Skocz do zawarto┼Ťci
Szukaj w
  • Wi─Öcej opcji...
Znajd┼║ wyniki, kt├│re zawieraj─ů...
Szukaj wynik├│w w...
Aami90

Dieta dukana 2021

Polecane posty

Dzie┼ä 50 ostatni dzie┼ä protein, a prawie zjad┼éam dzi┼Ť ju┼╝ warzywa. Mia┼éam sobie pomidora zje┼Ť─ç. Ale naszczescie przegl─ůda┼éam forum. Jeszcze w kalendarzu w tel sobie uzupe┼éniamy.┬á

Ale si─Ö ju┼╝ zwazylam ­čśé i mam w 9 dni -1,5 kg . Jestem zadowolona tylko bije si─Ö ,┼╝e to przez to ,┼╝e ostatnio ma┼éo jem i jak zaczn─Ö je┼Ť─ç wi─Öcej to waga podskoczy ,albo przynajmniej si─Ö zatrzyma.┬á

Ale na taki upa┼é same proteiny mi nie wchodz─ů . Dlatego zrobi┼éam sobie tiramisu i na zimno zjem kawa┼éek. W ko┼äcu to bomba sera jajek i otr─ůb wi─Öc tyle dobrze. I z mro┼╝ona kawa wybawienie w tak─ů pogod─Ö?.

Kora odezwij si─Ö bo nie wiem za co ci─Ö opieprzy─ç mam ­čśů­čśé.┬á

Zadowolona ja wczoraj na ┼Ťmier─ç zapomnia┼éam. Syn nie chcia┼é wczoraj i┼Ť─ç spa─ç dopiero o 21.30 uda┼éo mi si─Ö od niego wyj┼Ť─ç z pokoju jak po┼éo┼╝y┼é si─Ö w ko┼äcu.┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

A dopiero przypomniałam sobie teraz jak na forum zajrzałam. 

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ewik, niestety w druga stron─Ö. Weekend zawali┼éam. Za du┼╝o niedozwolonych ale ju┼╝ si─Ö sama ochrzanilam ­čśé mam─Ö mia┼éam, trudno by┼éo nie zje┼Ť─ç tego i tamtego. Trudno. Co ciekawe zwazylam si─Ö i na wadze 67,5 wiec schud┼éam ­čśé chyba jedzenie mi sprzyja ­čśé ja Maks to p├│┼é kg, wi─Öcej nie chce chudnac ­čśŤ teraz zjad┼éam misk─Ö bobu! Kocham lato A te warzywa. Ewik odbij sobie w te 5 dni warzywa. Nie b─Ödziesz wiedzia┼éa co je┼Ť─ç! Brawo za wag─Ö , idziesz jak burA ­čśČ Zadowolona, ja ju┼╝ dzi─Ökowa┼éam za propozycje ­čśë┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ewik no trudno. Kora ok. Przecie┼╝ nie namawiam na si┼é─Ö ­čśť Chcia┼éam sie tylko podzieli─ç z Wami fajn─ů mo┼╝liwo┼Ťci─ů zarobienia dodatkowych pieni─Ödzy ma┼éym nak┼éadem pracy. Nie mam zamiaru nikogo przekonywa─ç. Pokazuje mo┼╝liwo┼Ť─ç a jak nie chcecie to nie. Ja tam jestem szcz─Ö┼Ťliwa, ┼╝e do tego trafi┼éam.┬á Ale ju┼╝ milcz─Ö na ten temat. Zgrzeszy┼éam. By┼éam 2 godz na rowerze i kole┼╝anka mia┼éa pokrojonego w plastry arbuza. Tak mi sie pi─ç chcia┼éo, ┼╝e skusi┼éam si─Ö na jeden kawa┼éek. Pocieszam si─Ö ┼╝e od razu go spali┼éam ale mia┼éam nie grzeszy─ç cho─çby nie wiem co. Na upa┼éy polecam ch┼éodnik. Dzi┼Ť zrobilam na sw├│j obiad. Taki og├│rkowy. Z kefirem 0 %. Pokroi┼éam 2 og├│rki, 2 rzodkiewki,du┼╝o ┼Ťwie┼╝ego┬ákoperku, troch─Ö szczypiorku, zmia┼╝d┼╝one 2 z─ůbki czosnku, s├│┼é, pieprz i do lod├│wki ┼╝eby si─Ö przegryz┼é. Teraz zjad┼éam..pychaaaa!!! Polecam Wam bardzo.

