaczyc kolejny cel. Teraz b─Öd─Ö czeka─ç z niecierpliwo┼Ťci─ů na 7 z przodu­čśŐ

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Super Sylwia. Brawo. Ty chyba zupe┼énie zmieni┼éa┼Ť styl ┼╝ycia ze tak Ci leci waga. Oby tak dalej. Trzymam kciuki za Ciebie

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Te┼╝ trzymam kciuki, u mnie gonitwa, nawet je┼Ť─ç nie ma kiedy.┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ja dzi┼Ť skusi┼éam si─Ö u mamy na koktajl truskawkowy 2 szklanki wi─Öc potraktowa┼éam to dzi┼Ť jako kolacje.

Lato to zdecydowanie nie jest dobra pora na odchudzanie dla mnie.Niby jak upa┼éy to nie chce si─Ö tak je┼Ť─ç ale ile rzeczy kusi ­čśë

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Agaa. Niby kusi ale mam wra┼╝enie ze to mimo wszystko te mniej kaloryczne rzeczy kusza. Bo i tak lepiej zje┼Ť─ç czere┼Ťnie czy truskawki niz pizze albo czekolade.┬á┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

U mnie najgorsze weekendy i odwiedziny u znajomych ­čÖł tu drink,tam grill,imieniny,urodziny rocznice ­čśŐ maj i czerwiec to w mojej rodzinie jak na z┼éo┼Ť─ç same imprezy.

Mimo wszystko dzisiejszy dzie┼ä na plus i oby tak dalej ­čÖé

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Sylwia wow wow wow!!! Tak bardzo gratuluje ! Co do diet- chudnie si─Ö ┼éadnie i szybko ale co z tego jak potem jojo gwarantowane. Sama przerabia┼éam, tylko sobie cz┼éowiek metabolizm rozwala. Nie polecam.┬áNic co szybkie- nie jest dobre. Nie przyty┼éy┼Ťmy w tydz to i w tydz nie schudniemy. Niestety. Ja si─Ö pi─Öknie trzymam. Jad─Ö z wyzwaniem, biegam. Te 6 razy w tyg cisne. Nie waze si─Ö, mo┼╝e za miesi─ůc. Widz─Ö po ciuchach r├│┼╝nice ale jeszcze chcia┼éabym stracic tu i tam.┬áJa uwielbiam lato, truskawki, arbuz, czere┼Ťnie.. plus jogurt albo bieluch i nie musz─Ö mie─ç wi─Öcej ;) ┬ározumiem jednak, ze imprezy,grille ,┬álody, gofry.. kusz─ů :) mo┼╝na wszystko, tylko z rozs─ůdkiem :)┬á

-

Anna,trzymam kciuki zeby wszystko si─Ö u┼éo┼╝y┼éo. B─Ödzie dobrze. Daj zna─ç oczywi┼Ťcie!

 

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach
Dnia 30.12.2019 o 22:12, Go┼Ť─ç NowaJa napisa┼é:

Zapraszam wszystkich, razem będzie nam łatwiej.

Co do kawy - to też nie tknę gorzkiej - ratuję się słodzikiem.

W wolnych chwilach czytam i ogl─ůdam zdj─Öcia tych, kt├│rym si─Ö uda┼éo. Dzisiejszy dzie┼ä ko┼äcz─Ö pi─Öknie - 930kcal. Wci─ůgn─Ö jeszcze 1-2 mandarynki. Oszala┼éam na ich punkcie, tak samo mam z marchewk─ů - a┼╝ si─Ö zastanawiam czy kto┼Ť nie moczy┼é jej w wodzie z cukrem - jest podejrzanie s┼éodka.

Mo┼╝e macie jakie┼Ť fajne ''lekkie'' przepisy?

Moje patenty:

- galaretka (ca┼éa ma 300kcal) dziel─Ö j─ů na 3 dni, czasami mieszam j─ů z serkiem homo i wychodzi taki ala sernik

- bigos (kapusta, pier┼Ť z kurczaka, grzyby, przecier pomidorowy, cebula + przyprawy) bez t┼éuszczu

Muszę poczytać o occie jabłkowym, jeden facet, co schudł mega dużo, bardzo zachwalał, że podobno zabija apetyt

 

Proponuj─Ö skonsultowa─ç┬ási─Ö z dietetykiem. W dobie telemedycyny to jest ┼éatwe, a uniknie si─Ö ewentualnych komplikacji zwi─ůzanych ze z┼é─ů diet─ů. Polecam dr B┼éo┼äsk─ů z ┼é├│dzkiej kliniki Magnus medical. Bardzo kompetentna i mi┼éa, a cena wizyty du┼╝o lepsza ni┼╝┬áu mnie w Luxmedzie w Warszawie. No┬ái nie musia┼éam traci─ç czasu na dojazdy.

