pusia7914

dziendoberek z rana ;) ja juz po sniadaanku ,obiadek ugotowalam dla rodzinki ,moj czeka na mnie od wczoraj bo pisalam c na dzis mam wiec nie bede powtwrzala;) na sniadanko zjadlam twarozek light z rzodkiewka i pieczywo chrupkie ;) zaraz zmykam sie ubierac ,musze wyjsc przed 9 bo chce jeszcze wejsc do dwoch sklepow i cv ostawic ,a do pracy mam na 9.30 . Dzis 11godz pracy buuu jak ja to wytrzzymam ;) dzien bez cwiczen ,jutro rano pocwicze z jilian ,po wczorajszym bola troche miesnie ,widac ze zastalam sie haha zdeterminowana gratuluje tej zajefaknej wagi ;;;;)))) trzymasz sie dzielnie ,,ja dziwnym sposobem dzis na wagdze 400gr mniej zobaczymy co bedzie jutro ,ale tak jak pisalalam mnie nakrecaja dobre weglowodany ,moj organizm wtedy pracuje na wysokich obrotach i jak nie grzesze waga leci:) I can sie wczasuje ,pewnie pogoda zarypista :) niffi a ty jak na urlopie ,malo cos tu u nas jestes? parasole ruda a wy znowy zniklyscie??:) no i nowa kolezanka ,pamietaj abys organizmowi nie dawala za malo kalorii bo ja wiem po sobie efekt jojo zawsze wrca:( trzymam kciuki za nas wszystkie i glowa do gory , milego dnia dziewczyny:)

Ok jeszcze z łóżka cosik napisze :) Zdeterminowana jesteś wielka haha w dobrym tego słowa znaczeniu:) jedenak twoja determinacja większa niż moJa ale myśle ze teraz będę powoli lecieć z wagi na 2 sb ;) Co do kłótni to powiem ci ze u mnie nie byli nigdy tak abyśmy nie rozmawiali długo , albo ja albo Moj najdłużej to wytrzymamy pare godz no moze 3-4 Max bez oddYwania sie do siebie :) jakoś jedno albo drugie przychodzi z podkulonym ogonem haha Fajnie ze zakupki zrobiłaś i mam nadzieje ze bedą pasowały :) a co do cycuszkow haha tez bym chciała większe po 2 dzieci i odchudzaniu za duzo nie zostało:);) dobra zmykam dobranoc i buziaki miłego biegania rano a ja dam z siebie 100% z jilian hmm i moze spróbować jeszcze wieczorem choć 4o min pobiegać hmmmm 2 ćwiczenia rano i wieczór moZe to coś daaaa hmmm Okidoki zmykam papapapaaa

hejka niffi jestem jestem haha mi tez dzien dzis zlecial ,ostatni dzien wolnego haha pocwiczylam ale tak nie dokonca jak chcialam ,wiec jutro rano pobudka o 6.15 i jazda z jilian ,wracam do jej cwiczen bo jednak samo bieganie nie daje efektu jak bym chciala ,z nia jak cwiczylam to widzialam efekt :) dietowo niby ok ale juz nie na sb bo wieczorem zjadlam sucha bulke z ziarnami (ciemna) wiec wylamalam sie ,,ale i tak potrzebuje weglowodanow do cwiczen wiec chyba wejde na 2 faze sb aby miec pawera:) od jutra tez praca ,trzeba tez juz powoli przyzwyczajac sie do powrotu dzieci do szkoly wiec wstawanie o 6 wraca:) dzis bylam tez na plotach u kolezanki wiec bylo fajnie:) z mezem wyskoczylismy do sklepu i uwaga kupilam bluze i spodnie na rower lub do biegania na dworze :):) zaraz bede sie zbierac do nyny jeszcze zadzwonie do siory i mamy jak tam sie czuje i siorce zyczenia ur zloze:) aaaa propo mojego stazu małzenstwa 28lipca minelo 8 lat ,dlugo albo nie bo czas tak zlecial ze szok haha :) dobra zmykam kochane buziole papa

