BEATA40TKA

Miminika-witaj Nie ma żadnych zasad,wszystko musisz poukładać sobie w glowie,pozytywnie sie nastawić.Sama przeszłam sto tysięcy diet,całe moje życie to nic innego jak tycie i odchudzanie,tycie i odchudzanie.....Nie można sie załamywać,bo jak tylko raz pomyślisz : a tam dobrze mi z tym jak wyglądam to już odpływasz-tak mam bynajmniej ja i tyję,tyję... Teraz koniec chociaż mam jeszcze 100kg nie daję się,czuję się dobrze,nie bolą mnie już tak nogi jak przy 120kg.Ale ja jeszcze tej wadze pokażę ile ma wskazywać:):):) Smakuje mi nawet chlebek z ogórkiem czy pomidorem,kiedyś do tego jeszcze obowiązkowo była wędlina Także życzę ci powodzenia i silnej woli Prawdą jest to ,że na zakupy chodzimy najedzone.Wczoraj byłam glodna i zaliczyłam loda,ale zaliczyłam go do posiłku i musi być git. Miłego dnia laseczki do boju ,do boju:):)

dziewczyny podpowiedzcie czy jeźdzć rowerkiem przed kolacją czy po? macie jakieś zasady najlepiej ponoć ćwiczyć naczczo,ale to nie dla mnie niestety

Hejka laski Dziś troszkę większy ruch widzę Ja dzisiaj była trochę w kwiaciarni się wyżyć Dzionek zaliczony śniadanie: 2 parówki drobiowe,3 pl . indyka wędz. II śniadanie: lodzik,jabłko obiad: 2 bułki ziarniste z ogórkiem św. i papryką+ delma podwieczorek: 2 banany z jogurtem natur. kolacja: pół makreli,kawałek pomidorka,potem jeszcze jabłko Co do podjadania to się trzymam .Jak jem te 5 posiłków to nie czuję glodu i nie podjadam. Mało piję!!!!cholerka

HEJ Melduję dzisiejsze menu śniadanie: 2 kromki chleba z delmą i wędliną II śniadanie;banan,brzoskwinia z jogurtem natur. obiad: zupa kapuśniak podwieczorek: 2 jabłka kolacja: miały być placki z cukini wyszła ,mamałyga [pół cukini,kawałek papryki,2 jajka} Rowerek 30 min. zaliczone-10km

HELOŁ...:):):) Jakaś żywa dusza sie znalazła Bingo jak chcesz to ci przemówie do rozumu:):):) NA ROWER JUŻ!!! Ale tak serio to u mnie jest tak samo,po czasie zapał mija i dupa blada Dziś z rana waga pokazała 100kg,wkurw.... się i zjadłam kanapki z wędliną-a co! Zaczynam wątpić w tą metodę odżywiania,ale jeszcze sie nie poddaję,będę próbować jeszcze miesiąc jak nie będzie działac to wracam na MŻ!!!

Jeszcze dzisiejsze menu: śniadanie:2 kromki chleba z pomidorem i cebulą\ II śniadanie jabło,pół kilo czereśni obiad:szaszłyk drobiowy,surówka kolacja :pół makreli nie służy mi ta rybka chyba więcej nie kupię,bekam jak....

;;rumak;;-dosiadnięty,10km,370kalorii spalone w 30 minut Oby mi to zostało we krwii na wieki wieków-amen spociłam się jak mysz,ale cieszę się,że wytrwałam Nie mogę dać plamy ,aby mąż nie marudził ,ze zakupiłam kolejny wieszak A wy gdzie się podziewacie?

Witam Piszę sama z sobą,ale to nic O wczorajszym dniu nie będę pisać ,bo skończył się masakrycznie Dziś jestem na dobrych torach.Do południa odwiedziłam giełdę towarową i zakupiłam świetny rowerek treningowy,także nic nie pozostaje jak tylko go dosiąść.Jestem mega zadowolona z tego zakupu.Miałam rowerek ale taki antyk,źle się na nim jechało,strasznie skrzypiał i denerwował domowników,nie był stabilne,nie miał pasków na pedałach....a takie niedogodności nie sprzyjają do walki

Ale cisza! melduje dzień zaczął się fatalnie i tak też się skończył Rano weszłam na wagę i pokazala 50o gr więcej,potem z rozpaczy:(:(:( wpiepszyłam 2 kawałki szarlotki powoli szykuję się na grilla więc zobaczymy jak sie dzień skończy? Wkurza mnie ta waga,tyle czasu stoję w miejscu.Drgnęlo minimalnie i spowrotem w górę ,żebym chociaż zgrzeszyła.Tak se myśle czy za mało nie jem.Sama już ne wiem co źle robie. Może ktoś coś doradzi??? menu dzisiejsze śniadanie: 15 dkg. indyka faszerowanego,2 pomidorki II śniadanie: szarlotka obiad: 5 ziemniaków z oliwą+ surówka z kiszonej kapusty podwieczorek: szarlotka kolacja: zobaczy się grillll-przygotowałam pomidory z fetą i bazylią

hejka Balbi OOOOOOOOOO mamy taką samą wagę Walczę aby nie zjaść szarlotki,którą upikłam.Pachnie wyśmienicie,mąż wcina a mi ślina leci...:(:(:(

