Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
Aami90

Dieta dukana 2021

Polecane posty

Dzień 61. Proteiny. Skończyliśmy inhalacje , ale dalej syna kaszle. Normalnie masakra jakaś.  

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Jak u was z burzami . U nas w piątek był grad wielkości piłek pinpongowyvh. Ostatnia porzeczkę nam złamało ( inne  połamało przy poprzednim gradzie) daszek od Huśtawki jedno sito. Tak dziury zrobiło. Na szczęście większych szkód nie zrobiło. Wiadomo szkoda drzewek owocowych bo trochę już miały lat i owoców dawały. Dziś teZ u nas burza.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

I jak się czujesz po tym drugim szczepieniu. Ja jeszcze się nie szczepulam. Nie chce teraz bo to mój najgorszy okres jak chodzi o alergie i stwierdziłam ,że przeczekam na razie. Liczę na odporność po chorobie przynajmniej jako taka . 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Hej, jutro się muszę zważyć i koniec szaleństw ☺️Nie sprzyja mi lato i siedzenie z dziewczynami 😅 coś o szczepienia, poza niepohamowana ochota na słodkie nie miałam żadnych objawow. Smiej się ale zarówno ja , jak i mąż mieliśmy mega ciągoty do słodkiego ale ogólnie lubimy, wiec wiadomo kazda wymówka jest dobra😂 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

My już zdrowe !!! Dziś byłam do kontroli i narazie spokój, chociaż czekam na wizytę u laryngologa. Eh, tak to jest z dziećmi :) z planowaniem ciężko :) Moze Ewik umówimy się na wspólne wazenie? Będzie mnie to mobilizowało przed podjadaniem 😉 kiedy Ty się ważysz? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dzień 71. Warzywa. Ja właśnie dziś się wazylam. Robię to po dniach proteinowych co 10.dni. I mam tylko 0,5 kg na minusie w 10 dni. Mam nadzieję, że to tylko dlatego, że dostałam okres. Bo chciałabym żeby mi waga spadała o 1 kg tygodniowo . A od dłuższego czasu mam 1 kg na 1,5 tygodnia . A żadnych grzechów nie popełniam. To jest dokujące. Myślałam , że do naszego wyjazdu na wakacje będzie 7 kg mniej od wagi teraz. A może z 2 max 3 uda mi się schudnąć przy dobrym wietrze. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Super ,że jesteście zdrowi. Mnie gardło boli od wczoraj. Syna dalej kaszle. No ale jak wczoraj zimno i lalo cały dzień a dziś upały. To przez te skoki temperatur zapewne. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

I jak tam twoja waga ? Chyba nie było tak źle? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Hejo, internetu nie miałam jeden dzień. Niestety waga w górę ale i tak jestem w szoku , ze tylko tyle przy moim poluzowaniu: 68,8! Muszę się wziasc. Ja Cie podziwiam Ewik, idziesz po swoje! Nie poddawaj się! Pół kg , to zawsze pół kilo mniej! Tak na to patrz. Co do chorowania , wspolczuje -po 1,5 miesiąca mam dosyć ! Wiec wiem co przezywasz 🙈

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

A ważyłam 67,5 dla porównania 😉 Eh, jakos ciężko mi ostatnio się kopnąć w tyłek z jedzeniem. Słodycze sobie popuscilam 🙄 ochrzan mnie Ewik! Tak żebym jeszcze schudła do 66 🤗 moja wymarzona waga! Aktualnie 🧐

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

To cię ochrzaniam 😁😅😂. Upiecz sobie ciasto dukanowe i nawet zamroz. Jak będziesz mieć ochotę wyciągniesz z zamrazalki i już. Albo zrób sobie blok czekoladowy Dukana . Ja co prawda nie robiłam ale podobno pycha. Czytaj w lodówce i jak czekolady kawałek weźmiesz w chwilach kryzysu. Ja uwielbiam lody. A moje dzieciaki teraz zajadają. I miałam kryzys , więc w foremkach do lodów zamrozilam cole zero . I wiesz że bardzo pomogło. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Na razie dużo nie masz wzrostu , ale pamiętaj ,że za chwilę będzie tyle co zaczynałaś odchudzanie albo i więcej. Więc trzymaj się. I spróbuj z tym ciastem. Naprawdę pomaga. Ja zawsze piekę raz kakaowe raz tiramisu robię. Jem na drugie śniadanie do mrożonej kawki teraz. I zero ciagotow do słodyczy. Mam tylko kryzys że wolno mi waga spada. No trudno. Muszę wytrwać. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

