izozuzu 0 Napisano 11 Styczeń startuje z waga 69kg, już kiedyś byłam na tej diecie udało mi się zrzucić 27kg:-) potrzebuje dziewczyny motywacji, ostatnio kiepsko z tym... mam problem z wymyślaniem posilkow Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
agx2 3 Napisano 11 Styczeń Oj, zazdroszczę, chciałabym mieć już Twoją wagę z takiej przejść na dietę to sama przyjemność. Także sam fakt, że już kiedyś dałaś radę tak dużo schudnąć powinien być ogromną motywacją! Znaczy, że jesteś twardzielką Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
agx2 3 Napisano 11 Styczeń Co do wymyślania posiłków to Cię rozumiem. Ja lecę na gotowcach (jajkach) oraz kurczaku i makreli Waga leci, to najważniejsze. Ciężko jest na początku, aż się zaskoczy taki sposób jedzenia, ale wytrwaj tydzień i będzie lepiej. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czarnakama33 5 Napisano 11 Styczeń Witajcie. No dzis w koncu zaczelam dietkę. Mam nadzieje ze dobrze mi pójdzie tym razem. To moje 3 podejście do tej diety. Pierwsze dwa razy chudłam ok 10 kilo i zachodziłam w ciaze mam nadzieje ze tym razem dłużej wytrwam. A czy ten makaron konjac z biedronki spowalnia chudniecie? Ktos stosuje? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czarnakama33 5 Napisano 11 Styczeń 58 minut temu, izozuzu napisał: startuje z waga 69kg, już kiedyś byłam na tej diecie udało mi się zrzucić 27kg:-) potrzebuje dziewczyny motywacji, ostatnio kiepsko z tym... mam problem z wymyślaniem posilkow Oo chciałabym mieć taką wagę. Javwlasnie tez mam problem co za posiłki wymyślić Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
izozuzu 0 Napisano 11 Styczeń mam nadzieję, że razem damy rade:-) dziewczyny kiedyś wazylam 87kg, udało mi się schudnąć do 60kg to była waga idealna. Więc wszystko jest możliwe. boję się że znowu nie będę mogła patrzeć na jajka i serki wiejskie:) ale działamy! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Aami90 2 Napisano 11 Styczeń 36 minut temu, izozuzu napisał: mam nadzieję, że razem damy rade:-) dziewczyny kiedyś wazylam 87kg, udało mi się schudnąć do 60kg to była waga idealna. Więc wszystko jest możliwe. boję się że znowu nie będę mogła patrzeć na jajka i serki wiejskie:) ale działamy! A tak z ciekawości jak długo ci zajęło żeby tyle schudnąć . Gratuluje takiego spadku Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
izozuzu 0 Napisano 11 Styczeń to było z 8 lat temu, zajęło mi to z 1.5roku. Z tym że zaczęłam dukana, a później tylko wkradlam parę przepisów w swój jadłospis codziwnny, nie trzymałam twardo dukana. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
izozuzu 0 Napisano 11 Styczeń A Wy dziewczyny z jaka waga startujecie? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
izozuzu 0 Napisano 11 Styczeń uff pierwszy dzień za mna:-) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
hh2 2 Napisano 11 Styczeń Witam przemiłe Dukanowo Dzisiaj 84,4 ale tez zaczynają się warzywa, wiec waga stanie. Rozjaśnię wam , na czym polegają dobre , szybkie diety ketogeniczne na przykładach: 1. Dieta keto czyli tłuszczowe, gdzie ca 70% pożywienia to tłuszcz. Np kwasniewski,atkins, norweska kawka z masełkiem ,karkoweczka Gacy i modna obecnie dieta keto diet 2.Dieta dr Dąbrowskiej tylko warzywa, ale nie wszystkie.Niskocukrowe .Ona nazywa to samoodzywianiem się organizmu 3. Białkowe np Stillman,Dukan, paleo i podobne Wszystkie te diety sa skuteczne, bo zabijają apetyt, jemy bardzo mało, czyli są niskokaloryczne, wprowadzają organizm w ketozę juz po ca 5 dniach jedzenia tłuszczów, warzyw lub samego białka, aby żywił się własnym tłuszczem i trzeba o te ketozę dbać i ja pielęgnować, aby chudnąc i nie być głodnym . Wszystkie skręty na lewe sanki powodują , że w ketozę się nie wejdzie. Ale gdy już się z nią jest dlugo - to po wyjściu z diety utrzymuje się jeszcze ok 2 tyg i w dalszym ciągu gubimy wagę jedząc wszystko. Miłych snów Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
hh2 2 Napisano 11 Styczeń Agx2 to tez mój styl, prosto, bez wydziwień i waga spada.Czyste dobre białko to podstawa tej diety Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
