chudłam...chudłam....stop...waga staneła

od wakacji stosowałam diete 1000kcal i do października schudłam 10 kilo ale niestety od tego czasu staneła mi waga i nie moge zejść niżej może ktoś stosował jakąś diete ktora miala w sobie wszystkie elementy potrzebne do zdrowego odrzywiania zawierala dobra ilosc bialka itp ale zebym mogla jeszcze schudnąć 10 kilosów ...plizzz pomóżcie

A moze jakis sport? :)

pływam i cwicze 4 razy w tygodniu godzine na wfie gratis na rozluznienie uprawaniam joge mało????

prawdobodobnie twój organizm osiągnął maksimum w odzhudzaniu i na razie chce odpocząć.Przecież nie można bez końca chudnąć bo zostałaby z ciebie kropeczka

heh...ale przy diecie 100 kcal zmniejszył mi sie metabolizm....wiec musze zmienic diete i schudnac tyle ile bede uwazala...a wiec moze jakies propozycje????

a chce schudnac do 10 kilo chyba ze zaczne wygladac jak chodace nieszczescie to mniej :P

prosze...niech ktoś zaproponuje jakąś diete słyszałam o south beach dużo osób ją chwali co o niej powiecie???

masz dwa wyjscia generalnie. przerwac odchudzanie i powoli zwiekszac ilosc kalorii o 100, co tydzien najlepiej. w dwa i pol miesiaca powinnas dosc do 2000 kalorii. zakladamy, ze dalej cwiczysz. jesz te 2000 kalorii jeszcze przez okolo 2,5 miesiaca, czy przerwy w odchudzaniu masz mniej wiecej 5 miesiacy, no moze pol roku. potem wracasz znowu do 1000 kcal. druga opcja to przechodzisz na diete 500 kcal. pierwsza opcja jest lepsza, ale dluzsza. jednak zaoszczedzi ci jojo w przyszlosci. pozatym ile wazysz? moze juz jestes dosyc szczupla. im mniej wazysz tym trudniej zgubic pare kilo. lepiej wiecej jedz i staraj sie wiecej ruszac. moze nie bierzesz pod wage tego, ze budujesz mase miesniowa? miesnie sporo waza. zmierz obwody, jesli tam cos sie zmienia to jest dobrze. a jesli nie to organizm mowi stop wiec wyluzuj.

no wiec problem w tym z nic sie ze mna nie dzieje waże 59 kilo i mam 165 ale powinnam schudnac przynajmniej piec kilo bo jestem jescze nastolatka i dlatego waze za duzo

a nie ma takiej mozliwości zebym zmienila diete na inna ????

?

może na jakies 3 dni całkowice zrezygnuj z węglowodanów ... a pózniej stopniowo dokładaj waga powinna ruszyć :) ...

ja mam 12,5 cm - obwód nadgarstka musze jeszcze z 5 kg zgubić :( mi waga spada bardzo powoli :) ale wiem , że tak jest najlepiej

a ile ważysz i ile masz wzrostu?

niby mało waże :( bo 50-51 ... ale jestem niska ok 156-157 i mój największy problem to uda :O i tyłek [ biodra 95cm:(] ćwicze ... chce zgubić 5 cm :) ...

noto możesz spokonie chudnąć, bo masz ardzo drobne kości jeśli rzeczywiście masz tylko 12,5cm w nadgarstku

mam bardzo drobne kości :) ... każdy nadprogramowy kg ... widać ;) ...

to na pewno;) tylko chudnij dzięki gimnastyce, a nie głodzeniu się:) powodzenia

i tak jest teraz lepiej :) .. w pazdzierniku miałam 55kg i prawie 100 w biodrach :O ...

dzięki :) mysle że do wakacji wyrzezbie figure :D:D:D

ja mam 15 cm w nadgarstku

masz normalny kościec(ani chudy ani gruby) dlatego przy Twoim wzroście wystarczy, że schudniesz do 54-55kg i będzesz wyglądała bardzo szczupło, a i teraz domyślam się, że bardzo ładnie wyglądasz:)

i być może 59kg to jest Twoja właściwa waga (dlatego kilogramy już nie spadają) więc przy niej powinnaś pozostać:)

no nie wygladam jakos tragicznie ale mam jeszcze troszku wystajacy brzuszek ale wiadomo to jak sie aie sadełko wyleje to nieciekawie wyglada :/

to zaproponujecie mi jakąś diete zeby sie pozbyc tych cholernych kilku kilo...???

zamiast diet polecam gimnastykę:)

mnie sie wydaje zebys zaczela jadac 900 kcal

Ja popieram Lady. najlepiej stopniowo wyjść z diety. Gdy metabolizm wróci ci do normy będziesz znw chudnąć po przejściu na dietę 1000. A może jest tak, że chudniesz, ale ćwiczysz, więc wyrabiają ci się mięśnie, które ważą więcej? I daletgo waga nie wykazuje żadnego spadku?

to zacznie tyć,skoro przy 1000 waga stoi ,logiczne nie ?

no i to właśnie powodują diety należy zmienić całkowicie sposób odżywiania i wprowadzić ruch do swojego życia, a nie stosować diety, bo przecież na diecie nie można żyć cały czas