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Kora , ale ja zauwa┼╝y┼éam ,┼╝e na tej diecie trzeba czasami zgrzeszy─ç. Widz─Ö to z do┼Ťwiadczenia i na forach te┼╝ dziewczyny tak pisa┼éy. Nieraz jak waga za ma┼éo spada , albo wcale to zjad┼éy co┼Ť niedozwolonego i waga rusza┼éa. A pozatym jaknchudniesz a wi─Öcej nie chcesz to czym ty sie przejmujesz.┬á

Zadowolona kawa┼éek arbuza to nie grzech . Sama woda ­čśé. Ja kocham arbuza i mi go bardzo brakuje. A dzieci te┼╝ lubi─ů wi─Öc prawie codziennie go kroje i musz─Ö si─Ö tylko obliza─ç ­čśů.┬á

Ale ci fajnie kora. Pewnie niez┼éa laska z ciebie jest ­čśë. A m─ů┼╝ co m├│wi?

Ja ci powiem ,┼╝e widz─Ö w lustrze ,┼╝e schud┼éam. Pupa jest mniejsza i to zdecydowanie i brzuch. Na buzi te┼╝ troch─Ö lepiej. My┼Ťl─Ö ┼╝e za 2 mc b─Ödzie ju┼╝ w miar─Ö fajnie. Ale tylko w miar─Ö ­čśë­čśů

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ja dzi┼Ť znowu masakra z tym jedzeniem musz─Ö jeszcze jaka┼Ť kolacj─Ö zje┼Ť─ç a tak strasznie nie mam ochoty. Pewnie znowu zjem jaka┼Ť odrobin─Ö no trudno. Jutro warzywka wi─Öc b─Ödzie lepiej .

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ewik a ile ju┼╝ masz na minusie, ko┼éo 10-prawda? No to ju┼╝ ekstra jest!!! Moj maz mi zabrania wi─Öcej chudnac.┬áJa tez ju┼╝ parcia nie mam.. ale nie chce jojo, wiec musz─Ö si─Ö pilnowa─ç. Do po┼éowy sierpnia mam 3 faz─Ö.┬áJa mam taka urod─Ö, ze mi ko┼Ťci stercza na biodrac, ┼éokciach , ty┼éku.. jak ju┼╝ za chuda jestem. ┼Ümiesznie mo┼╝e to brzmi, bo wcale ma┼éo nie waze ale pewnie jakie┼Ť┬á3 kg i mia┼éabym pplaski┬áty┼éek i w og├│le s┼éabo bym wygladala. Kwestia gustu. Ja nie chce by─ç chuda.┬ájestem sportowym duchem, wiec mi─Ö┼Ťnie tez jakie┼Ť mam. Jakie┼Ť znaczenie to tez ma.

Ja utrwalam- Ty dalej walczysz , ale jestem pewna, ze za nied┼éugo b─Öd─Ö Ci gratulowa─ç przej┼Ťcia na 3 faz─Ö. Czas i tak up┼éynie, warto go wykorzysta─ç :)┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Dziewczyny dzi┼Ť sie zwa┼╝e, ide do kole┼╝anki u ktorej jest waga┬á­čś▓

Jak my┼Ťlicie kiedy ja powinnam przej┼Ť─ç na 3 faz─Ö ?

