natka_23

Ania no to super ze jestes taka wytrwala kurcze 19 lat cwiczyc :P masakra:P haha kinia naprawde bardzo trudno powiedzieć jakie bedziesz miała efekty. to wszystko zalezy jaki tryb zycia prowadzisz, co jadasz, czy pijesz wode w ciagu dnia, jak reguje twoje cialo na cwiczenia. nie da sie okresli kto i ile zgubi kazde cialo inaczej sie zachowuje:) ale cwicz wytrwale efekty na pewno beda:)

czesc laski:) kinia nie cwicz hantlami ja tylko jako ciekawostka napisalam ze moja psinka siedzi na mnie jak cwicze brzuch:P zamiast tego poszukaj na google 6weidera to sa cwiczenia na brzuch tylko 6 cwiczen ktore powtarza sie przez 41 dni ja cwiczylam 15 i dla tego szybciej pomogl mi callan:) co do moich ud to po prostu ciwcze codziennie nie jem codziennie slodyczy staram sie nie jesc po 18-19 chyba ze jestem u chlopaka to musze bo u niego kolacja jest ok 20:P do tego polecam serum wyszczuplajace i ujedrniajace EVELINE bardzo fajna kosystencja i nie zostawia lepkiego filmu na skorze:) Ania w koncu sie pojawials co tam u Ciebie slychac jak cwiczonka i efekty?:) jeszcze REVE i BROMBA zniknely z forum:P

czesc dziewczyny:) jak dawno mnie tu nie bylo;p ja dalej codziennie cwicze czasami robie sobie dzien przerwy:P co do efektow to mi brzuch splaszczył sie w dolnym odcinku i bardzo zmalaly biodra (ja cwicze z obciazeniem 1,30kg na brzuchu bo zawsze jak cwicze to moja psinka wskakuje mi na brzuch i lezy sobie haha) zreszta wszedzie starcilam centymetry najbardziej ciesze sie z ud bo w tym nagrubszym miejscu mialam 52 a mam 49.5cm:) nozki szczuple juz:D powodzenia

poziomka w sumie to nie jestem na diecie jem malo slodyczy pije 3 kawy dziennie:P, nie jem po 18 albo 19, 2 kromki chleba dziennie, czesto salatki warzywne np grecka albo z samych warzyw i szynka, i to wszytsko:) i codziennie cwicze callana a Ty ile juz cwiczysz?

morela nie przejmuj sie jak nie do konca na wycieczce to latem bedziesz ladnie wygladac:) i nie stresuj sie bo stres tez powoduje ze sie tyje. ja to bym sie chciala wyspac boja psinka budzi mnie przed 6 no to juz wstaje i zaczynam cwiczyc a przed wczoraj jak robilam te sklony przy rozgrzewce to jak podnosilam tulów do gory to moja mala psinka tak samo robila i siadala na dupce:P hahaha poziomka naprawde ne skupiaj sie kiedyi ile a tylko cwicz ja lubie cwiczyc rano bo popoludniu jestem zmeczona i mi juz sie nie chce a nawet jak rano mysle sobie ze dzis odpuszcze to zaraz mowie sobi do dziela bo coraz blizej lato:) i juz nie mam wymowek:)

cześć laski:) kinia ja ćwicze od 18 lutego i miałam w tym czasie 5 dni przerwy:) także do roboty:) Bromba myślę tak samo jak Ania nie myślo tym jak kiedyś Ci szło bo możesz sie zniechęcić ważne jest to że teraz ćwiczysz i będą po tym efekty:) dziewczyny mi sie dobrze ćwiczy i chce mi sie ćwiczyć dlatego że nie myśle za ile schudne jak mi sie zmieni ciało.. po prostu ćwicze dopiero teraz sie mierzyłam po takim czasie i to daje mi motywacje dlatego ze widze duzy efekt a jak bym sie zastanawiała i czekała na jakieś rezultaty to choćby one były mogłąbym je przegapić jak bym co dzień sie mierzyła.:) rozumiecie?:P bo nie wiem czy jasno to opisałam haha:P Bromba trzymam kciuki żebyś wytrwała:)

Kinia ... moge Ci cos doradzic.... cwicz a zobaczysz efekty i na pewno bedziesz mile zaskoczona swoim cialkiem:) ale nie zastanawiaj sie jakie beda bo jak beda mniejsze niz oczekujesz to sie zniechecisz. ja tak samoo podchodze cwicze do lipa i zobacze :) wesolych swiat Wielkiej Nocy i mokrego dyngusa callanki:)

cześć:) ja polecam sałatke owocową: jakieś owoce mogą być brzoskwinie kilka winogron, banan mandarynka pokroić w kostke i zalać jogurtem nat z łyżka miodu pyszne jest:) mam jeszcze taki jeden przepis na sałątke z winogron orzeszków czosnku i natki ale to napisze później bo musze mame zapytać o dokładny opis:)

nella ja np jeszcze jem tylko 2 kromki chleba żytniego dziennie nie jem ziemniaków jak jakies sosy to mało mało słodyczy i na sniadanie codziennie zupe mleczna z platkami owsianymi:) na cellulit 2 litry wody dziennie ale ja tyle nie pije ale to skuteczne jest:) morelaQshiver a gdzie mieszkasz?:)

nella ja tez czytalam ze ocet pomaga i kupilam zmieszalam wedlug przepisu z woda i miodem i wypilam pol szklanki i myslalam ze.... umieralam pozniej pol dniai ciagle czulam ten obrzydliwy smak. osobiscie nie polecam do picia lepiej wlasnie w jedzeniu dawac:P