DZIĘKI! znalazłam też kilka przepisów na placki w necie powiem szczerze ,że od niedawna używam tego warzywa ,a ile pyszności można z niego zrobić dzisiejsze menu: śniadanie: 3 kromki z masłem,pomidorem,cebulą II śniadanie: czereśnie obiad fasolka po bretońsku podwieczorek :mus z jabłek z cynamonem kolacja :gotuje się bób mam nadzieję,że nie przesadziłam dziś z tymi strączkowymi i mi tyłka nie rozsadzi

nie dajesz żadnej mąki? jajek? jak to się klei cukinię najpierw zasalasz aby ją odcisnąć?

Widzę astrakla,że jesteś skarbnicą wiedzy Ciesze się ,że mam kompankę w mojej walce Muszę spróbować tych placków z cukinią Teraz dużo kombinuję zdrowego jedzenia,kiedyś cukini wogóle nie znałam a ,dziś kupiłam 2 kg.Uwielbiam leczo z niej

Dzięki gugajna -za wyjaśnienie,czyli ewidentnie białko Fasola szparagowa w moich notatkach jest w neutralnych czyli i z Białkami i z węlami można spożywać Ale nie zdziwię się jak będzie inaczej Co do naleśników to niby można ale z warzywami[kapustą i grzybami,....] i z dżemem.chociaż w/g prostego rozumowania to się nie powinno bo ciasto robimy z mąki,mleka i jaj,ale piszą,że można Prawdę mówiąc jakby się tak rygory-stycznie trzymał to by dostał chyba do głowy. U mnie naleśniki są rzadko więc jak będą to będą Zaciekawiła mnie ta cukinia w cieście naleśnikowym,możesz coś więcej napisać,z czym ją podajesz?

jeszcze troche poczytam to dostanę świra Właśnie wyczytałam,że fasola to białko[tylko nie piszę jaka szparagowa czy np.jaś!?] Co stronka to inna wiedza,mam zapisane ,ze fasola szparagowa jet w neutralnej Teraz to jestem glupia wklejam stronkę do poczytania http://www.nazdrowiesposob.com/dieta-rozdzielna/

owsianka na wodzie tylko ja lubię na słono i dodaję łyżeczkę oliwy z oliwek,można tez dodac owoce będzie na słodko i miód np.

Co do owoców jest 1000 teorii,piszą nawet,że można 20 min, przed posilkiem je konsumować. Ja stosuję się tej zasady,ze jak jem owoce to jest to II lub IV posiłek. Do tego trzeba się nastawić,na mnie działa jak se we łbie poustawiam to pomaga.Staram się nie podjadać jak to kiedyś robiłam, bo jak zacznę to nie wiem kiedy skończyć więc lepiej nie zaczynać:):):)

Ach jeszcze muszę napisać ,że kanapki mogą być też z dżemem lub miodem,masłem orzechowym Mamy się najadać ale nie objadać -to też jest ważne

Cześćlaski Co do kanapek to mogą być tylko z warzywami[pomidory,ogórki jakiekolwiek,papryka,] chleb-weglowodany warzywa -neutralne[można łączyć i z węglowodanami i białkami ćhlebek smaruję masłem do tego ,bo tłuszcze należą do neutralnych Smakują mi takie kanapeczki,jak pomidor to do niego teraz taka św.cebulka,albo św,ogórek i papryka -pychota Jem 5 posiłków,bynajmniej staram się II śniadanie i podwieczorek to raczej przekąski-owoc,lody,kawałek ciasta,jogurt natur., Obecnie objadam się czereśniami ,bo to mój ulubiony owoc,a tak ogólnie to jem ich zaa mało Jak byłam kiedyś u dietetyczki to mi powiedziała,że przestrzeganie godzin posiłków jest bardzo ważne.Ja mam możliwości ,bo jestem przeważnie w domu to się tego pilnuję. śniadanie 6.30 II śniadanie 9,30 obiad 12 podwieczorek 15-ta kolacja 18-ta Najwiecej kłopotow sprawia mi przestrzeganie picia,ale powoli powoli opanuje dziś miałam marny poranek,pogoda chyba na mnie źle wpłynela trza mi było kopniaka ,taka byłam senna Na obiadek wciągnęlam fasolkę po bretońsku,,tylko musiałam wygrzebywać kielbasę.Dobrze ,że poczytałam ,bo dla mnie fasola byłaby warzywem i możnaby było połączyć ją z kielbasą -a tu ździwko fasola to węglowodany!!! ale mężuś się nie obraził wszystka kiełbaska lądowała u mniego w talerzu Jeszcze muszę napisać kilka słów odnośnie ,,maminej spódnicy;; Moja córka jak była mała [do 18 roku życia dopóki nie poznała chłopaka] nigdzie nie została bez ktoregoś z rodziców,nawet u babci Jak ją kiedyś zostawiliśmy kilka domów od naszego,bo wracaliśmy o 3 rano z imprezy[a ona smacznie spała ] to wyobraźźcie sobie ,że za 5 minut po nas ktoś puka do drzwi,ten mały smark sam leciał za nami do domu[10 lat miała] Dziś napisała maturę i oznajmiła,że wyjeżdza do swojego chłopaka do Niemiec,pracuje i jest szczęśliwa