zdeterminowana tak to z naszymi chlopami bywa ,my tez jak jechalismy o Ikei to moj focha strzelil ze on znowu za kolkiem siedzi ,moglismy w domu siedziec ,a ja mu na to caly tydzien siedzialam ,urlop zlecial ,nawet pogody a ty mi humory stroisz buuuu i zaraz mi wyskoczy noo jak co to ja mam tylko 100 owke ze soba wiec nie rozpedzac sie z zakupami to dopiero mnie wkurzyl brrr a jak juz tam bylismy to on sam zaczol do koszyka pakowac i wyszlo ponad 160eu i paliwo tak ze 200stowy polecialy ,ale wkoncu powiedzialam mu noo wiesz raz nie zawsze :) wiec kochana glowa do gory ,kazdy chlop taki sam:) wez idz do kina albo wlacz fajny film w domu i se porycz ja tak czasem robie ,zrob cieple kakao z mlekiem odtl i slodzikiem i porycz to pomaga haha albo jak wolisz pobiegaj albo sprzataj ja wlasnie skonczylam w szafkach w kuchni sprztac ,jak wrocilismy zrobilam lososia ,zjadlam polowe porcji bo jakos mnie zatykalo ,i zrobilam sobie kawe i wzielam sie za porzadki bo kupilam nowe kubki talerze itd a teraz hwile usiadlam i niedlugo zjem kolacje a pozniej pojade na rower albo pojde z corka pobiegac ale to dopiero po 20 ,,,a teraz mam chwile na relax trzymam kciuki iii pewnie wieczorem sie pogodzicie i to tak ladnie hehe buziole jestem z toba :):)

Hejka laski;) ja już gotowa pięknie ubrana wypachniona haha do podbicia Ikei haha nie byłam tam dwa lata wypad dość drogi i długi ale wkoncu mam urlop no nie?;) mam do niej w jedna stronę 110km :) Oczywiście na rowerach nie byliśmy bo maz chciał dziś pospać bo cały tydzień wstawał o 4 do pracy wiec albo wieczorem pojedziemy albo sama pocwicE dziś z jilian:) Zdeterminowana ty to masz sile hehe ja bym tyle nie poczytala haha tzn do nocy pewnie by mnie książka uspala:) teraz czytam Trening szczęścia Beaty Pawlikowskiej i czytam czytam haha i końca nie widać :) Dobra zmykam zjeść drugie śniadanie i jazda buziaki i miłego dnia

no i pobiegalam jednak 55min 7km juppiiii 10min brzuszkow i niestety 10min tylko hula hopu bo maly zaczol latac i beczec ze go bija na dworze i tak skonczylam cwiczenia;0 ale powiem ci zdeterminowana ze jednak coca cola pomogla bo moglam i moglam biec hehe a teraz zmykam wstawic pranie ,usmazyc kotlety mezowi bo dzwonil ze zaraz bedzie i jest wypompowany hehe buziole kochane i do jutra bo pewnie juz tu nie zagladne papapa

