Dieta inspirowana amerykanska...

Hej dziswczyny! Od jutro tj 16 listopad ( bo jest dokladnie 2 tygodniu do grudnia I "czasu swiatecznego" ktory kocham I chcialabym czuc sie dobrze w swoim ciele) zaczynam Diete inspirowana amerykanska. O to menu ktore bede stosowac: Czarna kawa Serek wiejski pelny 200 kcal 2 kawalki sera zoltego light 82 kcal 2 jajka na twardo 160 kcal z salatka warzywna ( dozwolone warzywa typu ogorek, pomidor, papryka, seler- wszystko co Rosnie nad ziemia w dowolnej ilosci- od warzyw sie nie tyje a dostarxzaja duzo blonnika I witamin) tu kcal nie licze Lyzeczka oliwy 50 kcal Piers kurczaka alibo Ryba pieczona 250 kcal Lyzeczka oliwy alibo innego zdrowego oleju 50 kcal Do tego warzywa moge byc salatka alibo n.a. cieplo jakies brokuly szparagi cukinia Dowlny wybor I ilosc Deser grejpfrut albo pomarancza Do tego duzo wody zielonej I czerwonej Herbert Cwiczenia min 30 min dziennie Pilingi I kremy ujedrniajace:) Przytylam 5 kg I chcialabym to rzucic. Przepraszam za literowki pisze z telefonu. Kris startuje ze mna? Grudzien sie zbliza:))

Ile na tym sie chudnie? Bez kolacji?

jak na amerykanska diete to za mało coli, frytek, burgerów;) kolejna bzdura, a wystarczy mniej żeć na stałe i ruszyć tyłek

Haha no tak ale ja nie pisze o zdjecie inspirowanej amerykanska nacja tylko innej ktora kiedys krazyla po kafeterii Ja dzis zaczynam. Rano sie wazylam: 62 kg. Cel 1 to 58kg, cel wymarzony 55kg... Dzialam! :))

Generalnie każda dieta jest dobra, jeżeli jest przemyślana i rzeczywiście jesteśmy gotowe ją stosować, ale wydaje mi sie, że kubek czarnej kawy, czy dwa plasterki sera na śniadanie to jednak za mało. Musimy mieć energię żeby wyjść z domu, dojechać do pracy, przecierpieć czas do drugiego śniadania, po nocy nasz organizm jest złakniony pożywienia! Śniadanie musi być obfite, przecież spalimy je w ciągu dnia, nawet nie będziemy wiedzieć kiedy :) Ćwiczenia też nie codziennie, i powyżej 30 minut żeby organizm w ogóle zaczął spalać - ale można też ćwiczyć przez cały dzień - jak stoisz unoś się lekko na palcach, nikt tego nie zauważy, a napinasz mięśnie pośladków i ud - pracujesz!, siedź wyprostowana, ściągaj łopatki, ćwiczysz mięśnie pleców! Kiedy idziesz staraj się napinać mięśnie brzucha wyrabiają się! :) A przy okazji budujesz sobie prawidłową postawę ciała. No i jeżeli chcesz to możesz się wspomóc czymś co poprawia metabolizm jak Slimunox na przykład. Możliwości cały wachlarz :)