Kiedyś siostra mówiła mi,że nie można zastąpić wody herbatkami. Bo to tak jakbym się myła herbatką Ja z dwojga złego wolę chociż jakoś nadrobić zaleglości Coś tamłyknę wody ale za malo Ty dobrze ,że tyle pijesz Woda wypłukuje świństwa z organizmu,oczyszcza jelita........

Dzięki -to lubię:):):)

oczywiście herbatki też piję różne ziołowe i zieloną -ponieważ ciężko wchodzi mi woda staram się je zastąpić herbatkami Ze spaniem nie mam problemów-tak długo nie szwędam się po nocach.Jestem śpioch

ACH jeszcze muszę napisać dzisiejszą historyjke Pani w sklepie spytała co zrobiłam,że tak ładnie schudłam-takie słowa dodają skrzydeł Inna-tak pani schudla,że teraz jest podobna do Zawadzkiej kocham to-uwielbiam jak mnie chwalą:):):):)

HEJKA Napisałam się i wcięło dzień uważam za wzorowo zaliczony śniadanie: jajecznica na kiełbasie obiad wątróbka drobiowa+ fasolka szparagowa pod-wieczorek: lody kolacja: duży jogurt nat. z jagodami i jeszcze mnie pokusiło na 4 małe śledziki-w brzuchu mi jeździ,że ho,ho... Moja metoda to nie Montignac-u niego jest indeks glikemiczny-dla mnie to trochę było skomplikowane Podobna do mojej jest jeszcze dieta dr,Haya Moje zasady są bardzo proste OTO ZASADY: 1- NIE LACZ WEGLOWODANOW Z BIALKIEM! 2- NIE POPIJAJ W CZASIE JEDZENIA ZADNYCH PLYNOW- TYLKO GODZINE PRZED BADZ GODZINE PO!!! 3- OSTATNI POSILEK O GODZINIE 18 TEJ!!!!! 4- MOZESZ JESC WSZYSTKO- LODY CIACHA- RYBY MIESO OWOCE JARZYNY PIC KAWE ALKOHOL PIEROGI MAKARON RYZ ZIEMNIAKI!!!! TYLKO NIE LACZ MIESA Z ZIEMNIAKAMI- CHLEBA Z WEDLINA CZY SEREM - MAKARONU Z SOSAMI!!!!! ITD 5-WAZ SIE RAZ W TYGODNIU PO ODDANIU PORANNAGO MOCZU - WTEDY WAGA CIALA JEST NAJWIARYGODNIEJSZA. 6- NIE MYSL O TEJ METODZIE JEDZENIA JAK O DIECIE!WPROWADZ JA W CODZIENNE MENU!!!! 7- EFEKTY JUZ PO TYGODNIU MINIMUM 2KG JAK W BANKU BEZ GLODOWANIA I UCZUCIA SSANIA W ZOLADKU chudnę 200gr dziennie,powoli,zdrowo Jem to co lubię,czasami zgrzeszę,a raczej się zapomnę ale jest już za późno Tombak Michał napisał kilka mądrości ,które wyczytałam w jego książkach W razie pytań odpowiem

Troszkę poczytałam Guga widzę,że mała zdrowo rośnie-cieszę się z tego powodu Przykro mi z powodu śmierci mamy-tak nagle zmarła czy chorowała? jak mogę spytać-trzymaj sie dziewczyno Karolcia-szkolenia to dalej Twoja specjalność!!!-super Wagowa bez zmian chyba jak dobrze pamiętam- Do zasad muszę się jakoś przekonać,bo ze sportem u mnie masakra.Leniwa jestem jak cholera a by się przydało