hej dziewczyny ,,,,jestem zalamana ,po 4 dniach sb ani grama w dol ,62 kg sszok ,mialam tyle przed okresem ,a on juz skonczyl sie 3 dni teme wiec myslalam ze cosik mniej bedzie a tu zong :( nie mierzylam sie jeszcze ale to dla mnie dziwne ,nie wiem co robic czy przerwac sb i zaczoc jesc jak wczesniej hmmm oczywiscie wyrzuce dwa dni ktore grzeszylam i moze wtedy bedzie ok zauazylam ze moj organizm jest na wysokich obrotach jak dostaje weglowodany ,przed tym zanim cokolwiek zaczelam robic z dieta tez jadlam znikome ilosci chleba makaronow i waga szla opornie a a pozniej sie ruzyla hmmm jak myslicie ,,,czy jeszcze ten tydzien wytrzymac i moze cosik zleci ????????:(((( dzis nie cwicze z rana zamierzam wybrac sie na miasto i poszwedac sie po sklepach z malym ,wkoncu mam urlop a siedze tylko w domu :( moze pobiegam wieczorem albo popoludniu bo maz dzis znowu w pracy do wieczora ale mam metlic w glowie zdeterminowana tobie gratuluje z calego serca ,dopielas swjej wagi ,szlysmy prawie tak samo a tobie sie udalo a mi nie stety jeszcze nie ,do urlopu mialam mien 59 a tu dupa :((((( mam dosc wiecie to poprostu maskara spadam sie ubrac umalowac moze mi to humor poprawi ,,,,niechce przestac jesc aby osiagnac wage wymarzona poniewaz cwicze pracuje na caly etat i pewnie wygladalabym nie zdrowo a napewno efekt jojo bylby po tym wiec nie wiem co robic ,przestac cwiczyc hmmm nie realne bo po cwiczeniach czyje sie super tylko aby efekty jeszcze byly :(9(99(((((( ok narka zycze milego dnia

no jestem ,dzien zlecial ;) jak pisalam rano oposzlam cwiczyc 25min fokus i 25 biegania i 10min brzuszkow ,pozniej zaczelam sprzatac i dopiero skonczylam o 14.30 na obiadek ;) myslalam ze dam rade dluzej cwiczyc na wolnym ale chyba ta dieta jakos wykancza i nie idzie dac czadu:0 dzis trche zgrzeszylam ,zjadlam normalny jogurt i kostke gorzkiej czekolady buu ale ide dalej ,,coz przysnelo mi sie po obiedzie i jak sie obudzilam ,bylam tak glodna ze szok wpadam do lodowki a tam jogurt otwarty ,maly zaczol jesc i nie skonczyl wiec laplam go i jem noo i ooo ja pikole mial byc naturalny i po ptakach ,,czekolade zjadlam aby sie podniesc hehe mysle ze takie cos to nie grzech wiec ide dalej na sb jeszcze 10dni i bedzie ryz ,chleb wieloziarnisty ,jablko :) ooo kurcze ale sie rozlalo buuuuu zmykam bo maz z prayc wraca ;) papa

hejka ,urlop urlopem ale cwiczyc trza hehe wstalam o 8 ,,superowo bo wiecie ze z regoly wstaje o 6.00 a wszczegolnosci w roku szkolnym :) wiec choc wysypiam sie :) jestem po sniadanku zjadlam pare plastow chudej szynki i dwa jaja sadzone ,kromka chleba upieczona z fasoli posmarowana smietankowym light serkiem z lidla :) za pol godzinki zmykam cwiczyc a po cwiczeniach czas na sprzatanie domku ,wkoncu dzis juz czwartek ,,ale ten czas leci :) dzis na obiad losos ktorego wczoraj nie zjadlam na kolacje:) wczoraj wieczorem bylam poltora godziny na spacerze z kolezanka i moim psiakiem ,ale spacer to przawdziwy spacer rzadne tam szybkie chodzenie wiec do cwiczen nie zaliczam ale nawdychalam sie i dobrze sie spalo haha zero potu ani kropli wiec dlatego to nie cwiczenia ,kolezanka poczatkujaca wiec niema pawera :) a u was jak? niffi sprobuj z rana pocwiczyc ,najlepiej po sniadanku ,,, piszesz ze o 6 ale chyba masz urlopik ?:) wiec dlaczego tak wczesnie chcesz wstac////?/ zdeterminowana a gdzie ty babo ,jak sie trzymasz z sb ja juz w sobote sie zwarze czyli za dwa dni zobaczymy co bedzie mam nadzieje ze choc kilo zeszlo i zobaczze 60kilo :) zmykam bo maly wstal i sie nudzi czza mu czas zaplanowac abym mogla pocwiczyc :):) buziole milego dnia a u mnie ani grama slonca buuuu co za urolp

