Dużo zjadlam? Dieta

Mam 16 lat, a oto mój wczorajszy bilans: >kanapka z kromki chleba pszennego, masła i 2 plasterków szynki, >miseczka pomidorowej z makaronem, >5 nuggetsów >lód zapp (na opakowaniu jest napisane, że ma jakieś 70 kcal)

Bardzo mało zjadłaś. Jak chcesz policzyć ile to wejdź na stronkę ilewazy.pl i tam masz ilustracje i kalorie.

Bardzo malo. Do tej porannej kanapki powinnaś dodać warzywa, np. pół pomidora i ogórka kiszonego. Do tych nugetsów też powinna być dołączona miska surówki/sałatki. No i na kolacje chociaz jakis jogurt naturalny/ kefir/ serek wiejski czy maślanka. Ale ja Cie rozumiem bo jak są upały to jem na siłe i czesto bardzo malo tego jedzenia.

mało i niekoniecznie prawidłowo gratuluję, właśnie spowalniasz swój metabolizm, później efekt będzie taki, że będziesz tyła nawet jedząc zdrowo, bo organizm będzie robił zapasy na wypadek kolejnego okresu z niższą ilością jedzenia naprawdę- jak chcecie się odchudzać to trzeba jeść!

dużo ! to już jedzenia dla świniaka

zjadlas malo, za to duzo cukru, tluszczu i weglowodanow. mozesz jesc znacznie wiecej, ale bez slodyczy (oprocz kalorii zobacz ile ten lod ma cukru itd). salatki najrozniejsze bez gotowych sosow, ani sosow z majonezem. makaron razowy z sosem pomidorowym, mieskiem i cebulka. dietetyczne muffinki upiecz. mozna jesc smacznie, zdrowo i wiecej niz ty jesz teraz, a chudnac

a nuggetsy to sam tluszcz. pomidorowa rowniez- gotowana na tlustym miesie, kostce rosolowej itd.

A skąd Wy wiecie jak te nugetsy albo pomidorówka zostały zrobione? Mozna fileta z kurczaka pokroic w paski, opanierowac i upiec w piekarniku. Zupa- z warzywami, na kawałku fileta albo na podudziu z kurczaka obranym ze skóry albo na samych warzywach z dodatkiem odrobiny masła klarowanego czy też oliwy z oliwek (witaminy są wchłaniane z tłuszczami). Zabielic jogurtem naturalnym. Doprawic ziołami, solą morską.

Dziewczyna zjadła za mało, a skoro zadaje tutaj takie pytania, to niewiele wie o zdrowej kuchni.

Nuggetsy własnej roboty, pomidorowa i makaron do pomidorowej również zrobiony własnoręcznie :)

za malo i nie zdrowo