Odpowiedz na ten temat

50 dni do Wigilii, zaczynam odchudzanko:)

  • Ka_rola 2010.11.04 [08:16]
    Witam,
    Mam 24 lata, odchudzam się od prawie zawsze z lepszymi lub mniejszymi skutkamiusmiech.gif Teraz postanowiłam się wziąc za siebie ostro. Rezygnuje z pieczywa, słodyczy, ziemniaków. usmiech.gif
    Piję wode mineralną i zieloną herbatkę na codzień wiec to nie bedzie dla mnie jakaś nowoścusmiech.gif Ostatni posiłek przed 17usmiech.gif No i oczywiscie w miare wolnego czasu ruchusmiech.gif
    Obecnie waże 69 kg przy 170 cm, szczerze powiedziawszy nie wyglądam na tyle, bo jestem dośc "zbita" i mam troszkę mięsni ale chciałabym zrzucic na początek 5 kg, a potem jeszcze 5usmiech.gif
    Fajnie by było gdyby się ktoś przyłączyłusmiech.gif
    Dzień zaczynam od zielonej herbatki, jestem w pracy, wiec mam ze sobą jogurt naturalny, także do dziełausmiech.gif

    Będę tu meldować co zjadłam i jak mi idzie.

  • mhukol 2010.11.04 [08:21]
    no i po co, żeby się w wigilie obeżreć jezyk.gif
  • nianiausmiechnieta 2010.11.04 [08:27]
    Może ja też sie skusze na takie odchudzanie z kimś. tylko że ja waże trooooche więcej ale może mi sie uda. ja juz zjadłam jogurt z płatkami i kawke wiec teraz tylko do obiadu.

  • -Ania86- 2010.11.04 [08:29]
    Witam ja też postanowilam ze właśnie do świąt zjade 5 kg wykluczyłam z pokarmów to co Ty usmiech.gif cwicze codziennie 40 minutek i bardzo dużo pije do tego zawziełam sie za skore na brzuszku gdyż po dzidziusiu nie jest ona taka jak kiedyś ale nie ma katastrofyusmiech.gif z chęcią będe zaglądac do Ciebie.Pozdrtawiam

    02.11.10 - 59kg / 163
  • Ka_rola 2010.11.04 [08:31]
    Fajnie, że jesteście laskiusmiech.gif Ja wciągnełam jogurt naturalnyusmiech.gif

    a propop wypowiedzi mhukola, wiedziałam , ze i takie będąjezyk.gif
  • nianiausmiechnieta 2010.11.04 [08:33]
    Może ja też sie skusze na takie odchudzanie z kimś. tylko że ja waże trooooche więcej ale może mi sie uda. ja juz zjadłam jogurt z płatkami i kawke wiec teraz tylko do obiadu.
  • -Ania86- 2010.11.04 [08:51]
    Nianiausmiechnieta to co że więcej od czegoś trzeba zacząc usmiech.gif ja dziś jeszcze nic nie zjadłam wypiłam tylko szkl.wody z octem jabł. ziel.herbatke i kawke z mleczkiem ale za nie długo tez będzie jogurcik z otrębami na drugie jajeczko na mięciutko a co do obiadku to chyba zupki troszke pomidorowej z ryżem usmiech.gif
    02.11.10 - 59kg / 163
  • siubasek 2010.11.04 [09:17]
    heeej usmiech.gif

    a ja tak skacze po topikach, bylam kiedys na jednym dluugo,ale padl smutas.gif niedawno sie przylaczylam do jednego i tez tam ciszasmutas.gif i wciaz szukam tego swojego, gdzie bedzie mozna wiecej popisac. Czy u Was bedzie ?usmiech.gif

    Jesli tak, to chetna jestem usmiech.gif

    Mam teraz zastuj w wadze. Bo czasai pozwalalam sobie na wiecej jedzenia, czasami na mniej no i sila rzeczy nic mi sie spadalo. Ale wracam na wlasciwy juz tor. 1200 kcal, brzuszki i jakies cwiczenia w domu-moze absy?

