pusia7914

Hej kobity padam z nóg:) a u was jak? Małego położyłam padł jak kawka haha był zmęczony:) ja wlasnie popijam melisie na dobry sen :) jutro wstje o 6 :) jeszcze nie wiem czy będę ćwiczyć , w niedziele ide na urodziny koleżanki. Wiec będzie sie działo :) postawie martini i mam nadzieje ze poniedziałek będę miała wolne :) noooo a po za tym mam chęć na papu i dlatego uciekam na gore aby sie nie skusić:) zjadłam na kolacje serek wiejski i 3 ogórki mało solne, mały kończył spagetti które mieli na obiad III oczywiście dwa razy na widelcu spróbowałam buuuu i włączyła sie czerwona lampka halo halo to nie niedziela i zrobiłam herbatę i cmok na piętro haha :) czy występ tak walczycie i wasza wola haha Dziewczyny co was tu ostatnio tak mało ??? Niffi zdeterminowana i Can ? I Can jak tam dentysta załatwiony??? Zmykam nyny papa

Hej ale mi dziś dzień zleciał :) dopiero robimy obiad dla rodzinki , ja z wrażenia moje warzywa dziś spalilam :( i musiałam zjeść kromkę chleba haha :) za to na kolacje ugotuje 2 jaja i upatruje brokuły:). Jutro już do pracy przedemna dwa dni długie po 11godz , jutro pobudka o 5 i ćwiczenia bo dziś odpuszczam i oczywiście musowo w weekend muszę coś postawić na to przeko haha dobra zmykam papa

Moj omlet to - białko 150g , wychodzi około 5 jajek bez żółtka , ubijam to - 55g maki pełnoziarnistej To wszystko mieszam i dodaje szczyptę soli , smażę na patelni bez oleju , przekładam na talerz i na omleta daje łyżkę ketchupu i na to warzywa jakie mam ochotę:) Kiedyś wymieszałam warzywa z omletem i tak usmażyłam i mi nie smakował wiec jadam tak jak napisałam na początku:) takie coś dobrze zjeść po lub przed treningiem;);); Najadłam sie tym ze szok :) A teraz skończyłam ogarniać kuchnie i ide małego położyć :) a ja muszę jeszcze posiedzieć i przeglądnąć pare rzeczy:) to do jutra laski papa spokojnej nocy:)

No i ja już po ćwiczeniach , teraz robię omlet białkowy z warzywami i to tyle na dziś jedzenia ;) a wy jak sie trzymacie???!

I Can super ze udało cię sie pobiegać:) tak trzymać ruch podstawa a potem dieta:) Biedna mała Niffi , zrób jej te soczki co mówi i Can moze pomogą :( wiem co to znaczy Moj mały tez tak chorował szkoda dzidzi:( dobra laski zmykam dopić zielona i jadę po kubolka do wieczora papa

Hej kobity ja już po pracy , szamie wlasnie marchewkę , bo to co zjadłam na podwieczorek nie nasycilo mnie:( ssa mnie ciagle ale to dlatego ze dostałam okres w pracy i muszę dziś sie pilnować i zajadać warzywa:) Warzenie będę miała w sobote hmm mam nadzieje ze będzie dla mnie łaskawa:) Zaraz jadę po małego a pózniej wejdę na bieżnie nie będę sie za bardzo forsować przy okresie wiec pochodzę z godzinkę i porobie brzuszki:)

