Ingrid83

Cześć dziewczyny!!!!! Ja dopiero co zaczynam moja przygodę z akrylem (na początek :) ) i czytając waszego posta zauważyłam, że macie jakąś instrukcję nakładania akrylu. Będę bardzo wdzięczna jeżeli mogłaby mi ją któraś z was przesłać. Adresik : iskierka83@wp.pl PROSZĘ!!!!!

Witam wszystkich Ja tylko na chwilke , zeby sie zameldowac z cotygodniowym wazeniem. Waga 60kg punkty 140/140 samopczucie - super Jedynie brak czasu na zagladanie tutaj Pozdrawiam wszystkich i zycze udanego tygodnia!!!!

witam w ten sloneczny, piekny dzien!!! Tylko na chwilke podac cotygodniowy bilansik. pkt 140/140 waga bez zmian 61, moze 60,5 ale nie mam elektrycznej wagi i dokladnie nie widac. Ale najwazniejsze czuje sie lepiej i napewno schudlam juz w pasie (tu zawsze chudne najszybciej), widze po spodniach. Pozdrawiam i milego dnia!!!!

Witam wszystkie dziewczyny w ten sloneczny dzionek!! chlopaki z reprezentacji mnie zawiedli.!!! To ja oszczedzam za dnia pkt zeby na ich meczu wypic chociaz jedno piwko, a oni tego nie doceniaja:):) Grali beznadziejnie!!!! No ale coz, nastepny raz bedzie juz bez piwka - strajkuje:):) Poza tym nic mi sie nie chce bo wstalam o 6 rano. Na śniadanko serek wiejski z lumpami (tak mowi na truskawki moj chlopak) Na obiadek brkułki z piersia a na kolacje nie mam jeszcze weny:):) Pozdrawiam wszystkich i zycze milego dzionka A co do tej wody smakowej, to rzeczywiscie dodaja cukier, takze trzeba bedzie to ograniczyc, chociaz ja i tak duzo nie pilam tej wody tylko rozczieczala sobie taka samowa z normalna niegazowana w sosunku powiedzmy 1/4 sakowej do 3/4 zwyklej. Ale chyba trzeba bedzie sobie cytrynke albo limetke kupowac i do woday dodawac. Jeszcze raz milego dzionka

Witam wszystkich!!!1 Nareszcie mam chwilke, zeby wpasc i napisac, ze zyje, licze punkciki i je wyjadam. Mam takie pytanko odnosnie wody mineralnej. Czy woda mineralna samkowa niegazowana, np truskawkowa, czy cytrynowa maja jakies pkt??? bo ja czesto sobie rozczenczam taka samkowa z normalna mineralna niegazowana, ze by picie tych litrow dziennie bylo przeze mnie zrealizowane. I tak sie wlasnie ostatnio zastanawialam, jak to z pkt za to jest. Dzisaj 1-szy mecz biało-czerwonych, takze pewnie jakies piwko sie wypije, to trzeba oszczedzac za dnia pkt. Pozdrawiam wszystkich i zycze udanego weekendu

Witam wszystkich!!!!! z gory przepraszam, ze sie wczoraj nie zameldowalam z waga (poniedzialek to moj dzien wazenia) ale nie mam ostatnio czasu. Waga stoi w miejscu 61 kg, bo same wiece jaki byl ten tydzien, takze w tablece jest wszystko ok :) Mam teraz troszke malo czasu, takze prosze sie nie denerwowac, ale postaram sie chociaz raz dziennie zameldowac. Pozdrawiam wszystkich i zycze udanego dzionka!!!!

witam wszystkie Panie!!!!! Wrescie moge powrocic do WW. Przez te 3 dni z Niemcami, pewnie nadrobilam wszystkie pkt, ktorych wczesniej nie zjadlam, a moze i nawet przekroczylam limit. Nie wiem dokladnie, bo nie mialam czasu policzyc pkt, bo od rana do 2-3 w nocy z nimi. Kolacje i obiady zamawiala i placila za nie szkola, takze nie bylo co wybrzydzac, a czlowiek po calym dniu chodzenia byla glodny. Ale staralam sie wybierac cos zdrowego i dobrego. NP jadlam pyszna zupe brokułową, taka mozna powiedziec zmiksowana. Wyjadalam wszystkie surówki :) Wczoraj jeszcze byłam na 18-stce takze tez musialam zjesc torta. Ale od dzis juz wracam do liczenia pkt. I nie bede plakac jak przytylam, czy waga bedzie stala, bo przeciez nie stosowalam przez 3 dni zasad WW, takze nie ma sie co dziwic ze nie bedzie wyników. Dzisiaj dzien przed komputerem mnie czekam. Musze wymodelowac moja prace licencjacka, wydrukowac ja pozniej i jutro oddac juz do oprawienia, tak zeby miec juz swiety spokoj i czekac tylko na obrone. Życze wszystkim udanej niedzieli!!!!

