lokatorka

cisza wiec spadam spac, odezwe sie jak wstane:) a ja jutro na sniadanko 2 kanapki z twarogiem chudym i dzemem truskawkowym niskoslodzonym mniaaaam:D buzka!:) słodkich snów

viss przypomnij ile ty masz wzrostu?:) tak juz bym chciala miec nawet ta twoja wage wyjsciowa... strasznie.. do takiej narazie daze..:)

viss a ty po calym dniu na uczelni masz sily jeszcze na kompie siedziec?:D ja mam jutro ale od 11.45 do 16.45 wiec w sumie nie jest az tak zle ale wstaje o 7.45 zeby pocwiczyc jeszcze, wykapac sie i na spokojnie zjesc rano sniadanko:)

wiem, ze wiesz:) spadam do kolezanki:) narazie ladne menu mam, zaraz kupie sobie jablko w sklepie zeby mnie kolezanka smiecowym jedzeniem nie karmila:D odezwe sie wieczorem, jeszcze zanim rozpoczne cwiczenia wieczorne, calusy dla was i trzymac sie dzielnie bo wiosna coraz blizej!:)

mimo wszystko masz racje kochana:) kochana tutaj wklajam ci link gdzie sa tabele kaloryczne moze ci to pomoze:) http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/index.htm

witajcie:) dziekuje wam wszystkim za slowa wsparcia, bardzo wiele to dla mnie znaczy naprawde jestescie kochane zdesperowana- jesli chodzi o cw na boczki to ja wykonuje zwykle sklony na bok: jedna reka na biodre a druga nad glowa( jesli robisz sklony w lewa strone to lewa reka na biodrze a prawa uniesiona nad glowa) i robie raz w lewo 4 oglebienia sklonu i zaraz na prawa strone( ze zmiana rak oczywiscie:)) i zaliczenie 4 poglebien w lewo i w prawo to 1 raz i robie takich 8:) daje sie poczuc:) a jesli chodzi o to czy jestem glodna po jogurtach- o dziwo nie hehe:) panda 120- serdecznie zapraszam na marchewke z groszkiem!:) Bobowa- ja widze, ze tez ruchu masz co nie miara, ledwo skonczysz cwiczyc i juz porządki:) pati- ja widze, ze i ty dzisiaj w swoim menu zamiescilas marchewke z groszkiem!:) całus

30 minut na orbitreku zaliczyłam:) na sniadanko mam pyszne 2 kanapki chleba ziarnistego, z chudym twarogiem, plastrem szynki konserwowej i pomidorem:) całość ma moze 300 kcal a jest takie pyszne, ze uszy mi sie trzęsą!:)

ja przyszłam sie pochwalic, ze dzisiaj oprcz porannego cwiczenia 40 minut na orbitreku, cwiczylam wieczorem takze 45 minut na orbitreku plus abs 8 minut, pompki i cwiczenia na boczki:) jestem bardzo z siebie zadowolona:) a teraz ide odpoczywac, bo rano takze trzeba wstac o 7 i pocwiczyc chwilke:) tyle ile dam rade:) odezwe sie jutro dobranoc :)

ja przyszłam sie pochwalic, ze dzisiaj oprcz porannego cwiczenia 40 minut na orbitreku, cwiczylam wieczorem takze 45 minut na orbitreku plus abs 8 minut, pompki i cwiczenia na boczki:) jestem bardzo z siebie zadowolona:) a teraz ide odpoczywac, bo rano takze trzeba wstac o 7 i pocwiczyc chwilke:) tyle ile dam rade:) goracy buziak dla was chudziny

zaraz kolo 19 jogurcik na kolacje i koniec na dzisiaj:) a jak tam mam wieczorem powoli sie zbliza?:)

faaajnie:) ja na urodzinki to walcze o 6 z przodu zobaczymy jak mi to wyjdzie:) zwaze sie dopiero w przyszła niedziele bo bede miec dostep do wagi zeby zobaczyc czy w ogole cos sie rusza:) takze z 1,5tyg mam walki wiec mam nadzieje ze z 1kg spadnie i bedzie 76:) spadam z facetem posiedziec bo bedzie marudzil, ze nie dbam:D

no tak dzisiaj zaczal sie post a tu takie grzeszne myśli!:D

menia ja teraz tak patrze na Twoja stopke a ty schudłas pieknie! brawo zazdroszcze i gratuluje z całego serca!:)

ciesze sie glamour ze sie pojawilas kochana:) no ja mam nadzieje, ze za 2 miesiace to kazda z nas straci klo 5-6 kg..:) i moze nawet wiecej!:D

viss- witaj, jasne, ze można sie przyłączyc, ciesze sie, ze jestes:) perełko- no nie dziwie sie jak sie tak rano wstaje to ani potem na nic sily..:(

dostałam okresu..:( i zjadłam przez to 2 mandarynki, 2 małe banany i opakowanie krążków ryzowych z lnem:( ech..:( moje Kochanie zamowilo l-karnityne a to dobra informacja i to ze cwiczylam tez wieczorem 30 minut.. w sumie nie sa to jakies strasznie kaloryczne rzezy ale wiecie za duzo i za pozno.. cholera:(

a ja narazie poćwiczyam na orbim 22 minuty wiec dzisiaj wieczorem obowiazkowo musze zaliczyc 38 minut:) zaraz zjem sniadanko- jogobelle z muesli 250 kcal;) na uczelnie tez wezme jogurt ktory ma 200 kcal i zjem je na uczelni:) mała Mi trzymam kciuki.. mam nadzieje ze mi tez pojdzie na kolokwium chociaz nie da sie sciagac wiec licze na wiedze:)

zależy jak duże ale myśle, że nie miały więcej jak 60g także sumienie czyste kochana:)

skoro wiesz lepiej nie potrzebujesz mojej pomocy:] pozdrawiam

oby:( ee na parze pewnie niewiele:):*

:O

glamour- sluchaj nie pokutuj za wczoraj, sniadanie zjedz koniecznie, ale wieczorem pokuuj:) buzka:*

wiesz co jesli cwiczysz codziennie i systematycznie- (a ja bede cwiczyc systematycznie praktycznie do konca wakacji jak narazie mam w planach) to wtedy l-karnityna spelnia swoja role i gwarantuje ci ze 1-1,5 kg spalisz wiecej miesiecznie, bo ona pozwala nawet do 70% szybciej spalić tkanke tluszczowa.. a jesli np ja ja bede braka przez 4-5 miesiecy to czy cos ze mnie zostanie?:D

haha:d nie no ja raczej nie mam figury modelki, bo mam duze cycki, a pupcie malutka:D a raczej kobieca figura to konkretny tyłek:D

malo jesz.. ojoj.. ale przypuszczam ze nie meczysz sie za bardzo aktywnoscia fizyczna prawda?