mala_malutka

hej dziewczyny ale tu ostro bylo .... ciesze sie ze juz wszystko wyjasnione i jest ok i w sumie wiecie co po kazdym odchudzaniu nawet tym zdrowym moze byc jojo jak sie zacznie znowu obrzerac jak swinka takze trzeba poprostu przyzwyczaic sie do mniejszych porcji ja tam mam zamiar na allegro zamuwic l-karnityne i juz :) mam nadzieje ze szybciej pomoze spalic moj tluzczyk na tym wsretnym brzucholu Wczoraj obiecalam sobie ze dzis nadrobie i odwale porzadna godzine cwiczen a tu lipa czasu nie byla no ale jest piatek jutro mozna trozke pospac dluzej wiec biore sie do roboty w sumie na cwiczenia chyba kazda pora dobra co nie? takze pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie z nas aby sie udało :)

a ja tak jak postanowilam pocwiczylam te 25 i super mi z tym znowu czuje ze zyje :)

ja co prawda zjadlam dwa kawalki ciasta 2 porcje sałatki a na obiad zupke no i jeszcze pol serka wiejskiego wiec nie jest zle pocwiczyłam 1,5 godz wiec wyrzutow nie mam :) nie mozemy sie załamywac ja juz wracam do cwiczen i mam zamiar codziennie to robic przynajmniej te 8 min abs na brzuch pupe i nogi teraz tez ucieka spac bo rano na uczelnie a poza tym gloda jestem mam nadzieje ze po szklance wody mi przejdzie Ysmin jestem z ciebie dumna .... kto jak kto ale ty na pewno nie utyjesz tym bardziej od jednej malej pizzy :) dziewczyny głowa do góry bedzie lepiej chyba poprostu taki czas na małe kryzysy ale my sie nie damy prawda??!!! Bo ja sie nie dam :) tak wiec do jutra trzymam kciuki za wasze dietowanie bo to najtrudniejsze :/

no ale czytalam ze l-karnityna jest polecana takrze na wiele chorob i biora ja ci co uprawiaja sport w kazdym badz razie jak co to sie naucze ale na własnych bledach :) narazie jeszcze chce zobaczyc opinie ludzi ktorzy to brali :) bo nie chce zeby pozniej jojo bylo wiecie co mama zrobiła ciacho i tak mnie neci zeby sobie jeszcze kawalatek zjesc :( Ysmin dlaczego nie zjadłas ani kawałka miałas zaczac jesc jak człowiek!! ja rozumie gdyby to byla watrobka czy flaki ale to byla pizza :P

brzydkie kaczątko tak sie złożyło ze dziś mam wolne na uczelni ale wiec zaliczyłam czwiczenia juz przed poludniem :) najgorzej jest dla mnie cwiczyc wieczorem bo wtdy sie juz nie chce dlatego dzis troszke nadrobilam a tak to jak nie mam czasu albo mi sie nie chce to tylko te 8 minut na brzuch noi i pupe. mnie tez nic nie idzie w dól ale to dlatego ze ostatnio nie moglam cwiczyc no ale teraz biore sie za siebie bo musze zgubic ten brzuchol aha chyba kupie l-karnityne bral to jeszcze ktos??? nie ma po tym jojo czasem ak sie przestanie brac?? dobra ide dokonczyc moja zupke :)

zla_dzieffczyna jasne ze pomozemy :) musimy trzymac sie razem tak wiec mniej zremy i cwiczymy :) ja wlasnie sie szykuje na gimnastyke :) a pozniej trzeba wymyslic jakis dietetyczny obiadek :) ja juz zjadlam kawalek ciasta z okazji dnia kobiet :P pycha było no ale coz trzeba to spalic tak wiec uciekam bo mam tyle rzeczy do zrobienia a czasu niewiele pozdrawiam was kobiszcza :)

No nie wiem czy to dobre rozwiazanie glodowac przez cały dzien np gdybym ja nic nie zjadla pewnie bym zemdlala :/ wystarczy jesc mniej a czesciej i np nie jesc kolacji (jak tos potrafi bo ja nie :P ) ja jestem wlasnie po cwiczonkach ale sie zmachalam teraz ide pod prysznic a tam piling z kawy i masazyk :] pozdrawiam Ysmin ciesze sie ze juz jestes i że jestes taka madra i zaczniesz wreszcie wiecej jesc :) jak ja bym chciala miec taka potrzebe :P hehe

Yasmin zaczynam sie martwic o Ciebie tak dlugo sie nie odzywasz :/ dzis poniedziałek i zawsze pisałas z pracy a tu teraz nic i nic od dluzszego czasu mam nadzieje ze urlop wzielas i odpoczywasz gdzies i ze wszystko ok :)

jestesmy jestesmy tylko Ysmin gdzieś wciągneło oj dziewczyny ja wam powiem ze ostatnio pofolgowalam sobie troche z jedzeniem :( to przez ten okres mialam takie smaki jak baba w ciazy :/ ostatnio nie moglam cwiczyc no i tak mi przeszlo troche to odchudzanie :/ wiedziałam ze tak bedzie jak przestane cwiczyc :( no ale biore sie za siebie Ysmin wracaj i przywolaj mnie do porzadku!!! mam nadzieje ze od jutra znowu wszystko bedzie ok i że dam rade :) juz sie cieszyłam ze wiosna idzie chciałam zaczac biegac a tu znowu snieg i mrozy :( wiec bieganie musze jeszcze przełozyc :( Ale czasu nie wiele zostało a tłuszczyku sporo :( ale musze musze i koniec pozbyc sie tego brzuchola zeby bez krępacji isć na plaze basenik czy włozyc mini :P pozdrawiam goraco wspierajmy się bo coraz cieżej :/

halo!! czy ktos sie jeszcze tu odchudza :P czy sama zostałam :( dziewczyny co u was??

