Jaka forma ruchu działa pozytywnie na uklad nerwowy

aby poczus sie zrelaksowana,odpreżona,aby strachy ,lęki zniknęły.

taniec

strachy i lęki to zupełnie inna szkoła jazdy tu jest przyczyna w narządach gruczołach dokrewnych lub nieczystym sumieniu i sport na niewiele tu się zda bo twoje lęki są w twoim cieniu i podświadomości od tego nie uciekniesz w sporcie nie łódź się nie tędy droga.A jak już odpuścisz bo to w końcu zrozumiesz wpisz na Kafe że masz problem z pozbyciem się lęków i że uczciwie szukasz profesjonalisty który zawodowo uwolni Cię od problemu którego usiłujesz pozbyć się puki co domowym sposobem POL.

Ja najpierw proponuję taniec, to jest dość ciekawe preludium do zbliżenia. Może być obietnicą tego co nastąpi... ;) Nauka i sam taniec pozwala na poprawę koordynacji, daje możliwość odnalezienia partii mięśni o których czasem nie mieliśmy pojęcia i rozluźnia poprzez dawkę endorfin.

Jest duzo zamartwiajacych sie,i z tego powodu nieszczesliwych.Przeszlosc minela,przyszlosci nie znamy trzeba myslec pozytywnie,doceniac to co sie ma

Ja ćwiczę codziennie pół godziny na takim orbitreku http://www.marbo-sport.pl/product-pol-12982-Orbitrek-magnetyczny-Mercury-Magnum-Fitness.html, włączam muzykę relaksacyjną i to mi bardzo poprawia samopoczucie.

nawet zwykłe rozciąganie już pobudza cały organizm do aktywności, trochę boli ale tylko przez chwilę, fitness, zumba, większość zajęć z grafiku klubu Saturn Fitness w Warszawie na Targówku działa pozytywnie na nasz organizm, najlepiej konkretnie zapytać trenera w klubie, bez problemu Ci wszystko powie i pomoże

najbardziej wyciszające będą joga, ewentualnie tai-chi, przy czym szkołę jogi na pewno będzie łatwiej znaleźć w czasie tych zajęć skupiasz się na swoim ciele, nie robi się powtórzeń, ale liczy oddechy w każdej asanie, więc skupiasz się na "tu i teraz" myślę, że powinnaś też znaleźć swój ulubiony sposób na relaks: może to będzie kąpiel z olejkami, może zaplenie kilku świec i puszczenie jakiejś chill outowej muzyki (na youtubie są tego całe godziny), może będziesz wolała iść na spacer, albo właśnie wybrać bardziej żywiołową aktywność- wspomniany taniec, może bieganie, być może zadziała praca, która wymaga precyzji i skupienia- spróbuj zrobić coś na drutach, ułożyć duże puzzle, upiec jakieś ciasteczka... ważne jest, żeby robić to, co Tobie sprawia przyjemność i daje radość, co pozwoli się skupić na tej jednej czynności i pozwoli na chwilę zapomnieć o całym świecie

joga, tai chi mnie pomaga pływanie aromatyczna kąpiel lub dobra książka

Dla mnie pływanie. Nurkowanie to już w ogóle nirvana.

Dobrze działają kapsułki RevitaNERW, naprawdę Ci je polecam. Moim zdaniem poprawa jest szybko widoczna. W ich składzie znajduje się m.in. witamina B5, czyli kwas pantotenowy, witamin B6, B2, B1, niacyna (witamina PP), kwas alfa-lipowy, olej z nasion ogórecznika, selen. Przy bólu pleców będą naprawdę pomocne.