hej dziewczyny ;) mama w szpitalu ,dopiero dzis popoludniu polozyli ja na oddzial ,od wczoraj czekala az jej cukier zbija i przydziela na oddzial ,czuje sie juz lepiej ,ale glowa ciagle ćmi ,zobaczymy co bedzie dzis w nocy bo bol zawsze w nocy ja budzil,,jutro siostra idzie o 10 na informacje i bede wiedziala cos wiecej ,ale jak juz z nia rozmawialam to poczulam sie lepiej ,bo tak jak dzwonilam wczesniej to zawsze spala ,teraz byle do jutra i zobaczymy co powiedza. dietowo ok ale i tak czuje sie jak balon niewiem czemu :( wczoraj rano przed praca bylam na rowerze 45min ,a dzis biegalam 4 km pozniej wygibasy 10min i 1o min brzuszki ,,niechcialo mi sie juz wiecej ,choc byl niedosyt ale juz nie pocwiczylam wiecej ;( dzis pierwszy dzien urlopu i mi sie nic nie chce ,popoludniu skoczylam na solke boo u nas oczywiscie pada juz 3 dzien i nie zapowiada sie na slonce :( jutro wyskocze na miasto kupic spodnice dluga ,letnia ,teraz jak wolne o chce sie pochodzic w innych normalnych ciuchahc hehe a nie ciagle czarne spodnie i czarna bluzka:( dzis tez juz kupilam cala wyprawke i ciuchy do szkoly do mlodego wiec mam go z glowy ,jeszcze zostala starsza corka ale to jak wroci z wakacji;) dobra zmykam zalaczyc jakiegos filma na wieczor :) no i jeszcze poszukam jakies przepisy na lososia bo kolega dzis przywiozl mi 5kilo lososia i teraz bede jaaadla tylko go bo nikt inny u mnie go nie je haha ciesze sie ze wam idzie super z dietka ,zwaze sie w sobote bo jak pisalam narazie czuje sie jak balon buzka pa

pogoda do dupy hehe mialo byc ok zmykam juz papa

hej babulki ;0 ja juz po cwiczeniach ,choc dzis tylko 5km ubieglam i 20min hulahopu ,dostalam w nocy@ i niechcialam sie przeforsowac bo jeszcze czeka mnie 11 godz w pracy a dzis dostawa i 10palet wjedzie ;) niffi trzymam kciuki abys doladowala baterie i czesciej sie do nas tu oddzywala:) ruda tylko podziwiac cie za taka determinacje:0 a napisz jeszcze cos o sobie masz dzieci? czy tylko praca i silownia :) zdeterminowana a ty jak tam ? buuuu ale zaczyna mnie pobolewac brzuch ,,a jak mi sie dzis nic nie chce hehe dzis na drugie sniadanko mam lyzke masla orzechowego 4 krazki ryzowe i banan mniam az mi sie teraz tego chce haha uwielbiam to polaczenie;0 na obiad dzis szybko tzn rybka zapiekana w occie niejadlam jej chyba rok wiec dzis ze smakiem na obiad wciagne surowke z rybka ;) dobra to na tyle jeszcze wyjde z psem na sranko mi zmykam do pracy buiole i zycze milego dnia wszystkim papapa

hej wpadlam sie tylko przywitac :) wiec dziendoberek :) ;) obiad gotowy ,ja dzis 100gr ziemniakow 2oogr rybki i suroweczka ,,,na drugie sniadanko grahamka z twarozkiem mniam :) podwieczorek jogurt ze zbozem a na kolacje koktajl :) noo i nadal nie mam wiec wiecie jak sie czuje buuuuu dobra zmykam bo dzis sklep otwieram o 9.30 a juz jest piec po wiec zmykam na rower i do pracy papapa

