CENTRUMSPORTOWCA.PL ????

Witajcie, szukam od paru dni jakichkolwiek informacji, osobistych odczuć, efektów itd. dotyczących ćwiczeń z programem centrum sportowca. Mają dość dużo treningów ale nigdzie nie ma opinii. Dlatego stąd moje pytanie: czy ktoś z Was ćwiczył z tymi treningami? jak efekty? jakie są wasze opinie? :) pozdrawiam

Nikt nie wie? Piszcie :) pewnie nie ja jedna jestem ciekawa waszych opinii :)

schudlam 3kg w 3 tygodnie, cwiczylam 5 dni w tygodniu turbospalanie 1 i 2 :) nie jadlam pieczywa, makaronow, slodyczy fast food, czipsow itd. poprostu zdrowo sie odzywialam, efekty zobaczysz juz po 2 tygodniach cwiczenia :) a i moja waga wyjsciowa 60,8 kg przy wzroscie 164 cm.

ładnie :) ja ćwiczę ich treningi odkąd założyłam wątek, ale było kilka dni odstępstw. Od wczoraj się zawziełam i robię treningi 3 razy dziennie zamierzam tak przez tydzień. Później znów raz dziennie, żeby też nie przedobrzyć. Mam nadzieję, że rezultaty będą choć trochę podobne do Twoich. :) Ogólnie zaczęłam ćwiczyć regularnie od 15.02, waga startowa to było prawie 71kg przy 160cm wzrostu także wiesz... na tą chwilę moja waga wynosi 65kg i ani drgnie od 3 tyg. A co do treningów to teraz właśnie przerzuciłam się na Centrum Sportowca :) i czekam cierpliwie na ich rezultaty :)

Ja zaczęłam ćwiczyć turbo spalanie , dopiero zrobiłam kilka treningów i czekam na efekty :) evitka1990 a jak u ciebie z efektami ?

póki ćwiczyłam to efekty widziałam, chociażby w samej poprawie kondycji i stabilizacji :) aktualnie jestem w 30t.c i z ćwiczeń CS musiałam zrezygnować ze względu na ich intensywność :) do 20-22 t.c ćwiczyłam z programem INSANITY MAX 30 (wersję podstawową :)) i dorzucałam Chodakowską, oczywiście bez podskoków i obciążania mięśni prostych brzucha :) z samego CS uwielbiam stabilizację bo rzeczywiście pomógł mi w bólach pleców, poprawnej postawie i więcej serii potrafiłam powtórzyć na mięśnie brzucha :) po porodzie pierwszym programem który wykonam to będzie chyba REWOLUCJA od Chodakowskiej :)

Ostatnio spotkałam znajomą która ćwiczyła z CS. Schudła ok 20 kg w ciągu 9 m-c, wygląda cudownie, niesamowita zmiana. Odmłodzona o 10 lat.

a czy jest tutaj ktos kto zaczynal z waga 80kg? ile cwiczylyscie? jakie efekty w jakim czasie pozdrawiam

Ja ważyłam tyle albo i więcej , po 3-4 miesiącach codziennych ćwiczeń po 1h bez żadnej diety odrzuciłam tylko słodycze i tłuste jedzenie czułam po ubraniach że schudłam , od marca straciłam motywację i przestałam ćwiczyć , od jakiegoś czasu znowu myślę o powrocie do ćwiczeń bo znowu mi się przytyło .

ja w zeszłym roku zaczynałam z wagi 72kg. to był 15 luty. do lipca zeszłam do wagi 63kg. ćwiczyłam codziennie, no chyba że miałam lenia lub gorszy dzień to wiadomo...z dietą było u mnie różnie... raz się pilnowałam a innym razem odpuszczałam... w lipcu dowiedziałam się, że jestem w ciąży. przez całą ciążę byłam aktywna (nie przesadnie ale byłam), robiłam różne treningi oprócz obciążających mięśnie brzucha. przytyłam nie całe 6kg,urodziłam końcem lutego. 2 miesiące po porodzie wróciłam znów do ćwiczeń, aktualnie waga waha się między 59kg. także dziewczyny, nie poddawajcie się. wszystko jest możliwe!!! efekty przychodzą czasem szybciej czasem oporniej ale będą!!! trzymam za Was kciuki!!!