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ja obecnie skupiam si─Ö na tym by si─Ö nie rozchorowa─ç, jeszcze 3 dni i operacja, ka┼╝da infekcja to odwo┼éanie zabiegu. Wi─Öc i nie cisn─Ö z ─çwiczeniami, bo to mo┼╝e spowodowa─ç spadek odporno┼Ťci. Zreszt─ů jak stres odpuszcza to czuj─Ö si─Ö taka s┼éaba, wczoraj 2 razy drzemalam w dzie┼ä, by┼éam tak s┼éaba, ┼╝e myslalam, ┼╝e si─Ö przewroce. Wiesza┼éam firanki i my┼Ťla┼éam, ┼╝e zaraz spadn─Ö. S┼éucham wi─Öc organizmu, 3 dni mnie nie zbawi, a lepiej mie─ç zabieg za sob─ů.

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ale jak dojdzie do siebie to zn├│w przycisne

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Hej dziewczyny ­čśŐ

Anna2709 trzymam kciuki za operacje ÔťŐÔťŐ

Ja ju┼╝ drugi dzie┼ä zawalilam diete.Wczoraj by┼éam na urodzinach przyjaci├│┼éki a dzi┼Ť od rana ci─ůgnie mnie do s┼éodkiego i ci─Ö┼╝ko mi nad tym zapanowa─ç­čÖł a jeszcze po urodzinach dosta┼éam troch─Ö jedzenia i dzi┼Ť wszystko kusi w lod├│wce­čśë

Dzi┼Ť jeszcze jad─Ö do rodzic├│w na dzie┼ä ojca to ju┼╝ nawet nie zaliczam tego dnia do udanych pod wzgl─Ödem diety zw┼éaszcza ┼╝e rzadko si─Ö widzimy a mama jak to mama zawsze przygotuje jedzenia jak na tydzie┼ä ­čśŐ

Narazie i tak stan─Ö┼éo na wadze 55,5 i nie my┼Ťl─Ö si─Ö wa┼╝y─ç pr─Ödko bo ostatnio moja dieta wygl─ůda r├│┼╝nie i ruchu te┼╝ mniej.

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Witam w nowym tygodniu walki z kilogramami u mnie te┼╝ weekend s┼éabo posz┼éo.┬á By┼éam z dzie─çmi na urodzinach kolegi z klasy i a to grill a to tort i posz┼éo za du┼╝o.┬á A tak dobrze szlo. Wydawa┼éo mi si─Ö ze wcale nie zjad┼éam b├│g wie ile a tu dzisiaj na wadze 1 kg do przodu. No i z ruchem s┼éabo bo ci─ůgle pada i taka niemoc mnie dopad┼éa i brak checi

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

W┼éa┼Ťnie to jest najlepsze ┼╝e wydaje si─Ö ┼╝e si─Ö du┼╝o nie zjad┼éo ale jak tak si─Ö zastanowi─ç to np w moim przypadku nie pami─Ötam o tym ┼╝e przed obiadem zjad┼éam ciastko czy po obiedzie 2 paluszki, niby nic a sie zbiera w ci─ůgu dnia chocia┼╝ staram si─Ö pilnowa─ç i zapisywa─ç odrazu co zjad┼éam (m─ů┼╝ si─Ö w┼éa┼Ťnie z tego ┼Ťmieje) ­čśÇ ale p├│┼║niej po ca┼éym dniu jest czarno na bia┼éym ­čśë

 

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Anna, trzymam kciuki za zabieg. Daj koniecznie znać po. Bardzo dobrze,ze się nie forsujesz. Na wszystko jest w życiu czas. 

-

prawda, ze te przek─ůski nabijaj─ů wag─Ö niestety. Ja walcz─Ö z dojadaniem po c├│rkach. ┬áD┼éugi czas dok┼éada┼éam bo szkoda... A teraz m├│wi─Ö sobie, ze nie jestem ┼Ťmietnikiem i wciskam m─Ö┼╝owi Haha┬á

-

mimo wszystko walczmy kobitki :) weekend nie poszed┼é? Trudno!┬ániech tydz b─Ödzie udany. Najgorzej to popu┼Ťci─ç sobie na dlUzej. Przynajmniej ja tak mam.. to ju┼╝ po mnie, co dziennie gorzej jem i mniej si─Ö ruszam. Jak ju┼╝ cisne ─çwiczenia, to o dieta lepiej. To w g┼éowie siedzi du┼╝o. U mnie waga 69 z hakiem! Nareszcie jedzie ┼éadnie w d├│┼é ;) Ania, badalas tarczyce ? Ok masz?