Czesc dziewczyny ja tylko na chwilke zameldowac sie ze zyje. Zaraz lece na 2 dzien z niemieckimi studentami. Jest calkiem fajnie, tylko moja diete wczoraj wzielo w diably, bo na obiad podali najpier przystawka - jakich pasztet - zjadlam moze 1/4 porcji zupa brokułowa - pyszna caly talerz zjadlam, ale byla naprawde pyszna, musze sobie znalesc jakis przepis na taka zupke drugie danie - frytki i dewolaj (nie wiem jak to sie pisze), surowka (cała zjadlam) i na deser jabłecznik z lodami ale durzo chodzilismy, takze mam nadzieje ze w pkt sie zmiescilam, bo nawet nie mam kiedy policzyc. wieczorkiem wyciagnelismy ich na , a moze raczej oni nas na piwo, zaplacili za nas, co bardzo nam sie spodobalo :) i dzisiaj pewnie beda chcieli tez isc Ale co i jak opowiem wam w sobote Milego dnia!!!!

AAAAAAAAAAA i dziekuje za wpis do tabelki, obiecuje, ze szybko stad nie uciekne!!!! imieniny mam 18 wrzesnia

Ja tylko na chwilke sie zameldowac!!! Punkty prawie wyjedzone, ale staram sie tak po 2 P sobie co dnia zostawic, bo w sobote ide na 18-stke do mojej kuzynki i pewnie ciocia zrobi cos dobrego, a i pewnie za zdrowie solenizantki trzeba bedzie wypic. Obiecuje, ze w tym tygodniu wyjem wszystkie co do jednego!!!!! W środe do mnie na uczelnie przyjezdzaja niemieccy studenci, i ja z koleżankami, jako że mamy stypendium fundacji polsko-niemieckiej i jakos tam znamy niemiecki bedziemy im wszedzie towarzyszyc. Także pewnie od czwartku do soboty nie zawitam na forum, ale obiecuje, że jutro i w niedziele sie odezwe!!! Jutro czeka mnie dalsze rozsylanie CV. Mimo, że obrone mam po dkoniec czerwca to juz staram sie wysyłac podania o prace do wiekszych firm produkcyjnych, a noz ktos mnie zechce:):) Zycze kolorowych snow wszystkim!!!

Ja tylko na chwilke sie zameldowac!!! Punkty prawie wyjedzone, ale staram sie tak po 2 P sobie co dnia zostawic, bo w sobote ide na 18-stke do mojej kuzynki i pewnie ciocia zrobi cos dobrego, a i pewnie za zdrowie solenizantki trzeba bedzie wypic. Obiecuje, ze w tym tygodniu wyjem wszystkie co do jednego!!!!! W środe do mnie na uczelnie przyjezdzaja niemieccy studenci, i ja z koleżankami, jako że mamy stypendium fundacji polsko-niemieckiej i jakos tam znamy niemiecki bedziemy im wszedzie towarzyszyc. Także pewnie od czwartku do soboty nie zawitam na forum, ale obiecuje, że jutro i w niedziele sie odezwe!!! Jutro czeka mnie dalsze rozsylanie CV. Mimo, że obrone mam po dkoniec czerwca to juz staram sie wysyłac podania o prace do wiekszych firm produkcyjnych, a noz ktos mnie zechce:):) Zycze kolorowych snow wszystkim!!!

