Quleczka

to jest jakas opcja...upiec/usmazyc sobie jakies miesko wczesniej na pare dni i pozniej to jesc :) na przyklad wymieszane z jakas salata \"z paczki\" tzn. czasem sie da kupic taka mieszanke salat :) albo z warzywami na parze...to nie wymaga wiele pracy po prostu wrzuca sie warzywa na to cos do gotowania na parze i czeka pare minut :)

" czasy, w jakich żyjemy sprzyjają takim "przesadom" " ja nie mowie, ze nie sprzyjaja bo glupia nie jestem...owszem sprzyjaja ale jednak my mamy spory wybor jak do tego podchodzimy i czy sie na to zgadzamy czy nie... a najczesciej to nie "czasy" ale my same wpedzamy sie w to dazenie do perfekcji i kontroli...i potem jeszcze sie same obwiniamy bo nam nie wychodzi... co do cierpliwosci to tez moj problem w wielu sferach zycia...chcialabym wszystko na juz :) "Ktoras z Was dzis napisala, ze trzeba obierac sobie takie cele w zyciu, ktore sa realne, ktore rzeczywiscie mozna osiagnac " no na pewno nalezy obierac realne cele i stosowac metode "malych kroczkow" do nich :) co do znikania / nie znikania syfow - pojedynczy syf nie wycisniety predzej lub pozniej albo sam zniknie albo peknie... co do znikania wszystkich syfkow to jesli ma sie skore tradzikowa lub ze sklonnoscia do niedoskonalosci to nie jest tak, ze jak przestaniemy ruszac to wszystko zniknie... to zalezy od nasilenia problemu jak to tylko niewielkie sklonnosci do niedoskonalosci to bedzie sie miec czasem jakies krostki ale nie masakrujac ich i i nie roznoszac bakterii bedac same w miare szybko i ladnie znikac po paru dniach, a wczesniej mozna je zamaskowac poza tym mozna sie "wspomoc" ancedermem czy skinorenem czy czyms innym z apteki i moze nie miec idealnej cery ale zupelnie przeicetna jak wiekszosc ludzi :) jesli to jakis powazniejszy tradzik to niestety pewnie bez lekow od lekarza sie nie obejdzie ale nieruszanie tez na poewno pomoze skorze :)

aha, zeby nie bylo...nie chodzi mi o to by Cie krytykowac...chcialam tylko pokazac, ze to lezy przede wszystkim w naszej glowie... naprawde wiele osob zyje tak jak im wyjdzie, nie kontrolujac wszystkiego i ma sie raz lepiej, raz gorzej ale ogolnie przecietnie i w miare dobrze :)

a ja dzis dalam mamie ksiazke :) obiecala przeczytac i sprobowac :)

"Paperin - jaki weglowodanowy obiad??? " kura, znow myslimy podobnie :)

o ile wiem pierwszalitera zna sie na tym dosc dobrze i wie tez jak to dziala nie tylko na osoby z duza nadwaga :)

"moja kolezanka schudla z niejedzenia ok.10 kilo i cialo ma super ." no spoko tylko jesli dalej zacznie jesc jak jadla to jej te 10kg predzej czy pozniej wroci :) a powtorzenie tego pare razy gwarantuje zmiane jedronosci skory, cos o tym wiem... i nie znaczy to od razu, ze wszystko ci wisi :p ale jednak roznice widze, choc pewnie nikt by jej nie dostrzegl :)

szalik ale ja zaznaczam, ja nie chce schudnac...ja chce zdrowiej jesc :)

az siegnelam po centymetr pierwszy raz od roku :D talia - 67 biodra - 96 udo - 55-57, zalezy jak mierzyc biustu nie mierzylam ale powinno byc ok 87 :D chyba mamy duzo wspolnego :D i wiesz co...ja poza tym, ze w talii bym pozbyla sie paru centymetrow to uwazam, ze jestem chuda :D

"bo mi sie wydaje ze ja wlasnie taka mam" to skoro masz optymalna wage dla siebie to po co chcesz na sile chudnac?

" Jeżeli ktoś przy wzroście 166 waży zdrowe 60 kg, to nie ma nadwagi i nie mogę mu obiecać, że waga spadnie mu do 54, bo tak chce jakiś tam medialny ideał piękności. Sorry." Dla mnie to nie problem :) Ja mam to zdrowe 60kg i zamierzam postosowac te diete bo brzmi sensownie i zdrowo i na pewno to zdrowsze niz moje ciagle podjadanie slodyczy... aaa i dla towarzystwa mamie, ktora cos tam chce zgubic :)

"węglowodany-węglowodany- białko" czyli zaczac od samych wegli na obiad, a nie od mieszanego jak w wersji podstawowej?

te salatki to calkiem dobry pomysl :) na pewo lepszy niz jedzenie codziennie jako obiadu kanapek :) bedziemy kombinowac :)