    Moja waga na dzien dzisjeszy to 67 kg smutas.gif ale stopki nie zmieniam, zeby nie zalamac sie oczko.gif

    i bede szczesliwa jak schudne te 5 kg!!

    lat 25 usmiech.gif
    172cm 22.05.2009- 76 kg 27.02.2010r-71 kg 12.04.2010r-70,8kg 16.04.2010r-69,6 kg 11.05.2010r-68,8 kg 8.06.2010r-68,5 kg 03.08.2010r-67,9 kg 03.09.2010r-66,5 kg 28.09.2010r-65,9 kg ...
  • -Ania86- 2010.11.04 [09:21]
    Mam ten sam problem co się dołącze do jakiegos tematu to zaraz pada albo mało kto sie odzywa usmiech.gif
    02.11.10 - 59kg / 163
  • Ka_rola 2010.11.04 [10:25]
    Nasz topik napewno nie upadnie, tylko laseczki poprostu trzeba pisać i pisaćusmiech.gif

  • siubasek 2010.11.04 [10:27]
    Ania86

    miejmy nadzieje, ze tu tak nie bedzie usmiech.gif

    no wiadomo, ze czasami jest dzien, ze ma sie mniej czasu i sie mniej napisze, ale zaraz potem sie wraca usmiech.gif ja tak mam i bede wracala.
    Bo chce baaardzo zrzucic te 5 kg, a pisanie na topiku bardzo mi pomaga.
    172cm 22.05.2009- 76 kg 27.02.2010r-71 kg 12.04.2010r-70,8kg 16.04.2010r-69,6 kg 11.05.2010r-68,8 kg 8.06.2010r-68,5 kg 03.08.2010r-67,9 kg 03.09.2010r-66,5 kg 28.09.2010r-65,9 kg ...
  • olaskr 2010.11.04 [10:33]
    Witam Panie, i ja się przyłączę... Zaczełam od 2-11-2010 dietę i tak jak ty wykluczyłam ziemniaki makaron słodycze, tłuszcze i inne... Dużo wody pije 2 litry dziennie, colon c slim dodatkowo no i jakoś 3 dzień daję radę usmiech.gif codziennie rowerek 30 minut, 50 brzuszków narazie żeby nie było zakwasów i 'rowerek' nóżkami na plecach... no i balsamy do ciałka żeby nie mieć woreczka a płaski brzusio usmiech.gif
    02.11.2010- 88 kilo 30.11.2010- ???? Cel 60 kilo
  • siubasek 2010.11.04 [11:02]
    Witaj olaskr usmiech.gif

    bedziesz jadla 5 posilkow dziennie i liczyla kcal?

    ja mysle wlasnie ze takie jedzenie i cwiczenia daja najlepsze efekty usmiech.gif

    172cm 22.05.2009- 76 kg 27.02.2010r-71 kg 12.04.2010r-70,8kg 16.04.2010r-69,6 kg 11.05.2010r-68,8 kg 8.06.2010r-68,5 kg 03.08.2010r-67,9 kg 03.09.2010r-66,5 kg 28.09.2010r-65,9 kg ...
  • olaskr 2010.11.04 [11:05]
    4 posiłki bo 5 nie dam rady zmieścić już usmiech.gif ale wiem że 4 tez oki usmiech.gif liczę kalorie i staram się nie przekraczać 1300 kcal dziennie... dodatkowo ćwiczenia 30 min to utrata jakiś 300kcal... pije sporo wody i staram się uważać na to co jem ale nie przesadzać za bardzo... w weekend sobie pozwolę na 1 placuszka ziemniaczanego usmiech.gif bo ma wielka ochotę ale może mi przejdzie usmiech.gif
    02.11.2010- 88 kilo 30.11.2010- ???? Cel 60 kilo
  • olaskr 2010.11.04 [11:07]
    dodatkowo jeszcze jeden sposób na strate kalorii ale to już nie to forum a erotyczne usmiech.gif
    02.11.2010- 88 kilo 30.11.2010- ???? Cel 60 kilo
  • siubasek 2010.11.04 [11:30]
    do weekendu jeszcze duuuzo czas wiec moze ochota na placka Ci przejdzie usmiech.gif ale nawet jesli nie to trzeba bedzie go zjesc, bo jak jest ochota to nie mozna sobie odmawiac. Bo pozniej czlowiek rzuci sie nie na 1 a na 4 placki-tak jest przynajmniej w moim przypadku.

    Ja tez wlasnie wyznaje zasade 4-5 posilkow i 1200 kcal dietka. Ale ostanio sie zrobilam taki len,ze mi sie cwiczyc nie chce.

    A macie moze jakies fajne cwiczenia godne polecenia do wykonania w domku?

    172cm 22.05.2009- 76 kg 27.02.2010r-71 kg 12.04.2010r-70,8kg 16.04.2010r-69,6 kg 11.05.2010r-68,8 kg 8.06.2010r-68,5 kg 03.08.2010r-67,9 kg 03.09.2010r-66,5 kg 28.09.2010r-65,9 kg ...
  • olaskr 2010.11.04 [11:33]
    wiesz ja rowerek mam i to głównie on mi pomagać ma w spalaniu tłuszczu najpierwusmiech.gif co do ćwiczeń to możesz aerobik ćwiczyć lub calantecis z bojarską-ferenc.... sama ćwiczyłam miesiąc i wtedy te 6 kilo spadło usmiech.gif różne kombinacje są na internecie... a jak już tłuszczyk spadnie to aw6 usmiech.gif
    02.11.2010- 88 kilo 30.11.2010- ???? Cel 60 kilo
  • olaskr 2010.11.04 [11:34]
    przepraszam a6wusmiech.gif
    02.11.2010- 88 kilo 30.11.2010- ???? Cel 60 kilo
  • siubasek 2010.11.04 [11:41]
    Oj nie a6w probowalam kiedys i jakos to nie dla mnie. Wole sobie sama robic brzuszki. Moze mniejszy efekt, ale dla mnie lepsze usmiech.gif

    Kiedys cwiczylam duzo absy 8 minutes ale juz mi sie znudzily.

    Rowerek mam, ale zostal w domu rodzinnym u mamy, jakos nie mialam kiedy jeszcze przywiezc go do siebie oczko.gif

    A ten aerobic z bojarska to codziennie go wykonywalas? 6 kg w miesiac super-powiedz co wiecej o tym usmiech.gif co jadlas, ile itp usmiech.gif

    172cm 22.05.2009- 76 kg 27.02.2010r-71 kg 12.04.2010r-70,8kg 16.04.2010r-69,6 kg 11.05.2010r-68,8 kg 8.06.2010r-68,5 kg 03.08.2010r-67,9 kg 03.09.2010r-66,5 kg 28.09.2010r-65,9 kg ...
  • olaskr 2010.11.04 [11:45]
    jadłam tak jak teraz i zamiast rowerka był calanetics...ćwiczenia mocno w kość dają... i trzeba je wykonywać idealnie jak na nagraniu... skupiają się na brzuchu, pośladkach i udach... nie zapominając o biuścieoczko.gif na każdą partie ciała jest około 5 ćwiczeń i w każdej około 100 powtórzeń... wiadomo na początku mniej usmiech.gif zakwasy miałam jak cholerka ale super rewelacja i polecam... godzinka ćwiczeń usmiech.gif
    02.11.2010- 88 kilo 30.11.2010- ???? Cel 60 kilo
  • siubasek 2010.11.04 [11:49]
    Znalazlam jaki wlasnie callanetics i filmik ma 95 minut, to niezla dawka cwiczen.

    A robilas je codziennie??
    172cm 22.05.2009- 76 kg 27.02.2010r-71 kg 12.04.2010r-70,8kg 16.04.2010r-69,6 kg 11.05.2010r-68,8 kg 8.06.2010r-68,5 kg 03.08.2010r-67,9 kg 03.09.2010r-66,5 kg 28.09.2010r-65,9 kg ...
  • olaskr 2010.11.04 [11:51]
    codziennie i właśnie 95 minutusmiech.gif efekty super ale teraz nie mam na nie czasu... poczekam jeszcze jak schudnę kilka kilo to łatwiej będzie mi robićusmiech.gif możesz sobie przerwy robić i co 2-3 dni, ale wiem że codziennie dają najlepsze efekty usmiech.gif
    02.11.2010- 88 kilo 30.11.2010- ???? Cel 60 kilo
  • siubasek 2010.11.04 [11:54]
    a masz jakas stronke skad mozna to sciagnac? bo znalazlam na chomikuj.pl ale tam chyba trzeba miec konto itp.