Moo ale mialam problem z wysylaniem posta buuuu ;) No zmykam laski Bo rano musxe wczesnie wstac aby Obiad zrobic przed Praca;) jutro I czwartek caly dzien w pracy ;) moo I niedostam jeszcze Iczuje sie jak slon buuuuuuu buziole

dzis ka sniadanie wypilam koktajl ,borowki mleko lod ,,na obiad zamierzam znowu zjesc grochowa bo zostalo od wczoraj wiec dzis powtorka z rozrywki dla mnie i meża b dzieci nie przepadaja za bardzo za nia ,wczoraj zjedli ale dzis to juz sie na nia krzywia wiec zjedza pierogi:) ,na drugie sniadanie zjem jajo i dwie kromki chleba ,na podwieczorek zjem papryke czerwona i 100gr szynki chudej a wieczorem z racji ze bede w pracy to wypije koktajl ,miejwiecej jakies 1600kal wiec git dobra zmykam laski cza sie ogarnac haha papapa

witajcie moje drogie:) udalo sie wczoraj nie zgrzeszyc ,ale bylo ciezko powiem wam ze trzy godz chodzilam i myslalam slodkim ae to pewnie dlatego ze dzis mam miec @ ,ale udalo sie przezwyciezylam to wiec super:) mialam dis wstac wczesnej aby pocwiczyc ale wygramolilam sie z lozka przed 8 buu do pray mam na 12 i zastanawiam sie czy za 40min pocwiczyc czy posprzatac dom hmmm moze jednak pocwicze a wieczorem posprzatam dom bo wieczorem bedzie pewnie ciezko pocwiczyc:) zdeterminowana szkoda ze ciagle cosik lapiesz za choroby ,az jestem w szoku ,moze jakies leki na odpornosc biez witam rowniez nowa kolezanke;) super waga i pomiary ;)

hej laski ja juz po poannym bieganku 60min biegu i 20min hulahopa:0 grochowka ugotowna ;) mam smaka na nia haha oczywiscie miseczke zjem :) teraz spadam sie umyc ,wloski ulozyc i posiedze przed tv jak obiecalam niffi :) na 14 dzis do pracy wiec za duzo sie nie zmecze hehe a wieczorem szkola juz przedostatnia lekcja :0 zycze wam milego dnia laski papapa

Wow gratki gratki Za wage super! Jaaaa tez tak chce !!!! Ale ty strasznie duzo sobie odmawiasz hmmm muse sprobiwac:) Objad zjaam mmiam ;) a terai do roboty Dalej:) Milego dzionka ;)

No wkoncu dotarlam :) dzien udany :) a u was jak tam? Ja juz w lozku , jutro znowu caly dzien spedze w pracy , ale niedziela wolna Jupiiii Gdzie sie podzialyscie kobity nudno tu bez was:) dobra zmukam Bo rano na bieg trzeba wstac pozdrawiam

Hejka ja wlasnie z piracki pisze :) zajadam pomidorki i fileta ;) Ale u nas dziś sajgon przy dostawie zawsze tak ale ta pogoda dowala bo duszne ze szok:) Dziś posypałam do 8 wiec a rano już o 9 do pracy jechałam rowerkiem haha :) dziś dżin bez ćwiczeń ale jutro bieganko będzie :) a u was jak?

Hejka ale dziś pięknie słońce swieci a ja do pracy buuuuu ale dobre to ze 60min zaliczone biegu spalone 720cal jakoś poszło na więcej czasu brakło :) dobra zmykam rower wyciągnąć i spadam do roboty ;) udanego dnia wam życzę i meldować sie tu:)

hej kobity ,skonczylam spratnko ,pol korytarza wyprane hehe obiad zaliczony :) dzis pochlonelam 250grm lososia mniam ,nie jadlam wczesniej takiego,odmrozilam posylalam pietruszka sola pieprzem i zapieklam 10min w zlotku a 5 min bez zlotka ,mowie wam pycha :) do tego zrobilam salatke z pomidora ogorka papryki polalam oliw i posypalam pestkami dyni mniam mniam a i bylam jesszcze 20min kolo domu na rolkah z dziecmi haha masakra spocilam sie jak swinka ,,,,teraz siedze z mloda i oglaamy DZIENNIK bridget jones haha stary ale jary ,hwila relaksu sie przyda:) dobra zmykam buziole zdeterminowana pracuj pracuj ja od jutra zaczynam 4 dni po 10godzin maly maraton strzele haha pozd

