nestee

hej laski u mnie dieta idelanie waga stoi ale mysle ze jutro ruszy powiem wam ze mnie cellulit sie zmniejszy;l ale nadal jest fuckk i planuje kupic stepper

Sprobuje kurcze musze kupic ten stepper..

Zawijasz sie to przezroczysta folia??widzisz jakies efekty?i ile cwiczysz dziennie??

Ej dziewczyny czy od stepera nie rosna miesnie na lydkach?czy fajnie cellulit pali??

hej laski a ja po kawce:)no cóz salamandra ja to wiem ale zaryzykuje mam tyle sadła ze szok fuckkkkkk,ale nie powiem bo ciuchy na mnie wisza chociaz to mnie cieszy co do cwiczen to zrobilam100 brzuszków jak wroce z pracy to moze jeszcze zrobie....dzisiaj przez caly dzien planuje tylko muesli i sucharka bedzie dobrze...

Zazdroszcze ci zwinna ja shudlam 7kg aale to nic w porownaniu z 20kg które musze zwalic fuckkkkk

Zwinna dzięki tylk onie poddawaj sie po 1 porażce to najgorsze idz dalej do celu schudniesz napewno

Amalta przynajmniej dużo kcal spaliłaś mozesz zreszta dzień wczesniej zrbic sobie jakas salatke czy coś innego

Ja zmniejszam do 300kcal Ale napisze co jadlam dzis pol woreczka kaszy z warzywmi plus kostka rosolowa 250kcal taka muesli 200kcal 2 sucharki bez cukru .................itp

elllo jest ktoś??

Ja tez jestem ogladam na wspolnej:)i tne kcal na 300dziennie nie wiecej

Salamandra no co ty???rybko my bez ciebie w życiu same nie gadamy:P

Lissa dobry jadłospis a ty na diecie jakiej jesteS?

Hej zwinna jak tam u Ciebie dietka??

HEJKA laski!!!!!!!!ja mam coraz wieksza motywacje

Gratuluje Salamandra,ja ci powowiem ze sie tak zawzielam na odchudzanie ze nie popuszcze nawet troche dzis mija 22 dzien dietowania

Hejka ja zjadłam muesli ok 200kcal na sniadaanie na obiad zamierzam kasze 50g plus warzywka ok 300 i jablko and that's it

Hej wam Salamandra jakie wyplukiwanie tluszczu o co chodzi??

A ja zrobilam obiad na jutro czyli 2 pieczarki pomidor plaster papryki kostka rosolowa wszystko ugotowalam dodalam kasze pol worka i przyprawiam wyszlo bardzo dobre

Kasza ma ponad 300kcal w 100g w 1 woreczku chyba ze bierzesz pol to wtedy 150 moze

chodzilo chyba jej ze nie powinnas sie odchudzac tak zrozumialam

Nie przejmuj się i myśl o swoim celu i nie słuchaj gupich wypowiedzi:P

Mozesz robic nożyce albo rowerek w powietrzu..

Lyżke muesli mniej niz 100g napewno ja chce byc na maj chuda musze sie poswiecac

Ja dzisiaj na śniadanie muesli z jogurtem natural ok 160kcal i obiadek twarozek z cebula i szczypiorkiem plus 3 wasy ok 290 kcal jeszcze pozniej zjem jablko i to wszystko...wiecie ja wogoole nie czuje glodu i to jest fajne nie musze zrec i tyć...