krOOpa

czy ktos tesknił za mna? mersedes..straszne to co pisujesz.. jeszcze nie jestem do konca uswaiadomiona kto zkim gdzie mieszka gdzie jedzie i kogo zostawia wiec nie wypowiadam sie..a odnosnie dzieci tak jest--czym wiecej chuchamy tym wiecej choruja..ale ja tez nie potrafie odpuscic(i zupy na smalcu ogotowac...)...dzis dieta zachowana cwiczenia czekaja na godz 16....oj beda sie poty lac...pozdrawiam

Marion..skad ja to znam..ja w tamtym roku od stycznie do lipca -10 kg i nadrobilam z nadwiazka w nastepnych 5 miesiacach:(tez oczywiscie glodowki..teraz postanowilam inaczej/..ale jak patrze na Twoja wage--to bym sie w dooop...ugryzla ze szczescia jakbym taka miala...:)

witam sie i ja..spowoiadam,ze cwiczenia zaliczone wczoraj dieta tez..sniadanie dzis zjedzone(jakie to nienormalne bo ja zawsze bez snadan) i milo sie czyta was..Marion usciski za takie poczucie humoru:) na oko obraczka jak nic co chwile..naprawde pomaga... a co do cwiczen--dziewczynki robicie je codziennie>?bo moj mi truje ,ze jeden dzien na odpoczynek powinnam przez naczyc...hmmm... zakupilam wczoraj kefirow serkow odtluszczonych..papryki.tunczyka we wodzie..marchwki i jablek...princessy kokosowej nie kupilam:(poprosze o brawa dla mojej skromnej big osoby... Marion to ile posilkow zjadasz???i cwiczusz cos?

witam z rana...dziekuje za otuche i przyjecie..i tak jak napisala Marion za zauwazenie i nie pogarde--juz wczesniej probowalam dolaczyc do innego topiku ale mnie nie zauwazono... wczoraj 50 min aerobiku,20 min stepperu i 200 polbrzuszkow..i tu prosze o ocene Mersedes--jak krowie na miedzy co robie zle i co powinnam zmienic..aa i jakie wysilkowe??w jakim czasie???baardzo prosze... mam 32 lata ..mialam 69 kg wczesniej..na dzis rano jest 89 pragne miec 69 lub mniej... moj jadlospis--sniadanie kubek kefiru plus otreby z jablkiem...drugie sniadanie pol jogurtu truskawakowego 0% obiad cycek i kapusta kiszona apozniej nie mam pomyslu zupelnie.:( aa i dziekuje za lata w tabelce---cudowny wiek,bylam mloda piekna i zgrabna..teraz zostalo z tych czasow tylko "i"")pozdrawiam bede pozniej tylko ogarne mieszkanie

:)juz sporo wiem..i mam znow wene aby zrzucic..dla mnie 5 posilkow to hardcore ale jak np kefir owocowy lub jogurt vel jablko jako posilek zaliczyc dam rade...z tego co zrozumialam najpierw rozgrzewka czyli moj aerobik z milym panem(szkoda tylko,ze mily pan to glos z cd) a dopiero pozniej na koniec stepper...przedtem szlam na zywilo i pol, godz steppera ale bez rozgrzewki czyli wiem skad taki marny wynik..nameczylam sie a niewiele to dalo..i na koniec polbrzuszki zrobie..i tak codziennie od dzis..dzis to steppowania bedzie malo bo dawno na niego nie spogladalam ale pomalutku wytrwam..wlasnie ukladam menu i godziny w glowie..i w koncu ciesze sie,ze sie odwazylam napisac--bede sie codziennie spowiadac i wstyd jak nie pocwicze bedzie..i kopa poprosze wtedy duzego...znacie sie juz troszke wiec pora na mnie..dolaczam do elitarnej grupy 30+:)