A tak pozatym dzień 74 😁. Jeszcze dzies i jutro warzywka i może przez kolejne dni waga coś spadnie. Nawet już się nie warze częściej niż co 10 dni. Przeszło mi z tym codziennym stawaniem na wagę. Po co jak i tak nic to nie zmieni. Wiem tylko tyle że nie mogę się poddać chociaż jeszcze długa droga przedemna . Obawiam się ,ze do jesieni nie osiągnę wagi jaka chciałam. Nic zobaczymy jak będzie. Ostatnio nie najlepiej się czułam. Zawroty głowy miałam. Więc musiałem wykupić wylitaminy i biorę. Poprzednio na diecie brałam i było super. Tu zaniedbałam. Ale biorę od tygodnia i czuję ,że lepiej jest.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Właśnie wiem, ze może wrocic 🙈 równia pochyla 🙄 postaram się ! Muszę! A powiedz , jak Twoje ciuchy po tylu kg , to już wiszą na Tobie na pewno! Wolno ? Przestan! Za chwile będzie Cię 15 kg mniej!!! Ewik! Jest super! Czas i tak upłynie, Ty go wykorzystujesz, ja ostatnio zawalam i serio zle się z tym czuje , wiec obie spinamy pośladki- Ty się doceń, a ja kopie w tyłek! Mam schudnąć do 66! Koniec. Kropka 😂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dzień 76. 

No to spinamy się i idziemy do przodu 😁. Ja dziś proteiny . Ważenie się 81 dnia. Będę musiała za nie dlugo przejść na chwilę na dni 3 na 3 . Akurat na wakacje wypadają mi dni proteinowe , więc będzie gorzej. Wolę mieć dni z warzywami wtedy. Nawet pojąć gdzieś na obiad to można zamówić np. kurczak grillowanego i jakiej warzywa na parze ( poprzednio tak robiłam) a samego fileta jeść trochę do bani. 

Widzę , że zadowolonej już długo nie ma. Może wyjechała na wakacje ?  Inni też szybko nas opuścili. Tylko my jak na razie trawamy. I oby tak zostało. Ja mam nadzieję ,że się nie poddam. Już 2,5 mc za mną walki . Dasz radę kora. Jesteś silna . Schudłas tak szybko to jeszcze ta odrobinę dasz rady. Musisz tylko bardziej się zmobilizować. I przestać podjadać pyszności 😉.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

No i miałam dziś mieć dzień protein pierwszy a mam 6 dzień warzywny jeszcze że złamaniem diety .

Pojechaliśmy z dziećmi na taki plac zabaw i tam poszliśmy na obiad. Okazało się ,że jedyne co z mięs mieli to gulasz kotleta panierowanego , sznycla oraz rybę w panierce. I takim sposobem zjadłam kotleta z zestawem surówek. Ech . Na początku myslalm żeby nic nie jeść ale wtedy nie jadlabym nic przez wiele godzin. Więc stwierdziłam ,że może lepiej tego kotleta zjeść zawsze to był filet z kurczaka. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Oj wakacje są bardzo trudne do trzymania diety . Myslamnze będą mieć jakiegoś kurczaka grillowanego do tego sałatka albo coś a tu niestety nic. Jedynie gołąbki naleśniki pierogi. Tamto już zupełnie odpadało. No trudno się mówi.teraz chyba muszę zrobić 6 dni protein sama nie wiem. Jak myślisz kora? Czy zrobić 5 dni?. Muszę jeszcze jakoś zaplanować ta.zmiane ,żeby na ten wyjazd mieć dni z warzywami bo mi wypadaja na 5 dni proteiny a jedziemy na 6 dni. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Cześć dziewczyny.Jesli pozwolicie to z miłą chęcią dołączę do Was. Ponad 4 miesiące temu urodziłam bobasa i niestety zostało 20 kg na plusie i będę walczyła,aby pozbyć się balastu, bo czuję się wiadome niezbyt dobrze, moim marzeniem jest waga 60, ale to byłoby -30, zobaczymy jak będzie szło.. staruje 90.3 przy 170. Lata temu byłam na Sikanie, ale teraz jak patrzę na FB co są dukanowe grupy, to b dużo się zmieniło...