hej powracam haha dom posprzatany ,cwiczenia zaliczone dzis 1,10 cwiczen 40 min z jilian 25 min abs hip hop z czarnulkiem haha ,obiady zrobione i mam chwile dla siebie;0 jedno pranie juz zrobilam teraz pierze sie 2 ,piekna pogoda wiec wykorzystuje :) zaraz pojde na ogod posiedziec i buzke poopalac:) i can pisalas jak wekendzik haha zlecial leniwie :) w sobote bylam w pracy do 16 ,po pracy pojechalismy zaraz na zakupy ,wrocilismy kolo 18 ,zabralam sie za ogarniecie kuchni i wypakowanie zakupow a bylo tego sporo :) i tak 8 mnie zastala,jedno dobre ze rano w niedziele mialam na wadze 60,90kg ale coz wczoraj mialam dzien rozpusty i zaliczylam duzo jedzonka ,przesadzilam wieczorem i ruszyc sie nie moglam tak mnie zoladek bolal ;( ale mam nauczke ;) poprostu przesadzilam z ostatnim posielkiem ,w ciagu dnia bylo ok jadlam rozne rzeczy ale umiarkowanie ale wieczorem rzucilam sie na lody ,migdaly ,piwo karmi iii chipsy zaaaa duzo ,,,;) teraz ta wage pewnie zobacze hmmmm mam nadzieje ze po okresie ktory ma byc juz za dwa dni;):) po poludniu wyciaglam rodzinke na spacer godzinny :) slonko bylo wiec git ,,,ogolnie niedziela byla leniwa i tego mi trza bylo ,jeszcze z mezem film ogladalam nowego xmana a wieczorem z malym Jak wyszkolic smoka :):) dzien udany to tyle spowiedzi haha dzis juz jestem na dobrej drodze ,rano zjadlam owsianke ,na drugie sniadanie kromka chleba z szynka serem i warzywami ,a obiad mam losos z warzywami i odrobina makaronu pelnoziarnistego ;) wszystko jakies 1000kal ,do wieczora zostanie jeszcze 500 do zjedzenia ,jeszcze pomysle co to bedzie ;) milego dnia kobiete zycze i meldowac sie papapa

Witam dziewczyny:) dziś zimno u nas buuu ale cóż trza dzieci zaprowadzić do szkoły a jak wrócę ćwiczenia , po tem sprzątanie Domu i obiad:) Wczoraj grzeszyliśmy cały dzień jak to przystało na Moj jednodniowy odpust:) A u was jak??? I Can mam nadzieje ze cię nie rozłoży choroba :( , Moj mały już lepiej dziś do szkoły ,dobra zmykam bo wołają papa:)

Hejka laski:) Niffi ja już po ćwiczeniach :) 40 min szybki marsz prawie bieg 450 kal pózniej jeszcze 20 min rożnych ćwiczeń i 1 godz zaliczona :) zjadłam śniadanko obiad i 2 śniadanko mam przygotowane i teraz pije kawę a za godz zmykam do pracy:) a tam sajgon o 8 wieczór wjechało nam jeszcze 4 palety i dziś od rana będę zniwu naginać buuu jutro wolne i poniedziałek wiec sie tym pocieszam:) mały wczoraj średnio ze zdrowiem dzwonili do nas z przedszkola gdzie chodzi po szkole aby go odebrać bo głowa i brzuch go bolał i miał tem , ale jak wróciłam wieczorem z pracy to już lepiej było:) mam nadzieje ze twoja mała tez niedługo całkiem wyzdrowieje :) super ze coraz lepiej zostaje w przedszkolu:) Zdeterminowana biedula ty jedna trzymamy kciuki za ciebie i babcie:) I Can a ty gdzie przepadłeś???!! Zmykam laski buuu ale po tej coffe nic mi sie nie chce :(. Dobrze ze dziś do 16 , jutro mam dzień odpustu wiec jestem happy :):)::) buziole miłego dnia

hejka :) dzien doberek ,zaraz zmykam zaprowadzic dzieci do szkoly wracam i cwicze z jilian a pozniej troche z ciezarkami pocwicze ,cos innego dla cialka:) dzis wolne wiec superowo:) na obiad dzis zupka szczawiowa dla mnie w malym garnuszku a dla rodzinki warzywna bo szczawiowej nie lubia:) niffi super ze juz lepiej sie czujesz ,no i do cwiczen wracasz to juz duzy plus :) juz dzis idzie pierwszy raz do after school po szkole ,wiec do 16.30 mam czas dla siebie ,bo o 17 musze go odebrac ,a ze ide na nogach po niego to licze od czasu kiedy wjde z domu:) zobaczymy jak to bedzie :) i can trzymam kciuki za biegannie :) no powiem ci ze cieplejsze koszulki sie przydaja albo taka kurtka ,maz mi kupil w sobote kurtke taka na rower ale do biegania tez sie nadaje i powiem ci ze wczoraj ja zalozyl na rower i jest git dobra zmykam bo dzici poganiaja ;) zdeterminowana trzymam kciuki za dzisiejsze cwiczonka po takiej przerwie milego nia laski papa

Niffi hejka ,:) no to mamy rodzynke w grupie haha jedna czarna sie przyda:) ty rownież masz figurkę niczego sobie :) a dzidzia tez super:) super was było zobaczyć dziewczyny :) teraz zmykam do łóżka bo jestem przejedzona haha a jutro muszę rano wstać na rower ;)