ta do gory to ja haha buziole milego wieczoru :)

dziendoberek kobity:) ja jak zdeterminowana juz od rana na nogach ,bieg zaliczony 5omin 10 min wygibasow haha ,jakos mialam dzis ochote na przysiady wyskoki i takie tam ,,a ze wstalam przed 7 to mialam tylko 1godz na cwiczenia ;) jestem juz po sniadaniu 2 jaja pomidor i kromka wieloziarnistego chlebka mniam:) ,na obiad upichcilam sobie fileta z mieszanka meksykanska(mrozone warzywka) ,na drugie sniadanie wzielam luzke masla orzechowego banana i 4krazki ryzowe to jakies 250kal wiec ok ,obiad mam nie za ciezki wiec drugie sniadanie moze byc tez kaloryczne :) na wieczor po pracy wypije koktajl bialkowy ,,a jeszccze kolo 4-4.30 planuje wsunac papryke czerwona surowa zobaczymy czy bede glodna ,staram sie jesc 5 posilkow i co 3 godz i wyszlo mi dzis 1550kal wiec git wczoraj zmiescilam sie w kaloriach i nie bylo grzeszkow wiec tez super:) dobra zmykam bo ja tez mam dzis dlugi dzien ,w pracy od 9.30 do 19.30 i od 20.30 do 22.30 szkola buuu ale jeszcze 2 tyg i koniec ,a pozniej bede siedziala przed tv i ogladala PRZYJACIOL po agielsku jak to zalecila niffi :) zdeterminowana zycze milego dnia aha ja jutro ide do fryzjera przed praca zrobic pasemke :) trzeba dbac o siebie no nie/ i pieknie wygladać;) buziole laski pozd

hej kobity :) ja juz po cwiczeniach z jilian i 20min hulahopu wyszlo mi dzis 70min cwiczen ,zaraz zmykam robic obiad bo niestety dzis do pracy;( wczoraj na angielskim powiedzialam Panu ze odchodze ,bylo widac ze gosc w szoku ,ale coz jak on to podsumowal czasem czeba zmian aby na nowo ruszyc z miejsca:) moi jeszcze spia,tzn dzieci ,wrocili w nocy bo corce i jej chlopakowi zachcialo sie auta i pojechali wieczorem zobacczyc co tam znalezli i okazalo sie ze to duu...a i nie kupili ale za to wrocili o 1 w nocy ,maż wsciekly bo o 5 musial wstac do pray( tak wiec jak wrocilam do domu byla pustka ,zrobilam mezowi do pracy kanapki iii bylam taka glodna ze wtrybilam kanapke i dwa batony owsiane buuuuuuu i dzis musz eto odpokutowac zjem moze ze 700kal dzis i na tym tyle..... zdeterminowana masz moja upragniona wage ,,,,ja chce tyle ,,napisz dokladnie co jesz moze wskocze na twoja diete iii tez zobacze upragnione 5 z przodu ,musze sie przycisnac .... choc juz z gory wiem ze w sobote wypije piwko bo maz ma za dwa dni urodzinki i robimy grila ,,,,z jedzenia to wiadomo moge zjesc szaszlyka z kurczka i warzyw i drobiowa kibaske haha ale piwo hmmm nie odpusze wiec musze jakos to kalorycznie wyliczyc abym male dwa mogla wypic:) Oglaszam w szem i wobec ze od dzis biore sie ostro za siebie i do 1tygodnia sierpnia zobacze 59 na mojej wadze !!!!!!! ttzymac kciuki bo juz za dlugo ie to ciagnie !!!! milego dnia laski uciekam jutro sie odezwe albo wieczorem napisze czy zaliczylam dzis dzien bez wtop :) papa