Jak wziasc sie w garsc?

Zasiedzialam sie w domu. Juz prawie trzy lata ( odkad urodzilam synka )nie pracuje. Ostatnimi czasy nie chce mi sie dosłownie nic. Czuje coraz wiekszy opór przed tym zeby wyjsc gdziekolwiek z domu. Najmniejsze sprawy, ktore muszę zalatwic zaczynaja urastac do rangi problemow. Odkladam je na ostatnia chwile lub rezygnuje. Jestem zrezygnowana, osowiala, nie snuje zadnych planow. Czy to rodzaj chandry czy moze cos powazniejszgo?

a może WZIĄĆ?

Mam tak samo. Nawet dzieci mamy w tym samym wieku. ..

Ja mam bardzo podobnie to chyba depresja

Moze i zasiedzenie i depresja. Przelam sie idz po pomoc bo zmarnujesz zycie

ja zawsze byłam nieśmiała. w ciąży jeszcze pracowałam więc było ok, ale potem... to siedzenie w domu :o wiem o czym piszesz :o normalnie zaczełam unikać wyjść, albo prosiłam bliskich, wyjście gdziekolwiek rosło do rangi mega problemu :o nie chciałam iść do lekarza bo nie chciałam leków, co by mi to dało? nie dość żebym siedziała w domu to jeszcze bym się ogłupiała tabletkami :o poczytałam w necie i znalazłam metodę drobnych kroków. Wytłumacze ci jak to się robi na przykładzie uczenia się języka obcego. Jeżeli nie możesz się zmusić to obiecujesz sobie że jednego dnia otworzysz tylko książkę i zamkniesz. Potem się chwalisz że TO ZROBIŁAŚ. drugiego dnia uczysz się jednego słówka. trzeciego coś więcej. drobnymi kroczkami, za każdym razem się chwalisz że fajnie że to zrobiłaś. twoja motywacja i mobilizacja rośnie. Albo jak póxno wstajesz rano. To nastepnego dnia nastaw chociaz budzik. Kolejnego wstać chociaż te 5 min szybciej i tak przez tydzień, po tygodniu znowu 5 min i tak przez tydzień. Po 4 tygodniach wstajesz już o 20 min szybciej :)

ja własnie planowałam - jutro idę tu i tam, załatwiam to i to. Po 3 miesiącach to miałam tak wypęłniony kalendarz. Tyle że ja wróciłam do pracy po roku. Nie siedziałam 3 lat - dla mnie to chore, nie wytrzymałabym. Może u Ciebie już za późno na pracę nad sobą a czas na terapię/leczenie. A tak na marginesie czemu tyle siedzisz w domu? 3 lata strasznie długo, co to ma na celu?

Wziąć - rzeczywiście, moj blad. Odkad urodzilam syna pracowalam jeszcze jakis czas ( w UK ) pozniej rozstalam sie z facetem i wrocilam do PL. Nie moglam znosić jego klamstw i wydawania wspolnie zarobionych pieniędzy na przyjemnosci. Pogodzilam sie z tym ze sama wychowuje syna. Tylko teraz zamiast walczyć czuje, ze opadlam z sił. Ta metoda zapisywania i malych kroków moze rzeczywiscie moglaby pomóc.

Metoda małych kroków: zasada doskonalenia KAIZEN

to z czego żyjesz, skoro nie pracujesz?

Zyje z oszczednosci i mieszkam u rodzicow. Pomagaja mi. Sytuacja tym bardziej dolujaca :/