Hej laski no i nie mogę spać buuuuu to są uroki wstawiania wcześnie cały tydzień:) ok pomiary 30.08.14 było 63.50 a dziś mam 61.30jupii - pas 68cm ubyło 2 - oponka81 ubyło 2 - udo 53 ubyło 2 - biodra 95 ubyło 3 Tak to wyglada , po raz kolejny doszłam do wymiarów z przedjakiegos czasu haha dziś odpust od diet a jutro znowu walka :) zmykam robić sałatkę miłego dnia laski i czekam na was;):) papa

Cze kobity a wy gdzie????? Ja już po obiadku , rano byłam na rowerach z córka było zajefajnie prawie 2 godz juppi tak na dziś ruch zaliczony no chyba ze jeszcze wieczorem pokombinuje cosik z mazem haha Zaraz jadę na miasto , a wieczorem z mężem do kina , muszę kupić marchewkę do chrupania w kinie aby mi smutno nie było;) bez popcornu:) Ogólnie ok a wy nadal cisza !!!???!!?? :(

Witam laski;) jak tam u was ? Mi jakoś idzie , wczoraj zaliczyłam dwa treningi ;) rano i wieczorem.juppi:) z jedzonkiem tez sie trzymam , 1500 cal wiec git szme zdrowe warzywka łosoś filet i węglowodany czyli chlebek ziarnisty orzechy do sałatek jako dodatek i wafle ryżowe i płatki owsiane , dam radę i tym razem dopne swego 59-58 kg i git ;) a u was idzie ok jutro zamierzam rano zaliczyć 1.5 godz na rowerze a pózniej brzuszki papki hmmm dam radę nie ma wyjścia:) jutro wkoncu wolne ale sie cieszę ;):):) dobra zmykam poleniychowac ;) pa pozd

Hej dziendiberek :) ja już po ćwiczeniach ale tylko 55 min wiec wieczorem wskoczenie na bieżnię:) zaraz wychodzę z dziećmi do szkoły a ja do pracy:) obiadku przygotowane , śniadanko tez wiec luz ojjjj cały dzień jeszcze przedemna buuu ale dam radę ;) miłego dnia papa

Witam:) noo I wkoncu ja docieram:) jakis ciezko sie przestawic ze to juz wrzesien:) nifii super ze malej podoba sie przedszkole wtedy I ty spokojna nie myslsz ze mala sie meczy:) ja tez jutro wstaje o 5 bo nuestety do 8 musze sie wyrobic z cwiczeniami obiadkiem I eysxykowaniem dzieci do szkoly:) od jutra zaczynam 3 dniiey maraton po 11 godz a w sobote od 9 do 16 ii niedziela wolna:) gdyby nue organizacja to peenue nuedala bym rady:) dobra zmykam slodkich snow :) gdzie ta nasza I can znikla?:) a zdeterminiwana ?????

Hejka Niffi :) wlasnie dotarlam do domu:) ja wczoraj I dzis ok jutro rano cwiczonka wiec wstaje o 5.30 :) maly zadowolony w Szkole wiec super :) a co do malej to moze BedZie ok ty musisz byc twarda :) Moj plakal w przedszkolu :( a co do wymiarow niestety poszly w gore ale to juz ostatni raz teraz juz sie nie cofne :) basta:) dobra zmykam zmywac I zaplaniwac jedzonko:) buziaki pozd

Hejka noo padam po 4 Daniach liczenia:( dzis zaliczylam 12 godz buuu Super Ze chociaz malego zaprowadzilam do Szkoly :) Niffi dolanczam od jutra do ciebie I tez będę chudla :) aaaaaleee jestem padnieta a tu jutro sprzatanie domu Obiad zakupy DobrE Ze jestem kobieta haha I dam rade:) dobra zmykam Bo maz Krzyczy Ze tlko tel tel haha dobranoc :)

Hejka Niffi:) udalo mi sie I idstawie malego do Szkoly Bo do pracy mam na 9 ;) jade do innego miasta z Szefowa :) Jeszcze dzis dostalam okres Iiii mam nadzieje Ze jutro dam rade:) dobra zmykam zrobili liste co kupic na moje delikatne jedzonko ktore znaczy am od soboty :) zapisze co I ile na posilki abym sie nie wykruszyla:) noo I po wiem co Ze dzis polewalam sie woda w szczutnym celu haha woda zimma buuu I dalam filmik na fb dobra zmykam do Jutra Kochana