    172cm 22.05.2009- 76 kg 27.02.2010r-71 kg 12.04.2010r-70,8kg 16.04.2010r-69,6 kg 11.05.2010r-68,8 kg 8.06.2010r-68,5 kg 03.08.2010r-67,9 kg 03.09.2010r-66,5 kg 28.09.2010r-65,9 kg ...
  • olaskr 2010.11.04 [11:56]
    no właśnie tylko na chomiku znalazłamusmiech.gif zapytam męża bo on mi to ściągałusmiech.gif
    02.11.2010- 88 kilo 30.11.2010- ???? Cel 60 kilo
  • siubasek 2010.11.04 [11:57]
    juz znalazlam, wysyla sie smsa za 2 zl i mozna chyba sciagnac usmiech.gif

    172cm 22.05.2009- 76 kg 27.02.2010r-71 kg 12.04.2010r-70,8kg 16.04.2010r-69,6 kg 11.05.2010r-68,8 kg 8.06.2010r-68,5 kg 03.08.2010r-67,9 kg 03.09.2010r-66,5 kg 28.09.2010r-65,9 kg ...
  • olaskr 2010.11.04 [11:59]
    no widzisz usmiech.gif polecam przejrzyj sobie usmiech.gif
    02.11.2010- 88 kilo 30.11.2010- ???? Cel 60 kilo
  • siubasek 2010.11.04 [12:02]
    chociaz ja to jestem osoba, ktora lubi wygode i chyba jednak musze sciagnac moj rowerek i na nim sobie jezdzic, bo wsiada sie na rower, 30 minut pedaluje i z glowy usmiech.gif
    172cm 22.05.2009- 76 kg 27.02.2010r-71 kg 12.04.2010r-70,8kg 16.04.2010r-69,6 kg 11.05.2010r-68,8 kg 8.06.2010r-68,5 kg 03.08.2010r-67,9 kg 03.09.2010r-66,5 kg 28.09.2010r-65,9 kg ...
  • olaskr 2010.11.04 [12:16]
    no dokładnie...w między czasie jakiś program można oglądnąć i najlepiej wyprostowanym być to się brzusio spali i uda szybciejusmiech.gif nie wspomnę o znikającym cellulicie usmiech.gif
    02.11.2010- 88 kilo 30.11.2010- ???? Cel 60 kilo
  • baleronik 2010.11.04 [13:38]
    Hej dziewczynyusmiech.gif przywędrowałam za siubaskiem,bo sobie piszemy ,ale zostałysmy same na moim topikusmutas.gif
    no to przyszłam do Wasusmiech.gif
    mam 30 lat, 170 cm i obecnie 66 kg
    jeszcze w to lato wazyłam 62,63 kg a teraz taki przyrostoczko.gif masakra..
    biorę się za siebie ,schudłam na razie 2 kg
  • baleronik 2010.11.04 [13:52]
    Też mi pomaga pisanie..ćwiczę brzuszki,robię nawet po 380 ,ostatniousmiech.gif
    jem warzywa.jogurt naturalny,1 kromkę pieczywa razowego dziennie,jajka gotowane,jabłka,czasem kawałek kurczaczka,sałatę
    jedyne z czegonie zrezygowałam to kawa z mlekiem i cukrem bo tylko taką lubięusmiech.gif
  • Kafeteriankaa27 2010.11.04 [13:57]
    Witam.
    Chciałabym schudnąć i chyba trzeba się za to wziaśćusmiech.gif
    Nie jest lekko zwlaszcza ze lubie gotowac usmiech.gif Do tego mam jeszcze prace siedzącą:/

Odpowiedz na ten temat


Trwa ładowanie...