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Zadowolona, na pewno b─Ödzie pi─Öknie :) przechodzisz na 3, jak ju┼╝ jeste┼Ť zadowolona z wagi :)┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Aaaaa pochwale si─Ö !!! kupi┼éam sobie nowe gumy do ─çwicze┼ä. Mia┼éam taka jedna o du┼╝ym oporze. Dawno ni─ů nie ─çwiczy┼éam. Kupi┼éam dla urozmaicenia te, zobaczymy. Maja przyj┼Ť─ç na dniach.┬áPolecam , jak ju┼╝ osi─ůgniecie w miar─Ö cel. Fajnie si─Ö sylwetka kszta┼étuje . Cellulit si─Ö wyr├│wnuje, lepiej wyglada. Macie z nim problem??? Ja mam. Smieszne jest to, ze moje ma┼ée c├│rki tez maja na udach. Od urodzenia. Paskudztwo. No zlikwidowa─ç, nie zlikwiduje ale walcz─Ö ­čśé┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Jakos te wiadomo┼Ťci ┼éaduj─ů si─Ö z op├│┼║nieniem ? Zauwa┼╝yli┼Ťcie ? Co tam u Was? Zadowolona i jak ? :)┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Dzie┼ä 51 za nied┼éugo b─Ödzie 2 mc. W┼éa┼Ťnie nie wiem ile zrzuci┼éam i nie pami─Ötam ile wa┼╝y┼éam na pocztaku. Ale na szcz─Ö┼Ťcie jest forum wi─Öc sprawdz─Ö to bo wszystko tu pisa┼éam. Dzi┼Ť sobie posiad┼éam warzywek i og├│lnie wi─Öcej mi─Ösa. Z warzywami jako┼Ť lepiej wchodzi ni┼╝ samo.┬á

Kora podobno nie sztuka schudn─ů─ç a p├│┼║niej utrzyma─ç wag─Ö. A co to za guma ? Ch─Ötnie ma przysz┼éo┼Ť─ç si─Ö dowiem.┬á

Zadowolona ciekawa jestem twojej wagi . Tylko pami─Ötaj ┼╝e 3 faza trwa 10 razy tyle co stracone kg. Czyli na ka┼╝dy 1 kg 10 dni fazy 3.

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ten celulozy to chyba ka┼╝dy ma. Moja c├│rka jest szczup┼éa ma 2,5 i te┼╝ ma. Niestety , ale to geny. To samo rozst─Öpy. Jak masz je w genach to ┼╝adne smarowid┼éa i dbanie nie pomo┼╝e i tak b─Öd─ů i tak.┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

S─ů osoby, kt├│re nie maja ale to szcz─Ö┼Ťciarze :) ja w 2 ciazy mia┼éam olbrzymi brzuch i uda┼éo mi si─Ö bez rozst─Öp├│w wiec na pewno genetyka ma znaczenie ­čśŤ Ale dzi┼Ť patelnia ­čÖä wczoraj zjad┼éam po raz pierwszy s┼éodycze , tzn kilka zelek i pare cukierk├│w orzechowych. Mia┼éam ochot─Ö, my┼Ťle spoko. Potem tak mi by┼éo niedobrze , bleee. Lepiej nie je┼Ť─ç. Jak sobie radzicie ? Zadowolona, hej hej -nic si─Ö nie chwalisz. Ja si─Ö teraz ma┼éo ruszam. Tak ciep┼éo, ze po ludzku mi si─Ö nie chce.. a nogi a┼╝ prosz─ů. Gumy jutro odbior─Ö. Zobczymy ale czyta┼éam o fajnych efektach ­čśŐ a ja mam udzicha oporne ­čśŤ

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ewik, po 1 fazie mia┼éa┼Ť jakos niespe┼éna 7 chyba ­čĄę potem dosz┼éo pare , wiec bankowo ju┼╝ ponad 10. Leci czas ­čÖä w┼éa┼Ťnie z tym utrzymaniem wagi to nie takie proste wiec lepiej si─Ö pilnowa─ç ­čÖł ja jak widz─Ö 7 z przodu to mi s┼éabo, od zawsze tak mam ­čśé

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Hej. Od jutra i ja zaczynam swoj─ů przygod─Ö. Gratuluj─Ö wytrwa┼éo┼Ťci i efekt├│w;) Zastanawiam si─Ö czy od 1 dnia wprowadzi─ç sta┼ée godziny 4-5 posi┼ék├│w czy je┼Ť─ç wtedy gdy przyjdzie ochota? Pozdrawiam

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Cze┼Ť─ç Dorota, witamy!┬ásta┼ée godziny to fajna sprawa ale trzeba by─ç zdyscyplinowanym. Ja nie jestem i jad┼éam, kiedy mia┼éam ochot─Ö. Zreszta po paru dniach samych protein cz┼éowiekowi przestaje si─Ö chce je┼Ť─ç ­čśů Ile chcialabys zrzuci─ç ?? Fajnie, ze tu jeste┼Ť :)┬ájakos cicho tu ostatnio :) mam nadzieje , ze wszystko ok! Ja si─Ö nie daje :)

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Dzień 54.  Dalej trwam. 