Hej wiecie byłam zła na was ze was tu niema , rozsypalam sie i tyle:( Co do kart w banku powiedzieli ze poprostu ktoś musiał zczytac moje numery bo nikt mi karty nie ukradł a zrobiono nią 12 transakcji poprzedniej nocy , ponoć kasę odzyskamy w przyszłym tygodniu , ale fakt ze nie wiem kto to zrobił i jak powala bo ona nawet zasugerowała ze to mógł ktoś w pracy mojej zrobić a niemam karty dotykowej, masakra:( Niffi co do gazu to mam gaz na doładowanie czyli mam blokadę w liczniku muszę kupić na stacji doładowanie jak do tel tylko mam specjalna kartę do tego i tam jak już jest np 20 eu wkładam kartę do licznika i zasilanie konto i mam tyle do zużycia :) tak jest często w domach od państwa aby ludzie nie zadłużamy sie nie płacąc rachunków :) tak samo mam na prąd , wiec wiem co mi duzo pobiera i mogę to kontrolować:) Miałam wstać poćwiczyć. Ale nici z tego :( jutro mam wolne wiec wraca stara Jola Wstawanie o 6 pilnowanie 1500kal bo wkoncu dzieci już wracają do szkoły w przyszłym tygodniu wiec teza sie wziasc w garść:) Dziewczyny tak to czasem bywa z walka o lepsze ciało ale teraz już jak zaczniemy nie możemy wrócić do nie trzymania sie zasad dostępem moze być jeden dzień ale nie cały jeden posiłek , piwo winko i tyle moja znajoma tak robiła bez większych wpadek jadła 1500kal i jadła wszystko i schudła bez ćwiczeń 14 kilo i to trwałe. Wiec do dzieła od jutra zaczynamy !!!!!! Ja jeszcze dziś skusze sie na poczka bo za mną chodzi od dwóch dni , dlatego pije teraz kawę i niezjem śniadania bo w pracy bedą świeże paczki :) co wy na to zaczynamy od jutra ???? Tzn ja tak!!!!! Laptopa nie da sie uratować , córka przyznała sie ze małemu wczoraj spadł :( Zdeterminowana życzę. Udanchy starań !!! :) I trzymam kciuki ;) Dobra znikam sie malować bo jeszcze sie nie ogarnelam:) papa

co tu tak pusto :( w kinie bylo super ;) zjadlam popkorn buuu wstalam 40min temu a teraz zabieram sie za cwiczenia ;) na 11 mam do kosmetyczki na regulacjie brwi;) noo ii oczywiscie dzis nie gotuje obiadu bo mam gaz na doladowanie na karte a moj kochany maz zabral karte ze soba do pracy :( wstalam rano chcialam kawy a tu zong brak gazu ,dzwonie do meza a on ooo mam karte ze soba buuu i dzis zostaje zjedzenie tego co w lodowce jedynie do podgrania w mikrofalii ;) takie zycie haha no nie:) dobra zmykam papa milego dnia

hej ale tu cisza co z wami kobietami:) ja juz po porannej przejazdzce z mezem na rowerach tylko 15 km bo mezowi nogi wysiadly haha co tydzien dodamy 5 km :) wczoraj dzien grzeszny byl i to wielki 3 piwa male ,orzeszki m&m i chipsy masakra haha ;) ale dzis juz ok rano banan i jogurt maly przed jazda,2 sniadanie grahamka z serkiem ,obiad ugotowalam zupke warzywna daaawno nie byo wiec zjem ze smakiem wieczorem koktajl i podwiecczorek sok pomidorowy i moze kawalek szynki chudej zjem :) dobra zmykam bo juz na mnie czekaja ,wieczorem ide do kina wiec mnie nie bedzie na NIEZNISZCZALNI haha przypomnialam sobie ;) milego dnia i buziole

