Karolina83.

Hej :) Badzia, wg mnie fajne cwiczenia :) Masz tam 2 dni testowe, wiec mozna za free sprawdzic. Ja chyba wykupie, ale nie na 5 dni cwiczen w tyg tylko na 3 . Miesiac kosztuje 21 zl, wiec tragedii nie ma :) guga, super! Czyli bedziecie sie zegnac z mieszkaniem:) Juz widze, jak w Sopocie odpicujesz :D Szczupła duchem gratuluje. Ja nie wiem dlaczego, ale mam prawie kg na plusie od ostatniego wazenia. Przysiegam Wam, ze nie oszukuje z dieta i cwiczeniami!! Pierwszy raz sie tak tzrymam, ze w weekendy jestem grzeczna i co? Du..pa...

Ja juz 40 min z body works zaliczylam + 20m min na rowerku :) guga, bedziesz robila te cwiczenia przed silownia, czy jak planujesz?

Zarejestrowalam sie na http://www.bodyworks.pl/ Dzisiaj z nimi cwicze, ciekawe jak bedzie :D

badzia, jak pierwszy raz robilam z jari te cwiczenia, to dalam rade tylko 45 min ;) Ja po 2 sniadaniu, ale sobie dzisiaj dogodzilam :D Byla grahamka, polowa z szynka parmenska a druga polowa z serkiem gorgonzola plesniowym :> Oczywiscie wszystko wliczone do bilansu. Nie mam pojecia co dzisiaj na obiad, odmrozilam piers i czeka, az cos postanowie :D

Hej :) Guga, zalatwisz co muszi i wracasz do treningow, wiec spoko :) Bola mnie miesnie brzucha, nawet jak kicham :D Plecy tez mocno czuje. Cale 80 min mialam w rekach hantle i jestem zdziwiona, ze ramiona mnie nie bola i nogi od ciaglych przysiadow.. Dzisiaj, zeby sie zregenerowac rowerek albo trucht.

Ja po 80 min ćwiczeń z Jari Lowe. Jak sie nie odezwe jutro, to znaczy, że leżę gdzies w kącie połamana :D

Ja kiedys bardziej sie krepowalam przed mezem niz teraz.. Ale nigdy az tak, zeby musiala "to" robic przy zgaszonym swietle. Teraz jestem jaks taka, hm.. , dojrzalsza i w ogole sie taki sprawami nie przejmuje :)

u mnie jest jeden plik w zumbie, kolo 700 MB, tam jest nauka podstawowych krokow,bardzo fajne, idzie sie zmachac :D

Proponuje zaczac od cwiczen z Leslie Sansone, jak ma byc na poczatek cos nie prowadzacego do zawalu :D Tak sa Jej filmiki "power walk". Jak w to wejdziesz, to kliknij i pierwsze 10 min mozesz sobie za free obejrzec:) Muzyka aerobic to sama muzyka. Jak lubisz tanczyc, to moze zumba by Tobie przypasowala?

Szczupla duchem haha :D Ja mam pelno fimikow, jestem w tym ocykana ;) Badzia, masz linka do mojego chomika, jak bedziesz chciala duzo filmikow, to moge wyslac plytke, bo zrzucilam sobie na dysk wiekszosc :D http://chomikuj.pl/caroline008

Badzia, tak slyszalam, ze jak np dzisiaj cwiczymy nogi, to jutro inna czesc ciala, bo miesnie musza sie zregenerowc. Jesli cwiczymy FBW, to dzien przerwy i znowu. W te dni z przerwami aeroby mozna robic.. (tak radza na forum sportowym sfd) :)

Hej :) Badzia, wiem, ze dane miesnie powinno sie co 2 dzien cwiczyc, zeby mialy czas na regeneracje, ale chyba zafunduje sobie mala terapie szokowa i przez tydzien bede codziennie je cwiczyla. Zobacze, czy cos sie ruszy, no innego pomyslu nie mam:) Ja po tygodniu kilogram mniej i - 6 cm.

guga, milej imprezki! Ja pojezdzilam na rowerku, brzuszki i rozciaganie.. Mam tak slabe miesnie brzucha, ze szok.. Sama sie zdziwilam... Zabieram sie ostro za ta czesc ciala!

Szczupla duchem, moze to tylko przetrenowanie, naciagnelas sciegna? Nie martw sie na zapas, a wykonuj cwiczenia, do ktorych rece nie beda potrzebe ( na nogi, posladki) i przeczekaj w ten sposob pare dni. :)

Nie bede sciemniac, zazdrosze, bardzo zazdroszcze tych spadkow w talii....

Szczupła duchem zapomnialam, ze nie mieszkasz w PL. :) Ładne spadki, gratuluje! Co ile dni sie mierzysz?

Szczupla duchem dzieki :D Masc konska jest z nazwy, to jest masc dla ludzi, mozna ja dostac w aptece np :)

masc konska *

szczupla duchem, masc konsa jest dobra na takie przetrenowania. Mi pomagala na kolano.

Wiem, wiem, UDA SIĘ!! UDA NAM SIĘ WSZYSTKIM!! :)

Hej :) Bardzo dlugo by opisywac.. Zrobilam sobie w koncu bulke z szynka i pomidorem. Siedzialam kolo ludzi, ktorzy jedlli z KFC kurczaka, ale poszlam do Subweya i zjadlam mala kanapke z ciemnym pieczywem, z szynka, serem i warzywami, bez sosu. Pozniej w kinie meza siostra jadla nachosy, ktore kocham, ale nie kupilam, tylko zjadlam swoja bulke. Pod wieczor zatrzymalismy sie na jedzenie, specjalnie mi ugrillowali piers z kurczaka, bo tego w menu nie bylo. Piers zjadlam z surowka z bialej kapusty:) Bylo super, ale strasnzie psychicznie mnie wczoraj zajechyaly te wszystkie wybory... guga, gratuluje kazdego zgubinego cm, wiem, jak ciezko na to pracujesz!

Hej :) guga dzieki :) Postaram sie gara nie przypalic :D Ja wybywam dzisiaj do Poznania kolo 9, juz sie umowilam z mezem ze nie am obiadku w KFC ( uwielbiam), tylko jakas salatke bez wciagne. Ale wlasnie siedze, i mysle, czy sobie nie zrobic hamburgera- bulke grahamke, do srodka mieso z kurczaka i ogorek...

Szczupla duchem, jestem w szoku. Jablko i tak tobie brzuch leci? Wow.. Milej imprezki. Badzia, ksiazka dotarła. :) Uda Się!!! :D guga, jak sie robi taki budyn? :)

Szczupla, sorry za byki :D

Szczupka duchem, sciagnelam sobie z YT polecane przez Ciebie filmiki z cwiczeniami na brzuch. Fitappy ma super, nawet z pilka, takze trening sobie urozmaice:> Ciekawi mnie jaka masz figure, jablko czy gruszka? Mi nic nie chce spadac z brzucha, w nogach stracilam juz 9 cm a w talii 0....