jak udaje wam sie utrzymać szczupła sylwetkę? wasze sposoby

piszcie dziewczyny

Nic nie robię. Mam takie geny, że żrę i ciągle jestem chuda

MŻ i dużo ruchu. Nie ma innego sposobu.

ja np..nie jem kolacji. tzn jakiś owoc, a jak już na prawdę jestem głodna, to kilka wafli ryżowych. dzisiaj np. zjadłam: na śniadanie 3 kromki chałki, na obiad kebab z frytkami, na kolację - jabłko. kalorycznie to nie jest dużo. jakościowo, wiem, masakra...zazwyczaj jadam lepiej, ale dziś byłam w domu i miałam lenia;) mam 38 lat, 170 cm i ważę 60 kg.

U mnie najbardziej sprawdza się niejedzenie kolacji. Jem dużo słodyczy i lubię podjadać, ale w granicach rozsądku. Ważę 49 kg, 163 cm.

Dieta 8 godzin, a raczej taki sposób odzywiania. Pierwszy posiłek jem ok 8mej, ostatni o 16tej, potem już nic, tylko płyny. I też nie szaleję w ciągu dnia - odzywiam się raczej zdrowo, bez syfów.

Dużo chodzę pieszo, co najmniej godzina na rowerku stacjonarnym, przysiady i wymachy nóg, jem wszystko na co.mam ochotę nie stosuję żadnych diet bo i po co się umartwiać.

Mam taka przemiane materii ze wpierniczam a jestem chuda a moja siostra jje jak ptaszek ciagle na diecie a gruba

NAJLEPSZY sposob- Karmienie piersia,-) Jem ile chce, slodycze... waze mniej niz przed pierwsza ciaza, a mam 3 dzieci Polecam bo same korzysci z KP, a 3 lata spokojnie,-)

Poltorej godziny intensywnego treningu trzy razy w tygodniu, bez wzgledu na pore roku, jestem po 50

Rozsądna dieta, choć zdarzają się szaleństwa i ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu.

9:57 i cycki do pasa zapomnialas dodac.Dzieki za ten "patent". Zreszta nie na kazda to dziala.Nie kp dwoch corek prawie i bylam szczupla.Trzecia kp i schudla po odstawieniu w miesiac 6kg.A wczesniej nie dawalam rady . Dobrym sposobem jest codzienny ****** niejedzenie slodyczy.To drugie zupelnie mi nie wychodzi.Chociaz waze 55przy 168cm i nosze s/m wiec wygladam ladnie.Jednak talia osy gdzies zniknela a szkoda.

Nie wazna waga, ale proporcje i sposób odkładania sie tłuszczu. Jak tłuszczyk idzie w cycki tyłek i biodra a talia ramiona brzuch o nogi szczuple to fajnie wygląda.

Karmienie piersią jest dobre dopóki się karmi. A jak się przestanie karmić, a się człowiek przyzwyczaił do wpieprzania bezkarnie tony jedzenia to nie ma zlituj - wszystkie kg wrócą i to z dodatkiem :)

Bez diety , tylko ćwiczę. Jem co chcę i kiedy chcę.

niestety sama dieta nie ujedrni ciala, a cialo szczuple, bez grama miesni, nie prezentuje sie dobrze, a juz napewno nie jest mile w dotyku ;-)Chyba ze dla koneserow gatunku :-)

Jem czesto, ale male porcje (nie ograniczam sie celowo, tak mam po prostu). Czasami litr soku zastepuje mi posiłek (rano czasu nie mam często to potem tak podpijam). Jesli mam na cos ochote nie odmawiam sobie - dzięki temu nie mam potrzeby napychania sie duza iloscia "zakazanej" zywnosci - zjem tyle ile chce i mi starcza na wiele tygodni. Ale by cialo bylo fajne to musze cwiczyc - teraz przestalam bo więcej pracuje i w domu jestem juz leniwcem i widze różnice. A mam niedowage wiec dobrze ktos pisze - kg i dieta to nie wszystko. Problemow zdrowotnych zwiazanych z wagą nie mam, kiedys chorowalam b. czesto ale unikanie antybiotykow i naturalne wspomaganie odpornosci daje rade, teraz jestem chora z 2 razy w roku (zejscie z nawet 8-12 razy) - a nie przytylam ani kg.

ja w sumie nie jestem na jakiejś super diecie, wiadomo z umiarem wszystko ;) ale codziennie muszę godzinę poćwiczyć na takim sprzęcie --> http://www.fresh-ranking.pl/2207-rowery-treningowe-ranking podobno wyglądam super :)

Dużo ruchu i odpowiednio dobrana dieta to podstawa! Osobiście polecam stronę http://zawszezgrabna.pl/ na którą natknęłam się przypadkowo szukając osoby, która dobrałaby mi odpowiednią dietę i odpowiedziała na wszystkie pytania. Polecam panią Patrycję, jestem bardzo zadowolona z efektów :)

Poszłam do roboty. W tydzień schudłam 2 kg :)

codziennie cwiczenia od 1,5 do 2h.

Można się wspomagać takimi suplementami,które wspomagają odchudzanie.Pozdrawiam http://nplink.net/j9zpq8dE http://nplink.net/fhmGrDzM

Nie żreć dużo i ćwiczyć regularnie, innych sposobów nie ma.

Regularne posiłki, w zasadzie tylko domowe bo mam 2 małych dzieci (2 i 3 lata), wiec gotowizny nie kupuje, codziennie spacery 3-4,5 godz, zero alkoholu. Słodycze jem, gdy mam ochotę. 35 lat, 172cm, 56 kg.

ja jezdze na rowerze. wszedzie i od zawsze ;) niedawno kupilam sobie nowa Indiane i to tez daje mi dodatkowego kopa zeby wiecej pojezdzic ;D no i...szczuplutka jestem:)

ja rower, niedawno zamiast plaszcza kupilam wlasnie rower na wyprzedazach w media expert no i teraz mam wyrzuty sumienia jak nie korzystam, wiec.... korzystam!!:P

Ja przestałam się odchudzam wraz z suplementem African Mango http://afrikanmango.pl jakieś 5 miesięcy temu ale waga utrzymuje mi się taka sama czyli 72kg ;) schudłam 32kg w 4 miesiące! teraz moje nawyki żywieniowe są takie same jak przy diecie oraz dużo ruchu biegam 3x w tygodniu po 5km plus w weekend basen,rower;)

mam 164 i waże 43 kg... do tego nie wyglądam jak anorektyczka(tylko normalnie-przeciętnie) i mam duży biust bo 70 E ...a jedyne co robię to po prostu normalnie jem. uregulowałam sobie apetyt adipexem , wcześniej ważyłam 66 kg ...i wyglądałam fatalnie!!!!!przewertowałam miliony stron o różnych tabletkach...powiem tak nie wierzyłam w tabletki cud do momentu jak nie spróbowałam, serio!!! jak coś to ja sobie zamawiałam z doping-online.com ale o dostępność to musialbyś pytać , warto żebyś poczylała sobie jak to dziala w internecie... bo na mnie serio zdziałało cuda!

Bardzo fajnie będzie skorzystać z pomocy mrrollo.pl, bowiem można zyskać zdrowy tryb życia.

ja też zamawiałam z tej doping-online.com ^^ tylko że ja brałam t3 i clenbuterol ...przez miesiąc 7 kg zrzuciłam teraz zaczynam już 2 miesiąc na tych tabletkach i zastanawiam się czy nie włączę jakiś ćwiczeń dla jescze lepszych efektów, bo sama utrata wagi strasznie motywuje!!!