Mój najstarszy syn wakacje ma już. Wczoraj jeszcze mieli ognisko klasowe wieczorem na zakończenie.

M┼éodszy syn jeszcze do ┼Ťrody chodzi do przedszkola.┬á

Jak tam u was dziewczyny burze? U nas by┼éa masakra. Grad ulewa grad wielki. Z┼éama┼éo nam porzeczk─Ö ca┼éa wszystkie r├│┼╝e co kwit┼éy bez kwiat├│w. Owoce z drzew te┼╝ straci┼éo.┬á Na szcz─Ö┼Ťcie bez wi─Ökszych szk├│d .

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Zadowolona czemu nie chwalisz się z efektów? 

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Witaj. Dorota. Zapraszamy do nas. Ile chcesz zgubi─ç? Ja staram si─Ö je┼Ť─ç w┼éa┼Ťnie te 4-5 posi┼ék├│w. Ale godzin nie jestem w stanie trzyma─ç idealnie. Poprzedni raz jak to by┼éam na tej diecie to trzyma┼éam si─Ö , ale by┼éamniej zabiegana . Wa┼╝ne ┼╝ebys jad┼éa co 3 godziny max 4. Przerwy nie mog─ů by─ç d┼éu┼╝sze bez jedzenia ni┼╝ 4 godziny. Tak mi m├│wi┼éa sama dietetyczka poprzednio. Napisz czy zacz─Ö┼éa┼Ť diet─Ö. Ile chcesz by─ç na uderzeniowe?┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Kora a tw├│j c├│rki do kiedy b─Öd─ů chodzi─ç do przedszkola?┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Witam dziewczyny. Przy┼é─ůcz─Ö si─Ö do was na forum. Od ┼Ťrody powr├│ci┼éam na diet─Ö. Kiedy┼Ť ju┼╝ j─ů przesz┼éam - by┼éo -30kg. Przez ostanie 2 lata troch─Ö odpusci┼éam i wiele si─Ö wydarzy┼éo┬á┬á- jednym s┼éowem cholerny stres + tarczyca i wszystko powr├│ci┼éo niewiadomo kiedy. Ale od ┼Ťrody si─Ö zawzi─Ö┼éam i nie odpuszczam ­čĺ¬

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Temat odchudzania znam z autopsji. Nale┼╝y unika─ç jedzenia przetworzonego oraz napoj├│w s┼éodzonych i cukru w ka┼╝dej postaci. Jednak wprowadzaj─ůc tylko sama diet─Ö w miesi─ůc by┼éoby to nie mo┼╝liwe┬á wsperam si─Ö te┼╝ produktem o nazwie kanabialica znajdziecie na konopiafarmacja pl . Stosuj─Ö od oko┼éo ┬á4miesi─Öcy, schud┼éem ok. 12 kg i "trzymam" wag─Ö bez problem├│w. Przy okazji poprawi┼é mi si─Ö wzrok i nie musz─Ö nosi─ç okular├│w. A cukier te┼╝ jak najbardziej w normie. Mam 48┬álat. Gor─ůco polecam wszystkim, kt├│rzy chc─ů schudn─ů─ç

