mala_malutka

5 dni bez cwiczeń (okres :( ) ale dzis juz pocwiczylam i jest ok dietak ostatnio poszla w odstawke :/ ale nie obrzeram sie znowu przesadnie :P ale dzis bylo ok i trzymam tak dalej prawdopodobnie do nastepnego okresu :(

dziewczyny ja zawsze jak cwicze owijam brzuch folia sniadaniowa wtedy poce sie jak nie wiem a mam wrazenie ze jak wiecej sie spoce to wiecej tluszczu wypalam jak myslicie?? powiem wam ze od kilku dni cwicze te nowe cwiczenia chce miec taki brzuch sa naprawde swietne a jak wlaczam oba filmiki pod rzad to i tak wymiekam na drugim nie wiem czy to sprawka tych cwiczen czy to ta karnityna pomaga mi w spalaniu tluszczu ale bowod jakby mniejszy :) co dziwnego ostatnio waga pokazala mi kilo wiecej wiec juz zgupialam i nie wiem co sie dzieje oki uciekam do szkolki papa

hej dziwczeta :) asiorek nie przesadzaj ze zupa od Ysmyn ma 200-300 kalorii np rosol tym bardziej ze ona zawsze pisze ze je pol porcji no ale jak nie jest glodna to ok :) tylko Yasmin nie marudz nam jak wejdziesz na wage i okarze sie ze znowu ci poecialo w dol :P hehe ja uciekam walczyc z moim brzuchem :) Ysmin podzielilabys sie swoim zapałem i silna wola bylo by mi łatwiej :* buziaki

kupic orbitrek jak oczywiscie kasa jest to nie problem i tez chialabym miec ale niestety bede musiala zadowolic sie domowymi cwiczeniami bo nie mialabym gdzie go postawic!! u mnie w pokoju jak rozloze łóżko to nie ma jak przejsc :( zazdroszcze a poza tym balabym sie ze wydam kase a pozniej bedzie to lezec i nie bede uzywac :/ tak jak kiedys moj rower ja dzis tez nie mialam czasu na cwiczenia wiec biore sie za nie teraz :) kuleczkaaa ja tez zgrzeszylam niedzielnym ciachem :( i to z kremem dlatego zaraz chce to spalic pozdrawiam

nie wiem co jest do podziwu w tym ze rano sie nic nie je a o 16 obiad albo jaks bulka do podziwu to tu moze byc tylko silna wola bo raczej rosadna dieta to nie jest moze i nie masz jojo ale zapewne wiele osob by mialo gdyby stosowalo taka diete a pozniej zaczely jesc normalnie. my tu odchudzamy sie zdrowo bez glodowek gdybym ja miala czekac do 16 az cos zjem to pewnie wykladow by nie mozna bylo przeprowadzic bo moje burczenie zagluszalo by wszystko :P

kaha nie wiem jak tam z cukrami ale wiem ze ma dosyc duzo kalori z tego co pisze na opakowania ale to bardzo zdrowe pozywne i duzo energi na caly dzien wiec nie masz sie co martwic ja tez jadam musli tyle ze z mlekiem bo z jogurtem mi nie smakuje :)

hej kobitki :) nie moglam sie odezwac bo cos z kompem mi sie stalo ale juz jest ok :) te cwiczenia na brzuch co asiorek podala linki sa super mialam po nich zakwasy na brzuchu czego juz dawno nie czulam :) robiac 8 min abe pozniej ja chce miesc taki brzuch proste i przy drugiej serii zaawansowanych wymieklam ale z czasen ma nadzieje ze dam rade :) mmm ale mi kuleczkaaa smaa narobila na ta salatke ja tez ostatnio jadlam podobna tylko z samego banana i brzoskwin w puszce z jogurtem naturalnym :) pycha

jestem jestem kuleczkaaa i Asiorek cierpie razem z wami ... ten brzuchol wrrtt fuj te okropne fałdy :/ ostatnio cos sobie folguje troche schudlam i zaczynam sobie tak podjadac dosyc czesto :( nie wiem co sie dzieje gdzie ta silna wola?! chyba bede musiala poszukaj jej od nowa teraz dopije herbatke i mykam cwiczyc dzis sie skupiam na brzchu intensywnie 8 min wyprobuje te cwiczonka co ostatnio asiorek podeslala :) i troszke pupcia zeby sie robila jedrniejsza :) a pozniej obowiazkowo piling z kawy :] pozdrawiam

asiorku dzieki za linki do cwiczen jutro sciagne bo to troche potrwa a spac juz ide :) dzis pocwiczylam 1,5 h :) jutro nie bede cwiczyc bo czasu nie bedzie :( ale mam nadzieje ze w piatek znowu bede mogla. Asiorek zazdroszcze bardzo tej przeprowadzki :) i to jeszcze z facetem :) ja narazie moge pomarzyc az do skonczenia studiow :( , napewno znajdziesz jakas dobra prace i moze tak jak Yasmin bedziesz sie obijac przed kompem :P a właśnie Ysmin to jaki to kolorek wybralas do pokoju?? bo albo nie doczytalam albo nie napisalas :) dziewczyny dzien uwazam za udany zadnych wiekszych grzeszkow :) no moze z wyjatkiem tej kromeczki o 21 z serkiem topionym ogoreczkiem i papryka mmm pycha uwielbiam takie wiosenne kanapeczki z warzywami :) musze kupic rzodkiewki i zrobic sobie twarozek :) pycha na sniadanko No to słodkich snow i do jutra :)