cześć dziewczynki:) kiniia ja ćwicze od 18 lutego i w ciagu tego czasu miałam jakieś 5 dni przerw a tak to ćwicze codziennie co do moich efektów to brzuch mam bardzo płaski boczków sie pozbyłam uda wysmuklone ale dalej pracuje nad wew strona bo ja najciezej wycwiczyc poniewaz tych miesni wogole nie uzywamy na codzien (wiec dlatego jeszcze widzisz male efekty) ja cwicze o 6 rano na czczo po 18 juz nie jem (chyba ze jestem u chlopaka to we mnie wmusza:P) i nie jem tlustych rzeczy co do efektow ogolnie to na bank u kazdej z nas bedzie inczas i w innym czasie takze do roboty bo wiosna idzie u mnie w zielonej gorze to juz 23 stopnie jest:)

cześć laski:) a.g.a.t.k.a myśle tak samo jak Ania i tak dużo robisz bo moja siostra za callana zabiera sie już od 3 tyg i ciągle tylko słysze że jutro:) Ania czemu nie możecie mieć pieska? jeśli mogę wiedzieć mój to taki słodziak ale za to sie nie wysypiam dziś mnie obudziła o 24, 3 i 5 nad ranem no to po 6 już ćwiczyłam (chociaż to dobre bo wcześniej to z bólem wstawałam a teraz jak ona mnie obudzi to jest fajniej i chce mi sie wstawać:) a jak wasze efekty zbliżacie sie do wyznaczonych celów?:) mi strasznie brzuszek sie spłaszczył i uda mniejsze:) Reve a Ty to wogóle jeszcze tu zaglądasz?:) jak u Ciebie?:)

cześć dziewczyny:) jak tam ja dalej codziennie ćwicze a musze sie wam pochwalić że wczoraj kupiłam szczeniaczka shih tzu i teraz czekają mnie spacerki co mnie bardzo cieszy bo to też ruch dla mnie:)

czesc dziewczyny:) dieta coke ja cwicze od polowy lutego codziennie i nie mam takie problemu wrecz widze ze moje uda robia sie mniejsze i jakby wyciagniete a pupa to juz wogole mi zmalala:) moze jest jakis inny powod ze tak Ci sie zrobilo. Bromba, reve, a.g.a.t.k.a i ania a co tam u was bo sie nie odzywacie wogole no może poza Bromba i ania czasami cos skrobna:) ja codziennie rano po callanie cwicze jeszcze a6w i 3 razy w tyg po 30min dodatkowe cwiczenia na nogi:) dziewczyny nie przejmujcie sie ze czasami cos zjecie slodkiego widocznie wasz organizm potrzebuje cukru ja tez czasami cos tak zjem tak 1 albo 2 razy w tyg:) milego dzionka:)

dzieki Ania:) jak tam u was dziewczynki?:) ja dalej codziennie ćwicze:P

a może znacie jeszcze jakies skuteczne ćwiczenia na udy szczególnie wew. część?:)

Ania a Ty jak robisz? bo dzisiaj jak sie przyjrzałam to faktycznie oni tak sie kołyszą a nie robią przód-tył.

cześć laski:) Ania to te ćwiczenia na brzuch to ruch jest góra-dół czy przód- tył bo ja słyszałam ze przód-tył.

beti dojdziesz i do S :) bo te cwiczenia sa super:) tylko wytrwałości:)

Bromba40 na mięsnie brzucha bardzo dobre są ćwiczenia aerobiczna 6 weidera. tu jest link http://www.a6w.pl/index.html trzeba ćwiczyć codziennie ale efekty sa ja ćwiczylam jakies 20dni (cały zestaw to 42dni) i efekt był super zmniejsza sie brzuch i boczki:) naprawde polecam tutaj jeszcze info:) http://eyeliner.pl/2008/07/06/a6w-areobiczna-szostka-weidera/ od jutra znowu zaczynam:)

beti ja ćwicze od lutego ale w taki mały rozmiar S jak mierzyłam w lutym bym nie weszła wogóle to jestem w szoku bo te spodnie nie były opiete tylko ładnie sie prezentowały szczególnie na udach:)

cześć dziewczyny:) fajnie że ktoś nowy sie pojawia :) jak tam u was? u mnie rewelacja byłam osttanio na zakupach i mierzyłam spodnie rozm S i byly idealne a uda wyglądały rewelacyjnie:) więc dalej ćwicze mam plan żeby ćwiczyć do 1lipca codziennie a pożniej 2 razy w tyg :) w domu sie ze mnie śmieją ale ja jestem z siebie dumna że jestem taka wytrwała:) miłego dzionka:)

a jakie jeszce masz cwiczonka z youtube Reve?:) mada35 mi sie jednak wydaje ze to efekty po callanetics dlatego ze niektore obrazki sa pokazane tez na filmie z callan i widzialam takie na stronce angielskiej a zabiegu lipomasazu nie robi sie np 17razy. Bromka i probowalas cwiczyc z parapetem?:P hhaaha

Bromba ja do tego cwiczenia używam...parapetu:P zreszta do tych na nogi co kładzeiemy nogę na drążek to tez wykorzystuje parapet i dobrze sie ćwiczy:) może tak spróbuj:)

czesc dziewczyny:) cały czas was czytam Ania i Reve wam chodzi o to ćwiczonko co opisujecie? http://www.youtube.com/watch?v=MJbFRQHzFtg a to jest chyba to drugie co Bromba pisze http://www.youtube.com/watch?v=73E79Ln-4i0 to ile tego powinno sie wykonywac? ja tez cały czas ćwicze jak wy do wiosny juz blisko:)