Co dobrego zajadacie? 

Pozdrawiam 

Monia

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Hejo! Ewik , luz. Zrob 5 i już. Wpadki się zdarzają a na wyjeździe, to już w ogóle trudno. Nie karaj się. Sama to sobie powtarzam. Dieta nie może być kara, bo zrezygnujemy. Zapominasz i do przodu. 

-

Czesc Mika, zapraszamy :) gratuluje po pierwsze :) karmisz piersią? Bo jeżeli tak, to nie wiem czy wskazana jest dla Ciebie ta dieta. Nie obraz się , absolutnie nie chce Cię zniechęcać czy urazić. Ja jestem na 3 fazie, ale chce jeszcze na niej schudnąć.. ostatnio sobie popuscilam i przytyłam. Tak to jest właśnie. Ogarnelam się i koniec tego dobrego! Rano pobiegałam. Dieta bez wpadek! Musi być dobrze. Chce wazyc 66kg- tzn. bede tyle wazyc 😂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Kora, już nie karmię, dlatego zaczynam:-) dziś kurczaczka w jogurcie na obiadek, a poza tym serek biały i jajeczka. Dziewczyny pieczecie jakieś pieczywo?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Aa ok :) tak, ja pieke sibie bułeczki dukanowe. Mi smakują, Ewik nie lubi. Ja robię raz na cały tydzień mam. Trzymam w pojemniki w lodowce :) kwestia, czy Ci posmakuje. Robiłam maślane bułeczki na mleku w proszku ale fuj, nie moj smak.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja jem sporo jaj, omlety, na twardo, jajecznicę. Nalesniki sobie robie. Lubię maślankę, kefir. Ja tak bardziej luzacko trzymam się diety od początku. Ewik to dokładnie trzyma się zasad. tyle i tyle nabiału nie powinno się przekraczać , ja nawet nie wiem ile 😋. Dla mnie to już za duży hardcore 😉 podziwiam ja za to. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

A w ogóle na 3 fazie tyle można , ze hej i niestety ale człowiek przypomina sobie pyszności i hamulce puszczają.. moja rada na przyszłość. Nie ma co za szybko przechodzić na te fazę. Chyba, ze już człowiek nie może wytrzymać na 2. Muszę detoks od cukru zrobić. Rozpuscilam się głupia. W ogóle mnie nie ciągnęło ale przecież posmakowalam dla towarzystwa i poszło.. kilka dni 🙈 nie popełniajcie moich błędów. Tu nawet już nie chodzi o wagę . Zła jestem sama na siebie , ze jedzenie mną rządzi 😒 nie dam się! I Wy tez nie!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Mika, najważniejsze : cieszę się ze do nas dołączyłas 😚 ile dni uderzeniowki planujesz?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Kora, planuje 10 albo 7, zobaczę jak mi będzie szło, a jak robisz bułeczki? Dziękuję za miłe przyjęcie 😘

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dużo, ale dasz radę! :) tak bułeczki robię. Mi smakują jak grahamki 😅 tak sobie wmawiam ale naprawdę lubię :) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

9 łyżek żytnich otrębów ,15 łyżek owsianych,5 jaj,płaska łyżeczka proszku do pieczenia 500g twarogu,płaska łyżeczka soli, przyprawy :wedle uznania,ja lubię z czosnkiem i cebulka,paprykarz .wszystko miesZam,ma być gęste.Mocze rece w wodzie i formuje  bułeczki ,pieke w 170, 40 zwykle , rumiane maja być ;) 

  • Thanks 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dzięki wielkie, zrobię napewno, tylko kiedyś było,że stosujemy otręby pszenne i owsiane, choć może zmieniło się ,bo dieta uaktualniana jest cały czas 😉pozdrawiam i dobrej nocki

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się

×