Yasmin ja mam tak z brzuchem biore specjalne tabletki przeciwbolowe na recepte ale czasem i one nie pomagaja najwazniejsze to to zeby wziasc je w odpowiednim momencie bo jesli wezme jak mnie juz boli to niestety ale nie pomoze, pierwszego dnia okresu nawet nie mam co myslec o wyjsciu z domu :/ dobrze ze dostaje w weekendy bo musialabym zarywac szkole dobra kobietki ide cwiczyc :)

widze jasmin ze wziełas sie za swojego mezczyzne :P a moj nie moze przytyc :( taka chudzinka z niego ze za iedlugo go chyba nie zauwaze :P hehe nie no zartuje

Emilia S. podziwiam ja bym nie przetrwala chyba nawet jednego dnia :/ ja tez juz po sniadanku zaraz biore sie za siebie :)

na cwiczonaka kazda pora dobra ja niejednokrotnie cwiczylam o 22 :) ale to jak moglam pospac nastepnego dnia :) teraz juz uciekam spac bo zmeczona jestem a jutro mam wf wiec jeszcze wiecej cwiczen mnie czeka :) doranoc

dzieki laski za te słowa czasem musi ktos na mnie nakrzyczec mam nadzieje ze mi zapał wróci i ze bedzie dobrze :) wlasie jestem po 1,5 godzinnej gimnastyce i czuje sie swietnie :) teraz kapiel i piling z kawy :) ale jestem wyczerpana => lubie to :)

hej kobietki naobiecywalam sobie ze bede cwiczyc w weekend a tu nic nawet 8 min nie zrobilam :( nie mialam czasu a w niedziele byla chyba z 5 godz na zakupach i kupilam sobie zapiekanke :/ i wogole mam wiele grzeszkow na sumieniu no ale nie czas sie rozczulac lykam karnityke czekam pol godz wbija sie w moje dreski i do dziela!! musze!! kurde dziewczyny juz mi przechodzi z tym odchudzaniem :( ostatnio wogole mi sie nie chce :( ani cwiczyc ani przstrzegac diety co ze mna a bylo juz tak dobrze :( czekam na jakies skarcenie mojego postepowania pozdrawiam

Ysmin a na co ci tal-karnityna co ty chcesz spalac?? nie świruj!! :) ja od dzis biore ale niestety jeszcze nie cwiczylam :/ ale zaraz pomacham brzuszki :) a jutro ostry trening :) no to dobrej nocki

hmm w sumie to nie wiem jutro nie bede miala czasu na dluzsze cwiczenia pewnie uda mi sie tylko te 8 min abs zrobic na brzuch i pupe wiec zaliczam to jako dzien nie trenigowy i chyba wezme zgodnie z zaleceniem 2 razy po jednej miedzy posilkami ten miesiac moge brac nawet w dni nie treningowe a przyszly miech najwyzej tylko przy cwiczeniach bo mam akurat 90 tab :) czyli by starczyla na ok dwa miechy. mam nadzieje ze efekty beda widoczne w szczegolnosci po brzuchu :) pozdrawiam i mykam juz do łozeczka bo jutro ciezki dzien zajecia do pozna a pozniej projekt do zrobienia wiec roboty huk ale wkrotce weekend i mam nadzieje ze bede maila na tyle energi zeby solidnie pocwiczyc i oze wreszcie pobiegac :) a propo wiosny doszly mnie sluchy ze ma nadejsc ok 25 marca :) mam nadzieje ze tak bedzie buziaki dla wszystkich

dziewczyny nie przesadzajcie!! znowu wyrzuty sumienia!! co z wami chyba od czasu do czasu mozna zjesc cos ludzkiego w koncu wszytko jest dla ludzi. ja tam az tak sie nie zamartwiam pocwicze troche i jest ok w koncu kiedys zaczne jesc normalnie wszytko tyle ze z umiarem i raz na jakis czas wiec prosze uzalajcie sie nad jednym paczkiem :) dotarla juz do mnie karnityna od jutra biore :) zobaczymy co sie bedzie dzialo

hej dziewczyny wy tak ie patrzcie na te polowki tych kilosow bo ciezar caiala w ciagu dnia zmienia sie w ciagu dnai nawet do 2 kg ja zawsze waze sie jak wstane i wtedy waze te pol kg mniej niz wiczorem a czasami nawet kilogram :) hehe tak to juz jest z ta waga :/ ja ostatnio nie mailam na cwiczenia czasu :/ wiec zaledwie pare minut pocwiczylam ale mam zamiar znowu ostro wziac sie za siebie :) pozdrawiam i trzymam kciuk

brzydkie kaczątko jakie cwiczenia robisz ze w ciagu miesiaca az 5 cm w pasie ci zleciało??

hej kobietki waga znowu pokazala kilo mniej :) strasznie sie ciesze :) jeszcze z 3 kg i bedzie super :) i z bioder i pupy centymetry leca tylko ten brzuchol ani drgienie :/ tzn wiadomo ze nie jest juz taki jak przed odchudzaiem ale roznica jest niewielka :( cwicze brzuch codziennie czesciej niz pupe a on nic :( boje sie ze do czerwca nie zdaze zrobic tak zeby był płaski :(

ja tez juz po cwiczeniach :) ale mam zamiar wieczorkiem jeszcze jedna serie zrobic :)

z tego co widze na necie w aptekach dostepne sa te tabletki z 250mg karnityny a te na alegro maja 500mg ale zapyam jutro u siebie w aptece :) moze faktycznie takie rozwiazanie bedzie lepsze :)

tzn za ile?? bo ja chcialam kupic na allegro za 39 zl 90 tab oczywiscie jeszcze 5 zl za przesylke. jakiej firmy kupujesz l-karnityne??

no i pocwiczyłam odrazu lepiej sie czuje :) teraz zasne jak dziecko :) bo padam z nog :)