no i po cwiczeniach zaliczylam 45 min jilian 10 min brzuszkow i 20 min hulania haha teraz mysiu ,obudzic rodzinke i wziasc sie za sprzatnie ,,a i sniadanie wypadalo by zjesc :) coz dzis jesc hmmm 2 jaja smazone na patelni bez tluszczu i pomidor ,dzis na tyle za zjedzenie bulek wieczorem haha na obiad robie dzis mielone ziemniaczki i surowka z kapuchy kiszonej ,skusze sie na 2 mielone i surowke duuuzzo surowki albo jedno mielone i luzka ziemniakow ,bo juz nie jadlam baaardzo dawno ziemniakow i mielonego wiec mala ilosc nie zaszkodzi ,a ze dzis dzien malej rozpusty to mozna ,na wieczor planuje piwko i orzesszki ,jutro idziemy z mezem do kina HMMM zapomnialam nazwy filmu haha no wiecie trzecia czesc ten film co stalone nakrecil :) 1czesc ogladalismy w domu na 2 bylismy w kinie i teraz trojka wyszla ,,ale mam pamiec zajefajna haha :) zdeterminowana co do ciazy hmm moze i bym chciala ale znowu mam byc jak beka iiii po drugie nie mam juz cierpliwosci ,pomoge tobie doradze ale to tyle haha no chyba ze jakims cudem zajde ale u mnie to od tak nie relane :) ok spadam robic sniadanie bo w brzuchu rewolucja :):) milego dnia laski i meldowac sie mi tu bo za cicho bez was:):) aa po drugie moze tak wyszukamy sie na fb macie tam konta???

hej ja juz po sniadanku ,poczekam do 8 i zmykam cwiczyc :) a u was jak ,zdeterminowana co z toba zawsze wieczorem wpadlas a tu wczoraj cisza hello :)? mielgo dnia

hej kobity docieram i ja ,dzis stwierdzilam ze jestescie zarypiste i to oznajmilam mojemu mezowi haha wrocilam po 20 ,wykapalam małego ,poszlam z psem ,pozmywalam ogarnelam kuchnie i jestem juz w pidzamie ;) no i pisze do was:) dzi dzien minol ok roznislam przed pracca pare cv ,w pracy jakos minelo ,dietowo tez ok ,brakuje mi tylko marchewki do chrupania :) na jutro planuje cwiczenia z jilian ,jeszcze nie wiem o ktorej bo jutro ide na 14 wiec jezeli pospie do 8 to cwiczyc bede pewnie o 9 ale to sie okaze w tak zwanym praniu;) moim robie na jutro nalesniki z twarogiem i nutella mniam haha a ja sobie salatkie piers wedzona fasolka czerwona ssalata papryka seler naciowa jogurt i koperek hmm mysle ze bedzie dobre :) niffi kochana u mnie gdybym nie ogarniala domu codziennie i nie sprzatala co 3 -4 dni to dom wygladal by strasznie a ze uwielbiam ssiedziec w czystym domu to musze albo i nawet chce sprzatac aby sie relaksowac :) maz czasem wyzywa ze ciagle cos robie mam usiasc odpoczac ,teraz i tak juz nie latam ciagle ze szmatka bo w koncu pracuje i gdybym nie odpuscila to czlowiek by zwariowal haha w koncu dom jest dla ludzi a nie ludzie dla domu ;) mam tez psa duzego a on gubi siersc i na dole zamiatac to musze dwa razy dziennie i co dzien podloge myc ,wiec nie judze sie ,jak ktos mowi ze sie nudzi to mysle jak to mozliwe ,albo jak odwiedza ciagle znajomych ,ja pracuje po 40 godz w tygodniu i raz na dwa tygodnie udaje mi sie wpasc do znajomej ,nie mam wiecej czasu ,sama czytasz to musze obiad na dwa gary haha to sprzatac ,pocwiczyc zakupy ,wyjsc z psem praca i tak to sie krecci :) to chyba trza polubic:) i najlepiej to organizacja to podstawa :) widzisz z rana lepiej cwiczyc bo wtedy wszyscy spia ty masz spokoj ,nie zal ci czasu wieczorem bo spokojnie mozesz z mezem posiedziec albo miec poprostu czas dla siebie lub dzidzi ;) naprawde organizacja czasu to podstawa:) ooo matko ale sie rozpisalam haha zdeterminowana nie przejmuj sie waga ,,mnie juz dzis jajniki nawalaja czyli mam jajkowanie i brzuch juz wydety ,waga tez moze mi sie wachac hmmm maz sie dzis smial to jak idziemy robic dzidzie a ja mu noo i tak pewnie bym nie zaszla hmm a on to probujemy a ja NIE dziekuje czas kiedy chcialam minol haha:) moje chlopaki dzis zasnely bardzo szybko ,jak poszlam z psem to po powrocie doslownie po 10 min juz spali ,corka cos pichci z chlopakiem w kuchni ,jakis deser z maskarpone ciastkami i brzoskwiniami hmmm szkoda ze nie zjem buuu :) ok laski poogladam tv i wypije herbatke na dobry sen :) slodkich snow babulki papa