Czesc dziewczyny!!! Właśnie obliczyłam swoje pkt i sie zważyłam PKT. 140/147 - prosze nie krzyczec, ze nie wyjadłam :) ale jakos nie mialam wczoraj apetytu, a na sile nie chciałam. A i pewnie gdzies sie pomylilam w pkt takze chyba nie poszlo mi tak zle jak na pierwszy tydzien. waga: 61 a było 63, tylko biore poprawke, bo w czwartek dostałam okres. Ale i tak sie ciesze, przynajmniej to jakos motywuje czlowieka. Pozniej chce sie jeszcze zmierzyc, zeby miec dokladny obraz, ale niestety zaraz musze isc na uczelni, bo jakies zebranie sobie wymyslili, a jeszcze glowke musze wysuszyc. Takze odezwe sie popoludniu. Tosia - własnie jak byłam w Niemczech to mi kolega takie przezwisko wymyslił - a tak na codzien :):) nazywam sie Irmina Frogus - moj chlopak tez mnie dopinguje, śmieje się ze bede wygladac jak lachon - to z kabaretu:):) milego dzionka!!!

Witam wszyskie Panie:):):) Na wstepie odrazy przepraszam , ze sie ostatnie 2 dni nie odzywałam, ale niestety jakoś mi czasu zabrakło, bo to cos na uczelni, wczoraj grill i narascie dzisiaj znalazlam chwilke przez wyjsciem do mojego lubego. Jutro moj dzien wazenia i pierwsze mierzenie calego ciałka. Mam nadzieję, ze tak na zachete cos ten tydzien z WW dał :):) W domu sie ze mnie smieja ze wszystko waze, ale mamusia dzisiaj na obiad specjalnie tylko dla mnie zrobila mi kotlecika z piersi kurczaczka bez panierki duszonego w sreberku. Poniewaz ma do wyjedzenia troszke punkcików jeszcze, tak zeby bilans tygodniowy sie zgadzał, pozwolilam sobie zjesc na obiadek kapustke mloda z marcheweczka, koperkiem i smietana - uwielbiam ja. Tosia - ja jestem z dolnegośląska - ale kiedys rok mnieszkałam w Niemczech dokladniej w Hamburgu - byłam tam jako Au-pair, a ostatnio od pazdziernika do stycznia byłam w Zittau i Dresden na praktyce studenckiej. Roxana - co do dentysty, to jakos sie wizyta nie stresuje, chodze do fajnej pani doktor a i znieczulenie wezme to nic nie boli. :):) Dzisiaj przegladalam sobie polska stronke WW czy zamawial ktos z niej jakies rzeczy, np ksiazki z przepisami, bo mnie kusi ta na salatki ale nie wiem czy sie opłaca!!! Serdecznie pozdrawiam i zycze milego odpoczynku dzisiaj!!!!

Witam wszystkich w ten pochmurny dzionek!! Wczoraj wieczorkiem sie nie zameldowalam, ale niestety nawet nie wiem kiedy mi dzien zlecial. dentysta, potem szkola, urzeranie sie z wykladowcami, zeby zrobili szybko wpis, panga na obiad, a pozniej pojechalam do mego lubego. Poszlismy na zakupy, co by mojej mamusi kupic cos na dzisiaj a pozniej pojechalismy sobie nad jeziorko pochodzic i tak caly dzien zlecial. I niestety zjadlam tylko 11P przez caly dzien, ale w sobote ide na grilla, takze pewnie bilans tygodniowy bedzie wyrownany. Z tego co pamietam to mozna tygodniowo 12 P zaoszczedzic,(4P dziennie) które trzeba pozniej wyjesc, zeby bilan na koniec tygodnia był 0. ???? Dzis na śniadanko musli i kawka, zas na obiadek planuje brokuły z piersią może, chyba że moja mam coś dobrego dzisiaj wymyśli i nie będzie to bombom punktowa:) Milego dnia!!!!

Witam wszystkie panie i zycze udanego czwartku!!!! Roxana - jak zrobilam salatke to całośc zważyłam i te 13P przydzielone jest dla calości. A ja sobie będę każdą porcje ważyc, tak żeby punkciki mi dobrze wyszły. chyba dobry pomysł. Bo innaczej to bym tego nie upilnowała. Wczoraj mam była na zakupach i kupila mi pange takze dzisiaj na obiad rybka :) Na 12 mykam razem z moim mezczyzna do dentysty a pozniej na uczelnie po ostatni wpis. Takze odezwe sie pewnie wieczorkiem, bo w miedzyczasie musze napisac sobie CV po niemiecku i list motywacyjny :) Jeszcze raz milego dnia!!!