wczoraj mialam dzień słabości cały czas głodna byam :/ najgorsze jest to ze wieczorem zjadlam batonika i slone orzeszki zajadalam przed tv :/ dziś boli mnie brzuch bo mam okres wiec nie bede mogla zabardzo pocwiczyc :( i zrzucic choc troche wczorajszego obrzarstwa :( no ale juz sie nie dołuje tylko szybko przywołuje się do porzadku :) pozdro

8 min na brzuch pupę i nogi i odrazu sie lepiej czuje :) tym bardziej ze dawno tak nie pocwiczylam :) a na obiad zaszalalam i zjadlam knedle z truskawkami ale bylo pycha :P

no one to wszystkie fajne figurki maja :) tez mi sie taka marzy :) hehe

Ysmin to juz chyba lekka obsesja sama mowisz ze nie chcesz juz tracic kilogramow a cały czas to robisz jak czytam twoje wypowiedzi ze masz wyrzuty sumienia bo zjadlas jakies jedno ciastko wiecej to az mi sie slabo robi bo jesli mi sie zdarzy cos takiego to sie tym nie przejmuje a to ja jesem na diecie!! poza tym cały czas piszesz o cwiczeniach \"jutro odrobie z nadwyżka\" bo akurat jeden dzien nie pocwiczylas albo zrobiłas tylko abs na brzuch i nogi bedz przesady kobieto ani nie przytyjesz ani ci mięsnie nie zmaleja jak od czasu do czasu chocby z lenistwa odpuscisz cwiczenia czy zjesz czegos wiecej ..... nie zrozum mnie źle ale martwie sie bo tak zazwyczaj zaczyna sie anoreksja musisz miec kontrole nad tym co robisz bo wkoncu to wszystko przejmie katrole nad tobą i bedzie juz za pozno. wiec prosze UWAZAJ no ale to tylko moje zdanie

Ysmin chyba zle przeczytalas ja nie jem batonika na sniadanie tylko na drugie sniadanie i mnie on tam nie zapycha na 10 min tylko na dluzej tak ze do obioadku spoko wytrzymam :)

ach z tym chromem to moze bardziej kwestia psychiki moze sobie trzeba powiedziec ze dziala i bedzie dzialał :P ale zaden chrom nie pomorze jesli nie powiemy stanowczo NIE ja sie dopiero ucze wiec mam prawo sie czasem zlamac :P zreszta mozna zjesc cos slodkiego kosztem czegos innego np tak jak ja batonik na 2 sniadanie zamiast jakies kanapki przeciez chleb ma tyle kalorii no a poza tym mozna isc na spacer albo pocwiczyc dluzej i sie spali :) w koncu wszystko jest dla ludzi od czasu do czasu pozwolic sobie mozna :) ja takze zycze dobrej nocki zbieram sie spac bo jutro znowu pobudka o 6 :(

ja jem chrom po ktorym ponoc nie chce sie słodkiego ale na mnie to nie działa staram sie nie jesc ale nie wychodzi czesto wcinam batonki milky way minute na drugie sniadanie coprawda ma prawie 200 kalori ale moge sobie pozwolic po skromnym sniadanku z rana :) 3MO podziwiam kondycja na 6 przy 2 dzieci super ze dbasz o siebie ja tez mam 160 cm i przed moim odchudzaniem wazylam 54 teraz chyba troszke mi zlecialo no ale nie to sie liczy chce pozbyc sie mojego brzuchola i ujedrnic ciałko bo wstyd wyjsc na basen czy plaże pozdrawiam goraco :*

hej własnie wrociłam z uczelni no i przygotowuje sobie obiadek kasze jeczmienna z warzywami i piersia kurczaka :) czy kaza ma duzo kalorii?? boze szkola mnie dobija :/ ta mata fiza itd :( no i ta pogoda!! kiedy wreszcie bedzie ciepło zeby moc pobiegac!! no to miłego popołudnia dziewczyny. Yasmin co ty tak sie obijasz w tej pracy :P tez tak chce :P a ze zdjeciem to fajna sprawa zrobic sobie przed i po niestety tez nie posiadam cyfrowki :/ pozdrawiam

asiorku czy możesz podac przepis na te dietetyczne ciasteczka?? bo weekend sie zbliza pewnie mama jakies ciacho zrobi i bedzie mnie skrecac :/ to zaspokoje sobie moja slodka ochotke tymi ciasteczkami :) dobraj nocki zycze :)

