waniliowa_ja

ja rozciągam się na końcu... mięśnie są wtedy rozgrzane, nie ma ryzyka skręcenia lub naciągnięcia... a i efekty najlepsze :) na początku robię sobie rogrzewkę - parępajacyków, skłonów, cociaż najczęściej - taniec... uwielbiam :D

3MO: odkładanie wszytskigo na potem to nie jest wyjście... weź się do roboty od dziś!!! przecież nic się nie stanie jeśli w TC pozwolicz sobie na jednego pączka... byle z umiarem! potrzebujesz motywacji? wyobraź sobie taką sytuację: lato plaża... ty z mężem. wokół same laskie w bikini, takie 90-60-90... jak będziesz się czuła? penie nie najlepiej... nie zrozum mnie - nie masz być taka jak one! masz CZUĆ SIĘ PIĘKNA!!!! a odchudzanie ci w tym pomoże !!! nagradzaj sie za \"trudy\" :P - po tygodniu gubienia ciałka kosmetyczka, po 5 kilogramach, które pójdą w niepamięć - jakiś nowy kosmetyk czy apaszka... buty? nie kupuj ciuchów dopóki nie pozbędziesz się tych zapasowych kg - wyobrażaj sobie siebie w świetnie skrojonych spodniach itp... musi ci się udać!!! :)

mi też się wydaje że yasmin przesadza... 60 cm w pasie, 51 kg i ponad 170 cm wzrostu, tym bardziej że ona pewnie ma jescze mięśnie!!! ja (wstyd się przyznać :P) : pas - 75, biodra - 105, wzrost - 175, biust - 75 duże C albo małe D.... wolę się nie ważyć, ale myślę, że będzie jakieś 72 kg :( Ale do 1 kwietnia się to zmieni: planuję pas na 65, biodra na 95... wierzę że się uda... mnie i wogóle każdej z was... teraz lecę - nie mogę siedzieć cały czas przd tym kompem, trzeba trochę poćwiczyć a potem się zobaczy. obiecuję, że opiszę część ćwiczeń wieczorem - a przynajmniej te na brzuch :)

to nie są tylko ćwiczenia rozciągające!!! to cały program na różne części ciała!!! są naprawdę bardzo wyczerpukjące i bardzo skuteczne :) w książce z której korzystam jest dokumentacja fotograficzna i wygląda to naprawdę bardzo przekonywuj ąco :) zresztą poleciła mi je moja kuzynka, która wracała do siebie po ciąży :) teraz ma naprawdę piękne ciało, a ćwiczyła niecałe 3 miesiące bez żadnej diety, w dodatku nie codziennie :) jeśli chcecie mogę opisać te ćwiczenia, ale to dopiro wieczorem :(

a ja sie przyzwyczaić nie mogę!!! może kiedyś usunę laserem, przynajmniej te z piersi... chociaż po regularnych masażach i kolagenie zrobiły się mniejsze :) na ich zniknięciu najbardziej mi zależy, bo poza tym bardzo lubię swój biust :P ale niestety całkowicie chyba nigdy ich się nie pozbędę... ale zauważyłam coś \"fajnego\" - teraz na biuście mam je tylko tak jakby \"po zewnętrznej\", te wokół sutków zniknęły :D nie umiem tego inaczej opisać... pozdrawiam i przytulam mocniutko teraz muszę niestety lecieć, wracam za jakąś godzinkę :)

wiem że pisałyście... ale źle się wysłowiłam - chodziło mi o to jak sobie z nimi \"radzisz\" - tzn na plaży, na basenie, na randce z chłopakiem :P... płakać mi się chcę jak pomyślę, że moja skóra zostanie taka na zawsze ;( ;( ;(

hmmm... jeśłi spojrzeć na to z tej strony to racja... w stopce mam napisane że 1 kwiecień i mini... wierzę że się uda ale w ... rajstopach!!! za nic nie pokarzę \"gołych\" nóg! cellulit powoli, ale sukcesywnie zwalczam, ale te rozstępy... pojawiły isę kiedy byłam 12 letnią (!!!) szczuplutką dziewczynką... na udach, biodrach, pupie, \"boczkach\" brzucha, plecach i piersiach!!!! :( :( :( nie wiem co z nimi zrobić... gdy przytyłam stały się jeszcze bardziej widoczne... kochane kobietki: czy nie wiecie jak będą wyglądały po schudnięciu? i jak się ich pozbyć??!!?? nie mogę na nie i na siebie patrzeć :( :( :(

ja tam w cole light nie wierzę... nawet jeśli ma TYLKO 2 kalorie (wątpię!) to ile chemii... jestem zdecydowaną zwolenniczką zdrowego odżywiania :D ale po tej bułeczce czuję się podle... chyba nie zjem dziś już nic poza obiadem... wieczorem i tak nigdy nie jestem głodna...