I znowu kupa smiechu na angielskim niż nauki. Przynajmniej mięśnie brzucha troszke sie poruszaja:) W sobote wymyslili grilla i pewnie beda pysznosci, ale nie dam sie i bede wytrwala :)) Roxana-p - studiuje w Legnicy na PWSZ (naszczescie juz ja koncze!!!!) I salatka napewno nie na raz, spokojnie starczy mi na 3 dni, a i pewnie mam czy chlopak mi jeszcze podjedza. Pinokio- dostałam na maila jakis 11 jedzonek ktore odchudzaja i tam pisze tak: 1. Makaron. wbrew opinii nie tuczy tak bardzo jak sosy, ktore sie z nim spozywa. Podnosi poziom sterotiny, dzieki czemu poprawia nastroj. Prosze jesc 3-4 razy w tygodniu. a ja jem makaron pelnoziarnisty, chyba lubella teraz taki wypuscila, nie pamietam dokladnie. I szczerze mowiac pewnie 3-4 razy w tygodniu to go nie bede jadac, bo zbrzydloby mi. Lubie bardzo eksperymentowac w kuchnii. Jakby ktos mial jakies fajne przepisy na salatki to prosze na maila życze milego wieczorku

Cześć dziewczyny!!! to moj 3 dzien z WW i musze powiedziec, ze nie jest tragicznie. Z punktami jak narazie nie mam wiekszych problemow. Dzisiaj sobie zrobilam salatke z tunczyka i makaronu, bo z tego co pamietam to pisalo, zeby jesc go 3 razy w tygodniu. I nie wiem czy dobrze obiliczyłam pkt. makaron pełnoziarnisty- jakies 200g - 4P tuńczyk w ojeju - 6P (liczyłam z opakowania) sałata - OP kukurydza - 200g - 2P jogurt naturalny light - 1P W sumie 13P Starczy mi jej chyba na 3 dni, także jak coś to będzie co zjeść dobrego i chyba jak na całą miske to duzo pkt nie wyszlo. Poza tym dzisiaj na śniadanko kawka z mlekiem, jogurt activia, na uczelni bułeczka razowa z serkiem naturalnym i rzodkieweczka co by troszke warzywek było. Pomarańcz, i na obiad makaron z sosikiem carbonara z kukurydzą. Zaraz ide na zajęcia angielskiego to podrodze zjem sobie jakies jabluszko i sałatka na wieczór A tak może napisałabym coś o sobie. Mam prawie 24 lata (25.06.1983r raczek) właśnie kończe studia na etapie licencjat. Zostalo mi sie tylko obronić, bo egzaminy pozaliczane, ale to pewnie dopiero pod koniec czerwca. Nie pracująca, ale pomalutku rozgladajaca się za nią. Mieszkam na dolnymslasku. 164cm/63kg \"Posiadam\" :-) chlopaka, z którym męcze się juz od 2,5 roku :-) Jak narazie bezdzietna. :-) Nie lubie pomidorów i ogórków zielonych, kiszone i konserwowe jadam - to takie moje dziwactwo. Moze starczy tak na początek Pozdrawiam!!! Pewnie bede ja mała na

Dzieki za wsparcie dziewczyny!!!! Jeszcze jakby ktoras mogla napisac jakie zasady obowiazuja na tym forum to chetnie wlaczylabym sie!!! Bo w grupie to zawsze razniej!!!! Moj pierwszy dzien minal calkiem niezle!!! Pije duzo wody!!! I to jest najtrudniejsze dla mnie, ale postanowilam ze bez butelki z woda nie bede sie nigdzie ruszac z domu, to mam andzieje, że wypije te 1,5 l na dzien!!! A ma ktos moze tabele z punktami dla gotowych dań??? Takich typowo polskich jak pierogi, bigos itp. Moj maila: iskierka83@wp.pl Serdecznie pozdrawiam!!!

Witam dziewczyny!!!!! ja od dzisiaj zaczynam moja przygode z WW. Mam nadzieję, że stsując ją będe też taka pełna zycia jak wy. Obecnie ważę 63kg przy wzroście 164 i chcialabym zrzucic tak z 7-10 kg. Mam nadzieję, że jak będe miala jakies problemki z punktami to pomozecie!!! Pozdrawiam!!!!

Cześć Ostatnio czytałam troszke w internecie o Weight Watchers i chciałabym spróbowac troszke schudnąć z tym programem. Prosiłabym, jesli ktos ma jakieś materiałki o przesłanie ich na maila: iskierka83@wp.pl Moga być w je=ęzyku niemieckim. Będe bardzo wdzięczna.