asiorku niestety albo i stety masz duze piersi (tez bym chciala wieksze niz mam :P) wiec musisz cwiczyc aby byly zawsze jedrne :) to chyba jedyna mozliwosc aby nie miec ich do kolan oczywiscie kobiety z małymi tez musza cwiczyc i dbac w najgorszym wypadku beda mialy zwisy tylko do pasa :P nie no moze przesadziłam z wczesniejsza wypowiedzią ale czym sie dołowac trzeba zaakceptowac to czym nas natura obdarzyła :) ja mam B ale jakbym miała wybrac ze bedzie A a nie bedzie brzuchola to nawet bym sie nie zastanawiala :) ja dzis tez ciągle głodna :/ i mam ochote nie na słodkie tylko na konkrety jakies kanapki albo porzadny obiad :( trudno bede musiala obejsc sie smakiem :(

raislin co ty sie przejmujesz chyba twoj mąż nie jest z tobą z powodu biustu i chyba nie sprawia mu to duzej rożnicy skoro nie jest z tamta tylko z tobą. ja tez nie mam za duzych piersi a jakos sie tym nie przejmuje jak pamietam moje kolezanki z rozmiarami D to nawet biegac nie mogły wiec małe piersi tez maja swoj urok a poza tym na starosc nie bedziesz miała ich do kolan :P wiec głowa do góry i juz sie nie martw

judycia te ćwiczonka są naprawde super ja na początku obawiałam się ze nie dam rady bo mój słomiany zapał do cwiczeń był od zawsze ale teraz kiedy ćwiczyć nie mogę to brakuje mi ich badzo :) i to mnie cieszy kiedy mialam wolne zawsze cwiczyłam godzinne dziennie :) ale teraz znowu zaczeła sie szkoła wiec staram sie zrobic chociaz te 8 min na brzusio i pupę czasami jak mi czas pozwolil to jeszcze na nózki :) kurde uwielbiam to uczucie po zakończonych cwiczeniach to zmęczenie :) kurde sama nie wierze w to co pisze hehe mamnadzieje ze przez ten tydzień mi nie przejdzie :) bo z dietka to nie zawsze u mnie najlepiej czasem trudno odmowic sobie czegos za to zawsze mozna to spalic ćwiczac :) windą tez saram się juz nie jezdzic choc czasem przypomina mi sie o tym jak juz wjade na gore :P mam nadzieje ze każdej z nas uda sie troszke zrzucić do lata :) ja juz doczekac sie nie moge kiedy bedzie troszke cieplej to pojde biegac :) bo teraz wole nie ryzykowac jakimś zapaleniem płuc czy grypą :] dobra teraz juz naprawde uciekam spac :) dobranoc dziewczeta

jajko zapomnialam ze jajka istnieja a przeciez sa pyszne tak wiec na sniadanko jajo bedzie :) z kromeczka razowego chelebka :) asiorku nie napisalas jak to siemie smakuje bo nie wiem czy to kupowac jak pozniej sie okarze ze nie moge tego przelknac. a co do sniadan uwielbiam serek wiejski :) no ale jutro jajeczko :) a teraz juz mykam do wyrka bo glodna sie robie pozdrawiam dziewczyny z wami to zawsze razniej ... no ale jutro kazda obowiazkowo paczusia najlepiej na 2 sniadanie zeby go jeszcez spalic ( tym bardziej ja kiedy teraz cwiczyc nie moge :( ) dobrej nocki

dziewczyny napiszecie takze co jadacie na sniadania bo jogury z musli mi nie smakuja i mamjuz dosyc tego chcialabym zjesc cos ze smakiem tak zeby sie najesc ale nie utyc bo za jogurtami to nigdy nie przepadalam a musli z mlekiem jakies takie bez smakowe no chyba ze ja takie musli do dupy kupilam rodzynek nie lubie ale akurat w musli nadaja jakis smak wiec sa ok podsuncie jakis pomysl aha wlasnie i jak smakuje siemie da sie to wypic bo np herbatke pur erch to nie potrafi gora flizanke bo pozniej zbiera mi sie na wymioty niestety z moimi wizytami w toalecie tez nie jest najlepiej raz jest ok a innym razem 2-3 dni przerwy a czasami i dluzej :/ slyszalam ze jest tez siemie jakies smakowe pil to ktos moze??

zupka prosze bardzo no wiec kupilam jaks mieszanke mrozonych warzyw (marchew kalafior groszek fasolka szparagowa zielona brukselki) do bulionu z 3 kostek rosolowych wrzucialam warzywka i troszke makatomu grubego (jakies swiderki) pozniej troszke zabielilam smietana i zupka gotowa pyszna mozna jeszcze jakies przyprawy dodac co kto lubi :) bardzo tez lubie podgotowac sobie takie wazywa razem z piersia z kurczaka (jak np mam robi na obiadek kotlety to kroje sobie ta piers przeznaczona na mojego kotlecika w kosteczke i z warzywkami gotuje) do tego ryz no i sosik z jogurtu naturalnego troszke musztardy sol pieprz i bazylia normalnie rewelka :) czekam takze na wasze sprawdzone przepisy