izozuzu 0 Napisano 11 Styczeń A macie fajne przepisy na ciasta dukanowskie?:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czarnakama33 5 Napisano 12 Styczeń 22 godziny temu, hh2 napisał: Agx2 to tez mój styl, prosto, bez wydziwień i waga spada.Czyste dobre białko to podstawa tej diety A czy łosoś wędzony jest wskazany w diecie czy lepiej go unikać? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Aami90 2 Napisano 12 Styczeń Wszystkie ryby dozwolone . Trzeba uważać na te z puszki mogą zawierać cukry . Wędzone jak najbardziej ale z uwaga na sól . Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Aami90 2 Napisano 12 Styczeń A ja w końcu znalazłam ser żółty piórko i smakuje super . Dużo białka bardzo mało tłuszczu bo tylko 2,7 na 100 g . Oj brakowało mi sera żółtego mogę wreszcie omleta z serem rano zrobić 🥰🥰 dzis waga troszkę spadła ale widzę ze trochę zwolilo dziś : 95.8 , zobaczymy jak jutro będzie . Nie zdążyłam zjeść kolacji wiec dziś tylko po śniadaniu i obiedzie . Trochę mało ale wole tak niż jeść po 18 . Stosuje jeszcze 8 na 16z 8 godzin jedzienie i 16 postu. Podobno lepiej waga spada . a jak wam mina dzień pozdrawiam Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
izozuzu 0 Napisano 12 Styczeń Aami90 A jaki to ser? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Aami90 2 Napisano 12 Styczeń Ser piórko z goliszew Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
izozuzu 0 Napisano 13 Styczeń dziękuje:) A powiedzcie ile spadło Wam w fazie uderzeniowe? ja dopiero 3dzien, dam znać po tygodniu:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Aami90 2 Napisano 13 Styczeń Ja dziś ostatni dzień 10 dni fazy uderzeniowej dziś waga pokazała 95.5 kg . Spadek 5,2 kg zobaczymy rano ile jeszcze poleci . dziewczyny jutro zaczynam warzywa powiedzcie mi czy do każdego posili oddajecie warzywa . ? jak tam wasza waga ? 1 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
agx2 3 Napisano 13 Styczeń Hejka dziewczyny Ami, gratuluję spadku Wiesz, ja to w sumie jako dodatek do mięsa robię surówkę albo po prostu sałatkę grecką jako posiłek. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
agx2 3 Napisano 13 Styczeń Ale wytrzymałaś te 10 dni, super dzielna jesteś! Ja się zważę końcem tygodnia to wtedy napiszę. Ale przyznam, że jakby czuję się ciut delikatniej, jakby mi z dupki spadło Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czarnakama33 5 Napisano 13 Styczeń Ja dzis kończę 3 dzien. Narazie spadło mi 2,5 kg. Zobacze jak bedzie dalej Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
izozuzu 0 Napisano 13 Styczeń Wow Ami świetny wynik! Czarnakama Ty również po trzech dnia idealnie, mi po dwóch 70dag ha ha:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Aami90 2 Napisano 13 Styczeń Izo pij dużo woda herbaty to pomaga ja nawet 3 l dziennie . Zauważyłam ze jak mai płynów to waga tak nie spada i głowa mnie zaraz boli Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Czarnakama33 5 Napisano 13 Styczeń 2 godziny temu, Aami90 napisał: Izo pij dużo woda herbaty to pomaga ja nawet 3 l dziennie . Zauważyłam ze jak mai płynów to waga tak nie spada i głowa mnie zaraz boli Dokladnie. Ja tez bardzo dużo pije, tez wyczytałam ze niby jak nie pije sie duzo płynów to właśnie glowa boli. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Aami90 2 Napisano 14 Styczeń Witajcie dzis na wadze równe 95 . I takie pytanie mi się nasunęło . Myślicie ze w dalszym ciągu jest to woda ? Łącznie 5,7 kg za 10 dni Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
izozuzu 0 Napisano 14 Styczeń Ami, po prostu chydniesz, woda to tak do 2kg. A czujesz się lżej? widzisz już po sobie że jesteś szczuplejsza? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Aami90 2 Napisano 14 Styczeń Nie wiele . Może trochę Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Aami90 2 Napisano 15 Styczeń Witam wszystkie dziewczyny ja dziś rano doznałam szoku . Waga pokazała 93,5 kg to 1,5 kg mniej jak wczoraj jak to możliwe ???? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach