Odpowiedz na ten temat

Babeczki Odchudzanie i nie tylko

  • Edziaa 2018.04.13 [15:54]
    Ja wrocilam juz na weekend do siebie jestem po bieganiu, mama uraczyla mnie dzis domowym bigosem pechowiec.gif Ja dodalam od siebie jeszcze troche warzyw po meksykansku i zrobilam sobie mieszanke jezyk.gif Fitatu mowi ze to tylko 360 kcal ale cos wątpie pechowiec.gif
    Chociaz moze faktycznie, bo wybieralam cale mieso z talerza
    Ajenko nawet tak nie mow pechowiec.gif Na pewno bedzie lepiej, no kiedyś musi! Tez sie bede za ciebie modlic, a nuz to cos da i ci sie poprawi
    Qkardko ja licze na spory spadek bo w tym tygodniu pierwszy raz biegalam codziennie wiec powinna byc duza zmiana w obwodach jezyk.gif Zreszta widze po sobie ze na brzuchu mniej sadełka
    Ja tą naszą Zolze podziwiam ja bym nie dala rady tak harowac na zmiany, bym padla
    Zrobilam sobie na podwieczorek mini brownie z mikrofalowki bo testowalam nowy przepis i wyszlo tak pyszne ze szok
    https://m.fotosik.pl/zdjecie/5924a3afe10ddb3d
    No i blyskawicznie bo z mikrofalowki!
    Tylko ze troche przeslodzilam pechowiec.gif
    A na kolacje zjadlam moje ulubione frytki z batatow! usmiech.gif
    edytowano 2018.04.13 [23:08]
  • Edziaa 2018.04.14 [10:08]
    Czyli co ja zamykam i otwieram pechowiec.gif
    Jednak nie poszlam dzisiaj biegac bo za pozno sie obudzilam pechowiec.gif Wiec trudno dzis bedzie jak zawsze po sniadaniu
    Pomiary beznadziejne
    7.04.
    Waga: 53 kg
    Udo 56,5 cm
    Ramie 27 cm
    Biodra 88/86,5 cm
    Talia 69/65,5 cm
    14.04.
    Waga: 51 kg
    Udo 56 cm
    Ramie 27 cm
    Biodra 87/85 cm
    Talia 69/65,5 cm
    W obwodach prawie tyle samo pechowiec.gif No ale trudno bede wytrwala i zobaczymy za tydzien
    Ktos tez sie wazy?
    edytowano 2018.04.14 [10:09]
  • qkartka z tel 2018.04.14 [11:33]
    wazy wazy tzn wazyl sie juz o 6ej ranousmiech.gif
    54,4 czyli spadek jest, niby niewiele mnie niz 3 tyg temu, ale biorac pod uwage sie 2x sie nie wazylam to spadek sporyusmiech.gif
    Dzis wystartowalam 6:34 dokladnie, ok 11km w 1godz 20min, no ja z kolei 5min dluzej niz zwykle Ale po calym tyg tak intensywnych treningow po prostu wykonczona jestem. Tymbardziej ze wczoraj wrocilam po 2 godz treningu przed 21, to do tej 6/7ej nie zdazylam sie zregenerowac A wczoraj lekko nie bylo, godz zumby i godz treningu: tabata i wzmacnianie na ktorym to glownie nogi byly: sklady, przysiady, naskoki na step na podwyzszeniu, przysiad przy scianie ze sztanga wiec nogi dzis b ciezkie mialam...
    Wczoraj ok 900kcal , nie mialam czasu, po treningu jeszcze sporo do zrobienia w domu bylo i wogole. Dzis jak obudzilam sie o 6ej to jedynie powiekami moglam mrugac, reszta jak z kamieniaoczko.gif Dlatego duzo wolniej bieglam, dalam sobie sporo czasu na rozruchusmiech.gif
    A po bieganiu na wadze 53,9
    Edzia ale na wadze sporo mniej! obwody nie poleca Ci niewiadomio ile Moim zd tylko tak dalej Szkoda ze nie biegalas rano tzn wczesniej Moze jutro Ci sie uda.
    Poprosze o przepis na to brownie z mikrofali
    Teraz zrelaksuje sie na placu zabaw itd Mam juz sa soba sprzatanie i 2 prania i obiad juz gotowy tzn drugie tylko do piekarnika wstawic bo dzis pstrag u mnieusmiech.gif
    Milego dzionka laseczkismiech.gif
  • ajena 2018.04.14 [13:00]
    Witam.
    Wczorajsze cyferki to 2351,80
    Dzis na pierwsze sniadanie chleb z mlekiem i siemie. Na drugie 2 pieczywa chrupkie i to narazie tyle.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.14 [13:14]
    Edzia ty to masz gglowe do wymyslania tych potraw nie ma co, ale bardzo dobrze. Dieta redukujaca tkanke tluszczowa powinna byc urozmaicona. Ja na takiej urozmaiconej djecie od razu bym polegla.
    EDZIA MODLITWY NIGDY ZA WIELE I NAPEWNO COS DA.Skoro tak sie sprawy maja to ja od razu ide cwiczyc chodzenie.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.14 [14:33]
    Edzia dlaczego mowisz ze pomiary beznadzijne 2 kilo na minusie to zle? Gratuluje!!!
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.14 [14:38]
    Qkartko pieknie usmiech.gif gratuluje !!!
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.14 [14:46]
    Qkartko jestem w ciezkim szoku. Tylko 900 kcal przy takim wysilku?!
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • qkartka z tel 2018.04.14 [14:56]
    do treningu raz ze po pracy obiad dla rodziny ale tez nie moge zjesc za wiele bo kolka i ciezka i nieruchwawa potem jestemoczko.gif A jak wrocilam przed 21 to znow nie wiedzialam w co rece wsadzic i potem padlam to i tylko tyle wyszlo Wiec pewnie i waga zanizona przez to...
  • qkartka z tel 2018.04.14 [14:58]
    a teraz od 2.5 godz spaceruje z lalunia Nawet 1//4 mojej trasy biegowej przeszlysmy
  • Ajena 2018.04.14 [15:37]
    Ja po objedzie a byly to ziemniaki i piers kurczaka.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Edziaa 2018.04.14 [16:38]
    U mnie na obiad znowu bigos brr nienawidze polskiej kuchni wszystko takie tluste, z miesem ble
    Qkardko no jutro spobuje pobiegac wczesniej oczko.gif Przepis na ciacho: http://ervegan.com/2014/10/minibrownie-w-2-mi nuty/ ja dodalam 2 łyżki ksylitolu, uznalam ze w taki sposob moge zamienic poltorej lyzki cukru, ale wyszlo pierunsko slodkie! Nastepnym razem dodam 1 lyzke ksylitolu ale nie wiem czy i to nie bedzie za duzo na tak małą porcje...
    Ajenko dzieki, no ale wiesz mi waga totalnie zwisa, dla mnie sie liczą tylko centymetry
  • Ajena 2018.04.14 [16:52]
    Edzia w centymetrach tez cie ubylo!!!
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.14 [17:25]
    Dwie parowkimialam na podwieczorek kcal dzis 1556
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.14 [20:27]
    No i wpadla mi kiebasa z grila.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.14 [20:40]
    Podsumowanie dnia 2121,64 kcal. cwiczenia zrobione.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.15 [11:48]
    Witam.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.15 [11:50]
    Oooo nie ma nikogo smutas.gif
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • qkartka z tel 2018.04.15 [14:33]
    wczorajszy spacer przeciagnal sie do 17ej, ale potem kolejny do 20ej 2 galki lodow zjedzone ale i tak bilans zamknelam w 1600kcal Ooooo zaskocze Was nie dosc ze ryba z piekarnika to jeszcze salatka z miesa wolowego i ruloli z cytryna i erytrytolem /z syropem klonowym bylo niebo lepsze ale i kaloryczniejsze/
    Dzis biegalam, start 6:30 Edzia a Tobie udslo sie wstac? 11km w 75min, dzis juz lepiej tzn szybciej mi sie biegalo Teraz odpoczywam po spacerku /nogi mi odpadaja/ robie pizze dla rodzinki z mozarella pieczarkami i suszonymi pomidorami, do tego tona ziolusmiech.gif i zaraz czeka mnie kolejny dluuugi spacer Idziemy ze znajomymi na miasto Ja juz 1 loda z automatu capnelam tzn w sumie tylko to od rana Wiec pewnie i kolejny wpadnie na miescie
  • Edziaa 2018.04.15 [18:32]
    U mnie na obiad tata robil rosół i pieczonego kurczaka smiech.gif
    Qkardko biegalam smiech.gif Obudziłam sie o 10 wypilam zielone smoothie ze szpinaku banana kiwi mleka sojowego i poszlam biegac a biegalo sie super! Nie bylo jakos gorąco, ot cieplo i malo ludzi czyli idealnie usmiech.gif
    Ajenko u mnie tez niedlugo jakies grille się szykują... Ja juz sie nie moge doczekac! Uwielbiam żarcie z grilla- hot dogi, pieczone ziemniaki, kielbasy (zwyklej kielbasy nie znosze ale taka grillowana to zupelnie cos innego smiech.gif
    Na kolacje bede robila pizzerinki z cukinii z mozarellą
  • Ajena 2018.04.15 [20:15]
    Qkartko no, no, no. Pieknie A ja kolejny dzien na siemieniu. Powiem wam ze dostalam @. Ni wiem cz to zanotowac czt to tylko tylei na tym sie konczy. Zobacze rano. Jutro ide do dentysty .Nie obiecujee ze bede za dnia na kompie.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.15 [20:26]
    Edzia a u mnie dzisiaj byl rosol z bazanta.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • qkartka 2018.04.16 [09:51]
    ja wczoraj lodami zylam w sumie, nie wiem czy dobrze je liczę dwa male ok 300kcal w sumie, jesli dobrze liczylam to ogolnie ok 1100kcal wczoraj mi wyszlo. No a zlazilam sie wczoraj caly dzien, rano bieganie a pozniej juz lazenie i lazenie - z mala przerwa 2godzinna tylko.
    Ajenka widac nie tylko chia dziala, no oby to juz normalna @ byla, to juz bedzie znaczyc ze faktycznie powracasz do sil i organizm sie powoli regeneruje, to dobry znakusmiech.gif
    Edzia to fajnie ze spasowalo Ci bieganie rano, wczoraj u mnie o 7ej juz na tyle cieplo bylo, ze tylko w krotkim rekawku bylam.
    Edzia dzieki za przepis, jak nie dla siebie to dla corki zrobie - mnie ta lyzka oleju przeraza /no ale to juz moj schiz takioczko.gif /, ale fajnie bo szybko i prosto a takie pichcenie to ja lubieusmiech.gif
    162cm__54,4/55,8/54,8/55,2/54,1/55,0/54,9/54,8/55,6/54,8/
    edytowano 2018.04.16 [09:56]
  • Edziaa 2018.04.16 [17:30]
    Dzis jadlam na sniadanie gofry karobowe z dzemem z rokitnika i kiwi na drugi kanapki z camembert potem biegalam, na obiad resztki rosolu co dostalam, potem zjadlam se twarozek z suszonymi sliwkami- niestety wywalałam bo nadal mi nijak twaróg nie smakuje pechowiec.gif
    Na kolacje zrobie pizzerinki z cukinii, mialam robic wczoraj ale koniec koncow sie nie udalo
    Qkardko wlasnie uwielbiam takie szybkie dania smiech.gif Raz dwa i gotowe!
    No mysle ze w weekendy bede biegac tylko z rana
    Qkardko ja musze se jakis przepis na lody znalezc. Najlepiej miętowe...
    Ajenko, ja nadal bez @ ale jakby cos mnie pobolewa w podbrzuszu, może to jakas oznaka
    Robie sobie jutro na uczelnie kawową pieczoną amarantusanke i dowalilam do niej mieszanki studenckiej jak na studenta przystalo jezyk.gif
    edytowano 2018.04.16 [17:34]
  • qkartka 2018.04.17 [08:26]
    ja wczoraj ok 1500kcal BWT: 110/143/44 Na obiad byl indyk gotowany z rosołu, do tego ser, jogurt, bakalie i kruche ciastka ktore do szkoly wypiekala corcia i spalila lekkooczko.gif musze je wywalic a nie jesc!
    Dzis moze to browni zrobie
    Ajenka i jak wczoraj?
    162cm__54,4/55,8/54,8/55,2/54,1/55,0/54,9/54,8/55,6/54,8/54, 4/
  • ajena 2018.04.17 [11:39]
    Witam.
    Wczoraj bylo 2110,84 kcal.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.17 [11:47]
    Qkartko tak mowisz? Obys miala racje. Tak, wyglada na to, ze to normalna @. Tamtego nie notowalam, ale ta @ juz zapisze. Ciekawe jak bedzie w przyszlym miesiacu.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.17 [11:57]
    Edzia jesli chodzi o poboewanie w podbrzuszu to mnie pobolewalo, niekiedy nawet bardzo przez te miesiace, aleprawdziwy okres dostalam dopiero teraz.. Pierwszy raz mi sie to zdarzylo. W moim przypadku nie ma to nic wspolnego z dieta. Znowu az tak sie nie odchudzam.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • Ajena 2018.04.17 [12:12]
    Qkartko bylam pierwszy raz u tego dentysty. Wrazenie z synem odnieslismy ssrednie. Napewno dentysta pozostawia wiele do zyczenia. Nie wiem czemu, ale poczulam sie jak czllowiek gorszej kategorii. Chyba przez wozek.Calkowicie mnie pominela. Rozmawialla tylko z synem. Dala skierowanie do usuniecia 5 zebow.Robila probe wody takze na calych zebach i dopisala ja do usuniecia. Zazeba chce 400 zl. Musze to wszystko przemyslec. Najchetniej to bym poszlla do innego dentysty, ale zobacze co na to syn.
    CPM = 1800kcal. 17. 02. 2018r. biceps- 31cm brzuch-87cm biodra -112cm udo-69cm lydka-33cm
  • qkartka 2018.04.17 [12:28]
    wiesz nawet sie nie zastanawiaj tylko zmieniaj!!! bedziesz - bedziecie - zalowac, zobaczysz...
    zeby latwo usunac... w sumie najprosciej, jak ktos sobie nie radzi z leczeniem, to lepiej zeby usunac /to potrafi kazdy... w wiekszosci przynajmniej/
    Ja mam swojego stomat., obczailam go zaraz po studiach i tzrymam sie go kurczowo, ufam mu calkowicie, tereaz ma swoj gabinet, chodzimy 2 x w roku wszyscy, lacznie z dziecmi. Ma RTG, ma rozny sprzet specjalistyczny, ale gdy okazalo sie ze musze leczyc zeba kanalowo, to od razu stw ze sie nie podejmie, ze najlepiej robic to pod mikroskopem, bo kanaly krzywe i nei bedzie ryzykowal, dam mi namiar na specjalizujaca sie w tym denstyke. Ostatecznie zab usunelam, bo i ona nie dala rady, mimo sprzetu nie byzla w stanie doczyscic kanalu /tak byl skrzywiony/, potem mialam tylko problemy z tym zebem na zmiane pogody itd itp no generalnie po 2 latach usunelam bo wyjsci nie bylo... Ale widzisz jakie podejscie, przyznal sie ze nie zrobi, ale probowal zrobic wszystko aby nie usuwac zeba od razu w takiej beznadziejnej sytuacji.
    162cm__54,4/55,8/54,8/55,2/54,1/55,0/54,9/54,8/55,6/54,8/54, 4/

Odpowiedz na ten temat


Trwa ładowanie...