Na innym topiku pierwszalitera podala cos co wydaje mi sie przydatne i warte podkreslenia, wiec zacytuje tutaj. Mam nadzieje, ze sie nie obrazi za kopiowanie ;) "I tu też istnieje pewna hierarchia. Znakomity jest makaron, potem ryż typu basmati, kasze, frytki do piekarnika, a na samym końcu ziemniaki i chleb. Na ziemniaki jest jednak sposób. Wcześniejsze ich ugotowanie i ostudzenie zmienia fizyczne właściwości skrobi czyni je korzystniejszą. To znaczy majonezowo- jogurtowa sałatka z ziemniaków jest lepsza od tych świeżo ugotowanych z wody." Czyli w sumie wychodzi na to, ze lepsze rzeczy typu ziemniaki czy makaro i ryz na zimno, a najgorszy z tego wszystkiego chleb ;)

no mam nadzieje, ze uda mi sie przekonac mame bo ona ostatnio glownie marudzi na ten temat, a niewiele robi :) jednak nawet mnie ilosc rzeczy, ktore mozna zjesc wydaje sie az dziwna...ja nigdy w zyciu nie jadalam kolacji normalnej, a tu mam zjesc pol lub 3/4 kilo jedzenia na kolacje ...ciezko bedzie :) tak samo jak przestawic sie z 2 malych kromek chleba na 4 bulki :) no nic, na pewno przeczytam ksiazke dokladnie i sprobuje :) choc draznia mnie pewne tlumaczeniowe niescislosci i bledy w niej ;) najlepszy jest taki kawalek po haslem bodajze "nie tylko smietana" by nie zabielac smietana obiadow...ale podaja, ze mozna uzyc zamiast niej sietanki, kwasnej smietany lub creme fraiche ;) co jak dla mnie wszystko tez jest rodzajem smietany ...wiem wiem, czepiam sie :p na pewno jak juz dam mamie ksiazke i ja przeczyta to bede meldowac jak nam idzie :)

No niby chce i nie chce... brak jej motywacji jak wielu osobom :) mam wrazenie, ze ciezko mi bedzie jej przetlumaczyc, ze zamiast jej zdaniem zdrowego i w miare lekkiego obiadu o 17tej, ktory stara sie jesc ma zdjec duuuzo kanapek ze wszystkim w srodku dnia :) wybaczcie ale jestem poczatkujaca...i chyba nie tylko mi na poczatku trudno cos takiego przyjac jako sposob na odchudzanie...jedzenie wiecej niz sie je i to jeszcze jako obiad kanapki :) .

"wszystkie w moim wieku takie gładkie a ja" wiem, ze to marne pocieszenie...ale nie wszystkie :p mi tez 27 roczek leci...

U mnie zawsze najwazniejsza byla nauka...na szczescie na wyglad nikt az tak bardzo nie zwracal uwagi Ale ja i tak sobie ubzduralam, ze kazdy zwraca :p Powoli wracam do normy...choc o dziwo twarz juz w miare to narobilam sobie paskudztw na ciele i ciagle zejsc nie chca :o

no ja wiem, ze moga :) tylko chyba ciezko bedzie moja mame przekonac do takiej zmiany... no i tych kanapek to sporo musialoby byc no nic, jak ja przekonam do zmiany sniadan to juz bedzie niezle :p bo ona albo musli z jogurtem albo kanapki z wszystkim tym co sie nie powinno rano :p

ok, teraz doczytalam, ze ty bierzesz do pracy...sorki, nie obudzilam sie jeszcze :p ja chwilowo tego problemu nie mam bo nie pracuje ale mama to do pracy chyba tylko te rzeczy na zimno moglaby brac...

"ale byłoby mi łatwiej, gdyby inni ludzie przywiązywali do mojego wyglądu mniejsza wagę niż to robią..." a skad wiesz, ze przywiazuja tak duza wage? ja mysle, ze to siedzi w naszych glowach....i naszej chorej sklonnosci do perfekcji za wszelka cene :)

\"Nie zmienię np.współczesnego kultu młodości i urody, nadmiernego skupiania się na ciele kosztem duchowości człowieka, nie zmienię społecznego nieakceptowania swobodnego wyrażania emocji przez człowieka, nie zmienię wyścigu szczurów, w którym muszę uczestniczyć\" nie zmienisz....ale mozesz zmienic siebie i olac to, ze dla kogos mlodosc i uroda jest wazna, tak samo jak to, ze ktos nie akceptuje twojego wyrazania emocji, no i wyscig szczurow tez mozesz olac...i tak dalej :) nie musimy w koncu podobac sie zawsze i wszystkim i robic tego co wszyscy :) mozemy wiecej i niz nam sie wydaje :)

aaaa....i rano mozna mleko sojowe, tak wiec to by rozwiazywalo problem porannej kawy jesli ktos lubi mleko sojowe, ja lubie :)

"w mojej wersji ksiazki bylo napisane, ze w przerwach miedzy posilkami mozna owszem kawe, herbatki ziolowe i napoje typu light (ktorych na szczescie nie lubie) dla mnie temat kawy jest zakonczony" no ok :) ale z drugiej strony pamietam tez wypowiedz pierwszejlitery w innym miejscu akurat, ze jak juz nie mozemy sie powstrzymac miedzy posilkami to najlepiej cos z bialkiem bo reakcja mniejsza na pewno jak ktos w pracy ma nawyk picia kawy...to jakas kawa z mala iloscia mleka nie zepsuje efektow calej diety :) ale wiadomo nalezy starac sie trzymac zalecen :) ja tylko nadal nie wiem czy jestem rolnikiem czy koczownikiem...ten test do mnie nie trafil :p

a ja tak sobie czytam ta ksiazke i poza tym, ze wylapalam sporo niespecjalnie zgradnych fragmentow stylistycznych...wynikajacych ze sredniego tlumaczenia.... to sie zastanawiam jak na kolacje mam zjesc np. ok. 200g miesa i 500g gotowanych warzyw...to daje prawie 3/4 kilo na sama kolacje :) no i jak normalny pracujacy czlowiek ma sobie te pory posilkow ulozyc by bylo 5h przerwy? sniadanie 7-8rano, kolacja ok 19-20 ale w zyciu nie uda mi sie obiadu 5h przed kolacja :)