Bolące uda zakwasy

Nie moge spać tak bardzo pieką mnie uda. Mam okropne zakwasy... Za pare godzin musze isc na zajecia ale to w moim stanie jest niemozliwe :( zwykly ibuprom pomoze? Boje sie, ze sie sprzewracam a troszke trasy mam do pokonania.

jeśli masz możliwość użycia ręcznego prysznica, to użyj w miarę bardzo ciepłej wody na przemian z chłodną (nie lodowatą) i ręką, lekko ściskaj uda partiami od góry do dołu a pomiędzy lekko pomasuj pasmami wzdłóż, od góry do kolan. Potem delikatnie wklep jakiś bezzapachowy krem. Powinno przejść. Najlepszy byłby masaż.

Dzieki :)

Wskocz pod chlopa niech cie wytarmosi ,wygniecie .poczujesz sie lepiej:-)

Nie ma za co i proszę bardzo. Mam nadzieję że pomogło złagodzić ból. X Gość 05:24 po co dodatkowy wrzód na dooopie.

Chłopa nie mam :) Trzeba sobie radzic samemu :)

Sie usmialam z tego wrzoda :):)

Niemasz chlopa? Oooo, to zostane twoim ugniateczem:-)

No bo po ki diabła jeszcze wrzód (nie koniecznie na doopie) kiedy takie "to" samo by się domagało "ugniatania"? A kij mu w dooopę :-)

Moze nie w dooope bo sie jeszcze o zgrozo okaże, ze temu komus sie to podoba :) Ja skapitulowalam, ból jest i jest zbyt mocny co gorsze to uniemożliwia mi ******iestety. Czemu nie spicie Robaczki? :)

Obudzila mnie sztywnosc w majtach, i takse leze i pisze i mysle jak to zrobic zeby zwiednoł. Zwalic go ? Moze mieszkasz blisko i wpadla bys na cieplego loda:-P

No super. Posmialismy sie :) Nie lubie lodów. Dziękuje za tę wspaniałomyślną propozycje. Jak milo :)

Ja masuję zakwaszone mięśnie na tych wałkach z www.blackroll.com.pl/, dostałam je kiedyś na urodziny bo uwielbiam trenować a zawsze w domu skarżyłam się na zakwasy i ogólnie przemęczone mięśnie (takie uczucie ciężkości, a czasem drętwienia). No i teraz masuję się pare minut przed treningiem i pare minu po i czuję się lepiej, lżej, a przy okazji jak już te mięśnie nie są tak spięte, to na przykłąd nogi stają się też bardziej rozciągnięte.

Nie zawsze ból po ćwiczeniach to zakwasy. Czasem może to być coś poważniejszego. Jeżeli ból nie ustępuje przez kilka dni warto skonsultować się ze specjalistami jak http://www.centrumkompresjoterapii.pl/