Ja zaczęłam znowu ćwiczenia , czasami mam zły dzień i wtedy mam opory ale staram się te 4-5 dni w tygodniu mieć zaliczone . Za jakąś godzinkę zaczynam ćwiczyć https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/activeweek/ dzień 6

Ja startuję ponownie od poniedziałku :) ena_SBD możemy startować razem :D

Jadę na Mazury na tydzień :-) także dam sobie tydzień luzu a zacznę znów od 14 sierpnia ok

Active week świetny :) jakiś czas temu miałam w zamiarze zacząć extreme week, 2 dni udało mi się wytrwać a później nawet nie wiem czemu przestałam :) ena_SBD udanych wakacji!!!

Ja zrobiłam sobie dwa dni przerwy , od jutra znowu zaczynam i tak myślę żeby nie robić sobie przerw bo źle się z tym czuje że opuszczam dni :/

izabela, przerwa jest tak samo potrzebna jak rozciaganie :) ważne aby całkiem nie odpuścić :)

W tym roku wybieramy się z mężem ponownie do hotelu www.kopieniec.pl. Polecam wszystkim, a w szczególności osobom z dolegliwościami narządu ruchu. Spędziliśmy miło czas, a rehabilitacja z której skorzystaliśmy znacznie nam pomogła.

evitka1990 odpuścić to już chyba nie odpuszczę prędko bo zobaczyłam się na zdjęciu z wesela i nie wierzę że tak aż wyglądam :( , szkoda mi tylko straconych dni w których nie ćwiczyłam potem na 4 miesiące odpuściłam , mam wrażenie że nawet jak nie ćwiczę jeden dzień to znowu odpuszczę a tego nie chcę .W poniedziałek miałam nie ćwiczyć ale nie mogłam wytrzymać i o 21 odpaliłam laptopa i godzinkę zaliczyłam :D

super :) dasz radę!! :) ja wczoraj nawet zaliczyłam trening o 21 :) dzisiaj niestety też ta godzina mnie czeka... Izabela38, co ćwiczysz? :)

Ćwiczę https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/activeweek/ , ja dzisiaj też późno będę ćwiczyć chyba też około 21 więc tak jak by razem będziemy spalać kalorie .

super!!!

A próbował ktoś Zioła Tybetańskie ? Jeśli nie, zdecydowanie polecam każdemu. Działają bardzo mocno i dobrze. Przerobiłam kilka suplementów i ten jest naprawdę najlepszy i zdecydowanie najzdrowszy. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2014 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. http://odchudzanieziolatybetanskie.pl/film/

Hej kobietki , jak wam idą ćwiczenia z CS ? ja ćwiczę sumiennie codziennie :) Wczoraj tak dałam czadu że aż mnie mdliło podczas ćwiczeń ale nie przerwałam .Mam nadzieje że tez dajecie radę i nie przerwałyście ćwiczeń .

ja miałam dość długą przerwę... z miesiąc na pewno... może kilka razy ćwiczyłam i tyle... to dzieci chore, i trzeba było wozić na zastrzyki, to to, to tamto... zawsze jakaś wymówka była :( muszę znów ruszyć bo aż źle się z tym czuję....a jak u Ciebie izabela38? :)

ja też ćwiczę ale największą zmianę zauważyłam jak zaczęłam się zdrowo odżywiać, postawiłam na katering dietetyczny Tummy Heaven i jem regularnie o stałych porach :D

-4 cm w pasie w 3 tygodnie mnie to motywuje

Boże, jakie ja miałam zakwasy po tym treningu Turbo spalanie, najgorsze w pośladkach, ale też uda i ręce. Siadanie czy chodzenie po schodach to był koszmar.