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Kora napisa┼éa┼Ť to o czym myslalam. Jak zrobi si─Ö raz odst─Öpstwo to potem takie my┼Ťli mnie nachodz─ů ze skoro ju┼╝ si─Ö sta┼éo to jak zjem to czy tamto to od jutra zaczn─Ö si─Ö pilnowac skoro dzisiaj nie ─çwiczy┼éam to nast─Öpnego dnia tez mi si─Ö juz nie chce i ko┼éo lenistwa si─Ö nap─Ödza. Najgorsze dla mnie jest to ze pogodz do kitu i brakuje mi ruchu na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

U mnie dzi┼Ť 4 km biegu - nieplanowanego. Co┼Ť mi szwankuje w samochodzie, pojecha┼éam do mechanika i kaza┼é zostawi─ç, a ┼╝e pada┼éo, a ja bez parasola to bieg┼éam do domu. Mam nadziej─Ö, ┼╝e jutro nie obudz─Ö si─Ö z bol─ůcym gard┼éem. W pracy ju┼╝ chyba wszystko za┼éatwi┼éam, wi─Öc dzi┼Ť si─Ö pakuj─Ö i rano do szpitala. A Wy si─Ö nie obijajcie┬á w diecie i ─çwiczeniach, zreszt─ů ja zamierzam spracerowac po zabiegu, nie siedzie─ç.

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Anna. Trzymamy kciuki. Odezwij sie po wszystkim

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Kora. Ja nie mam problemow z tarczyca. Ja jak sie uczciwie nad soba zastanowie to problemem jest podjadanie niestety. I to nie jadam jakis slodyczy tylko po dzieciach i to jeszcze wieczorem. 

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Anna powodzenia trzymam kciuki.  W moim przypadku to tez podjadanie największym problemem bylo

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Witam dzi┼Ť na ┼Ťniadanie 2 kanapki z w─Ödlina pomidorem i og├│rkiem ­čÖé + kawa zaliczona.

Mnie te┼╝ gubi podjadanie ale mimo zawalonych 4dni dzi┼Ť na wadze bez zmian ani wi─Öcej ani mniej ­čÖé wkoncu zrobi┼éa sie pogoda wi─Öc wyruszam na d┼éugi spacer a raczej bieg za dziecmi­čśÇ mi┼éego dnia dziewczyny ­čÖé

 

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Hej dziewczyny.

Ja dzi┼Ť pe┼éna optymizmu zaczynam diete ktora juz kiedys stosowalam. Du┼╝o na niej schud┼éam wiec licz─Ö ze tym razem tez tak b─Ödzie. Efektu jojo po niej nie mialam bo nie polegala ona na odrzucaniu jakis produkt├│w ani skupianiu sie na jedzeniu z konkretnej grupy produkt├│w. Jej skuteczno┼Ť─ç polega na ograniczeniu po prostu ilosci jedzenia. Jest latwa w stosowaniu bo wymaga tylko posiadania wagi kuchennej.┬á

Po tym okresie frustracji mam nowe przemy┼Ťlenia i jakos wr├│ci┼éa mi ochota na odchudzanie.┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ania, m├│wisz o diecie z vitalli czy jaka┼Ť inna ??

Ja ju┼╝ zmieni┼éam my┼Ťlenie. Nie odchudzam si─Ö ju┼╝. Unikam tego, co niezdrowe i ruszam si─Ö ile dam rady. Bez ci┼Ťnienia. Schudn─Ö w swoim czasie w ko┼äcu :) tarczyca si─Ö unormuje i b─Ödzie spoko. ─ćwicz─Ö jednak duzo. Zrezygnowa┼éam z hula bo mam ju┼╝ w talii 73 a w ty┼éku 104 (masakra!) i wyglada to zle. Polecam hula tym, kt├│re chc─ů talie :)┬á

-

Anna , mam nadzieje ze ju┼╝ po! Szybkiego powrotu do zdrowia!

-

z innej beczki, strasznie atakuj─ů u nas kleszcze! Mia┼éam ju┼╝ 5 od wiosny. Pryskam si─Ö. Unikam chodzenia po trawach i masz Ci los! U Was tez?

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ju┼╝ po, ju┼╝ w domu. Nie jest ┼║le, niesie czasem zatyka, psikam, lekko oczyszczam, mam nie skaka─ç, nie ─çwiczy─ç, nie je┼Ť─ç goracego

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

B─ůd┼║ aktywny! Zaloguj si─Ö lub utw├│rz konto

Tylko zarejestrowani u┼╝ytkownicy mog─ů komentowa─ç zawarto┼Ť─ç tej strony

Utw├│rz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj si─Ö

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj si─Ö

×