Karolina83.

Hej, u mnie z plecami lepiej, caly czas czuje to dretwienie, wiec lekarz mnie nie ominie.. :/

Ja dzisiaj ryzykuje - biore tabletke i postaram sie zrobic trening slowy, bo bez tego spadkow raczej nie bedzie :/

ChceMiecSzczupleCialo wcale nie jestes anomalnia, a potwierdzeniem, ze zeby schudnac tzreba ciezko cwiczyc i JESC, a nie dziubac jak ptaszek ;) Mi wino wpadlo i chipsy, najgorsze te plecy, cięzarów nie śmiem w ogole podnosic, ale rowerek musi byc!

Mi tez spadly centymetry ok 13 w ciagu miesiaca. Strzelilo mi przed chwila w plecach, jestem zla jak nie wiem co, bo musze isc do lekarza i odstawic treningi silowe :/ Chociaz korci mnie, zeby dzisiaj jeszcze zrobic swoj trening, ale chyba cos mi na nerw uciska i lepiej nie ryzykowac.

Hej :) Nie podoba mi sie ta cisza, mam nadzieje, ze wszystko z Wami ok. Ja za tydzien jade nad morze, stwierdzilam, ze hantle biore ze soba, bo jak mi wypadna 2 treningi z rozpiski to moze byc kiepsko..

Prosze mnie za słowka nie łapać :P Każdy wie o co chodzi :D Dzisiaj jakos długo mi zeszło na cwiczeniach, zaczelam robic juz po 4 serie, i razem z rozgrzewka i rozciaganiem na koniec pyklo 1,5 h . Chyba tempo musze zmienic :D

Ale tu cisza dzisiaj .. Mam nadzieje, ze nadal trzymacie diete i cwiczycie :)

Miałam nadzieję, że dzisiaj to już tylko wspomnienie będzie po bólu :( Oby Cie puściło szybko.

haha :D Ja mysle, ze jednak to nie tak, ze te 1,5 tygodnia wszystko zniweczy, po prostu mniej spadnie i tyle ;)

gugajna jestem ciekawa rezultatow :)

Hej :) Ale cicho sie tu zrobilo, mam nadzieje, ze cwiczycie tak ostro :D Na dzisiaj nowy plan - rowerek + cwiczenia z serii 30 day shred z Jillian Miachels.

Ja juz po cwiczeniach, dzisiaj byl czas na silowe, rozgrzewka rowerek 10 min i na zakonczenie rozciaganie :) Ale jestem zmeczona, masakra..

Viki, no lepszej niespodzianki sobie wymarzyc nie moglam. Napisz, co tam u Ciebie, jak tam trzymanie wagi, ciezko, czy luz?

Tez podczytuje to forum i nawet mam tam swoje konto ;) Dzisiaj 45 min power walk, 15 min rowerek, rozciąganie. Na kolacje (o 19) mam salatke z feta, kurczakiem i warzywami.

Apropo mojego ostatniego wpisu, cos do pooogladania, ogromna roznica miedzy ostatnimi dziewczynami o tej samej wadze, od razu widac ktora cwiczy: http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0

Pewnie, i to pokazuje, ze nie waga jest wazna a jakosc ciala. Ja tez mam ciagle taka sama wage, a spodnie o rozmiar mniejszy sobie ostatnio kupilam. Dlatego nie mam cisnienia co do spadku wagi i wrecz mnie ona wkurza, wole sie mierzyc :)

Hej :) Jestem zadowolona ze wczorajszego dnia, byly cwiczenia silowe, ale zdziwilam sie, ze juz nie mam takich zakwasow jak na poczatku. Dzisiaj w planach power walk. Wiecie co, chyba zaczne podawac ile cm stracilam a nie wage, bo ta mi sie buja a ewidentnie widze, ze uda mi zeszczuplaly.. Dziewczyny, podaje linka, gdzie wpisuje sobie co jem http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Bardzo fajna sprawa, nie ma upierdliwosci, ze tzreba z kalkulatorem latac i przeliczac :) ChceMiecSzczupleCialo z jakiej wagi stratowalas i ile teraz masz? Tak z ciekawosci pytam :) Widzialam Ciebie kiedys na jakims topisu na kafe, nick wydal mi sie znajomy, ale tylko podgladalam, szukajac motywacji :D Przepis zapisany, dzisiaj mam kure pieczona, takze pojutrze zrobie sobie to chilli. Asia, a u mnie dzisiaj sie przejasnilo dopiero :)

Hej :) Ja wczoraj caly dzien komp wylaczony mialam :) Wczoraj dzien wolny od treningu, dzisiaj jade dalej z koksem :)

Dzięki, wiele filmikow z tego chomika sciagalam, a tego nie kojarze :) Na dysku mam juz prawie 60 GB cwiczen :D

ChceMiecSzczupleCialo skad masz te cwiczenia na tylek? Patrzylam na YT, ale sa krotkie filmiki..

Ja tez lubie te 5 milowe, secjalnie sobie tasme do cwiczen kupilam. I filmiki, w ktorych sa elementy joggingu, daja czadu :D Chcialabym za jakis czas zaczac truchtac, takze mysle, ze te filmiki, to dobre przygotowanie. Ja lubie jeszcze cwiczenia z serii pump it up/clubland , daja popalic.

ChceMiecSzczupleCialo uwielbiam power walk z Leslie Sansone :D Mam sciagniete multum jej cwiczen i co drugi dzien "chodze" z Leslie ;) Widze, ze wiesz co dobre :D

viixen, nie :D Siedzialysmy i gadalysmy do 4 rano :)

Hej, wczoraj odsypialam impreze, nie mialam sily sie odezwac :D Guga, gratuluje mniejszych spodni! Mam mega lenia, nie cwiczylam juz tydzien, musze sie ostro wziac do roboty!

viixien zgadzam sie z Toba :) Ja dzisiaj wybywam, jade na pewne spotkanie forumowe, bede jutro :D