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Cze┼Ť─ç strefaflory! Chcie─ç to moc :) dasz rad─Ö i serdecznie zapraszamy ;) ja ostatntio grzesz─Ö, wczoraj wieczorem i dzi┼Ť : pora┼╝ka ­čÖł musz─Ö si─Ö ogarnac bo b─Öd─Ö mie─ç z powrotem, to co straci┼éam. Czuje to ­čśź. Chyba od jutra zrobi─Ö sobie proteiny 2-3 dni zeby przyt─Öpi─ç moj ┼╝o┼é─ůdek, bo co┼Ť si─Ö rozhula┼é ­čĄĘ ci─Ö┼╝ko mi jednak si─Ö prze┼éama─ç i wrzuci─ç tylko na proteiny ­čÖł┬áEwik, moje chodz─ů do prywatnego wiec nie maja wakacji ­čśë chocia┼╝ uzna─ç mo┼╝na , ze w czerwcu by┼éo mo┼╝e z 5 razy ­čÖł wiec wakacje ju┼╝ mia┼éy┼Ťmy ­čśů

  • Thanks 1

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Witaj strefaflory´╗┐! Fajnie ,┼╝e do┼é─ůczy┼éam. Ja te┼╝ jestem drugi raz na diecie. Raz schud┼éam 25 kg. P├│┼║niej dwie kolejne ci─ů┼╝─Ö i jeszcze wi─Öcej na plusie. Ju┼╝ uda┼éo mi si─Ö zrzuci─ç ok 11 kg tak my┼Ťl─Ö. Musz─Ö przejrze─ç forum ­čśů. W grupie ra┼║niej i ┼éatwiej. Mo┼╝na si─Ö mobilizowa─ç. Ile chcesz schudn─ů─ç? By┼éa┼Ť poprzednio na fazie 3 ? Ja nie zd─ů┼╝y┼éam bo zasz┼éam w ci─ů┼╝─Ö.┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Kora no tak to co innego. Tylko czy to dobry pomys┼é 3 dni protein? My┼Ťlisz ┼╝e co┼Ť ci to da. Zr├│b mo┼╝e 1 i staraj si─Ö.isc dalej jak zwykle w fazie 3 tylko mniejjedz tych dozwolonych. Albo zr├│b sobie proteiny i warzywa bez tych rzeczy z fazy 3 . B─Ödzie ci ┼éatwiej , a mo┼╝e troch─Ö si─Ö odzyczaisz od tych grzeszk├│w. Ja si─Ö tego w┼éa┼Ťnie boje. Najgorsze jest spr├│bowa─ç wtedy ci─ůgnie i ┼éapie si─Ö cug . To najtrudniejszy etap. Ale my┼Ťl─Ö ,┼╝e jak przejdziesz go to p├│jdzie z g├│rki. Trzymam kciuki. Nie poddamy si─Ö. Powtarzaj sobie ,┼╝e i tak masz uczty i mo┼╝esz je┼Ť─ç co chcesz , ale nie codziennie.┬á

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Mo┼╝e faktycznie zaplanuj sobie np. W pi─ůtki jej proteiny a w niedziel─Ö jem co chce i tego staraj si─Ö trzymaj. Wiem ,┼╝e ┼éatwo si─Ö m├│wi , ale mo┼╝e jak wprowadzisz sta┼ée dni b─Ödzie ci ┼éatwiej .Powodzenia ci zycze.

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Dzie┼ä 55 dzi┼Ť musz─Ö si─Ö naje┼Ť─ç warzyw na zapas bo od jutra znowu proteinki ­čśů

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

Ewik, mia┼éam taki plan ale na sama mysl o 3 dniach to mi s┼éabo ­čÖł dzi┼Ť zrobi─Ö. To nie jest tak, ze rzucam si─Ö jak leci. Po prostu tu kto┼Ť przyjedzie , potem nast─Öpny, tu maz zam├│wi pizz─Ö i strzela focha jak nie jem ­čśů No ale dobra nie ma wym├│wek. Ostatntio tydz og├│lnie by┼é s┼éaby pod wzgl─Ödem diety. Musz─Ö si─Ö poprawic. ┼Üwiadomie :) 11 kg, to ju┼╝ pi─Ökny wynik. Wow i uk┼éony do ziemi! ­čśś

Udost─Öpnij ten post


Link to postu
Udost─Öpnij na innych stronach

B─ůd┼║ aktywny! Zaloguj si─Ö lub utw├│rz konto

Tylko zarejestrowani u┼╝ytkownicy mog─ů komentowa─ç zawarto┼Ť─ç tej strony

Utw├│rz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj si─Ö

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj si─Ö

×