pusia7914

Hej ja już po bieganiu 760 kal za mną a teraz kończę hulahopem kręcić :) Ican Gratuluje zdania egzaminów;) Ja zaraz mysiu mysiu i spadam na miasto pare spraw załatwić , pózniej obiad dalej powróżyć z angielskiego i do koleżanki wylecieć na szklane wody hehe wróciła wczoraj z polski i kupiła mi firanki i magnes w tabl ;) dobra zmykam bo pisze z tel Miłego dnia kobity

hej dziwczyny ja po sniadanku ,40min minelo wiec spadam biegac ,u mnie dzieci jeszcze spia wiec mam luzik hehe ,slowka wkulam jeszcze pozniej powtorze i git:) zdeterminowana podziwiam ze biegasz 15km wow masakra to juz wiem dlaczego tak lecisz z wagi;):) czytalam dzis o tym tetnie jak biegac ,sa podzielone zdania ,pisza ze juz nie ma nacisku na niskie tetno ale najwazniejsze aby biez dlugo wiec aby dlugo wytrzymac czasm lepiej biec wolniej wiec zalezy jak kto na to patrzy :) dobra zmykam bo czas goni pozd parasole fajnie ze z nami jestes ,wiecej cwiczen albo malo jezenia to bedzie git ,ja stawiam na wiecej cwiczen wtedy mozna jesc prawie normalnie ,bez wyzeczen jakis wielkich:) a efekty sa widoczne powoli a do celu

hej kobity ,ja juz po cwiczeniach ,tygodniowy lan wykonany:):) choc dzis sredni z bieganiem;0 waga na dzis rano 60.90 jupii zobaczymy co bedzie za tydzien jutro wkoncu dzin grzechow :) chipsy orzeszki iii piwo ;0 z cm spadlo mi 1cm w udzie ,oponka 1,5cm a w talii mam 69-68 naiagane jupiii biodra tak nie caly cm tzn nie wiem juz sama bo nie pamietam dokladnie w ktorym miejscu sie mierzylam czy ciut wyzej czy nizej ale niech bedzie 1cm ,od poczatku w pasie poszlo 10cm ,w udzie 6-7cm ,w biodrach okolo7cm a wagowo ciagle 6kilo ,dobrze ze cm leca:),,,gdyby nie moje grzeszki to pewnie juz dawno mialabym wymarzona wage ale wkoncu dlaczego mamy sobie wszystkiego odmawiac ,nie pale nie pije to raz w tygodniu cosik pojem hehe ,,,,chociaz najgorzej jest przed okresem to wtedy 3 dni i waga ciagle podskakuje ;( zdeterminowana ja podziwiam ciebie ze mach sile cwiczyc po 2 godziny ,,,;) moze gdybym miala mozliwosc chodzic gdzies do klubu to tez bylo by inaczej ,a tak rao wstacje ,cwiczenia ,kapiel ,obiad i do pracy ,dobrze ze to lato bo dzieci do szkoly niechodza ,a tak znowu bede musiala wczesniej wstawac:) dobra zmykam bo juz 9 a ja na 9.30 do pracy i znowu 11 godzin buuu ale jutro wolnei to sie liczy buziole laski papa do jutra

hej kobity :0 zdeterminiowana no wlasnie sie zastanawialam jakim tepem biegac ,jakos tak wyszlo ze poszlo na 9speed i jest ,nie mam zadyszki wiec nie wiem czy zmniejszyc skoro mowisz ze tluszcz spala sie na wolniejszym ,moze zejsc na 8.5 jak myslisz??? noo powiem ci ze mnie tak dziwnie sie biega czasem ,bo mam bieznie do sciany obrucona ,bo n ie mam miejsca inaczej i poprostu biegne i sobie mowie dasz rade i mysle o roznych rzeczach haha i jakos idzie ,wczoraj po bieganiu wyszlam na ogrod i juz mnie dzis gardlo boli hmmm mosze zaraz zapodac tabl z tymiankiem haha nie wazylam sie dzis zwaze sie w sobote lub w niedziele rano ,powiedzialam sobie ze raz w tygodniu bede wchodzila na wage aby nie zwariowac:):) z jedzeniem roznie ,staram sie pilnowac ,ale nie do presady ,,najwazniejsze aby slodyczy nie jesc ,ale zostawiam sobie ten jeden dzien ,teraz wypada na niedziele i planuje piwko chipsy i orzeszki haha bo od tygodnia za mna chodza:) dzis odpuszczam cwiczenia bo jednak juz 5 dni pod rzad cwiczylam i czuje sie meczona ,jutro wstane pocwicze z jilian a w sobote znowu bieganko:) wiecie rezygnuje zangielskiego ,,,,maz kupi mi kurs na kompa ,bede miala mozliwosc siadania czesciej i w bardziej odpowiednich godzinach ,bo jednak wieczory zaczynam ciagle na lekcjach ziewac i to juz meczoce :( szkoda mi ale bedzie to wieksza motywacja do szukania nowej pracy ,jak nie zaczne szukac to za moment zostane w tej robocie bo szzkoda bedzie mi lat pracy,,wiec czas na zmiany nadszedl :) z dzidzi zrezygnowalismy ,nie bede ju wiecej w ciazy wiec mozna skupic sie teraz na karierze hehe zmiany sa w zyciu potrzebne aby nie bylo za nudno aby podniesc sobie poprzeczke i powiedziec sobie a jednak dalam rade ,moge wszystko :) co do aw6 moze od poniedzialku sprobuje ,choc niewiem jak to mam robic cy razem z cwiczeniami czy przed spaniem hmmm z rana z cwiczeniami bedzie ciezko bo jednak i tak wstaje wczesniej aby cwiczyc ozniej obiad i do pracy hmmm musze pomyslec:) a gdzie nasza reszta paczki sie podziewa??kobity gdzie wy sa??? zmykam sie ubrac i za obiad wziasc buziole papa

hej dzeiwczyny ;0 ja juz po cwiczeniach obiad ugotowany dom posprzatany ufff jakos poszlo a teraz biore sie za lekcje i za godzine do pracy ,dzis mam znowu busy day ;) ale LUBIE TOOO a pozniej padam na buzke iiii jak trafi sie dzien lenistwa to jak skarb haha dzis na obiadek pomidorowka ,cza czasem zupke wciagnać:0 wiecie dzis pocwiczylam z jilian jakies nowe cwiczenia ale jakies nudne byly ,jutro bieganko a w czwartek pocwicze sobie to co ostatnio cwiczylam z jilian to jesdka bylo good wytapial sie tluszcz ja dyszalam haha i o to loto no nie? a w piatek sobie odpuszcze bo ilez mozna :) a wy jak tam ? NIFFI podziwiam ze chce ci sie tak wieczorem cwiczyc ,ja na wieczor zadko kiedy mam tyle sily ,po calym dniu latania padam na wieczor haha dobra zmykam lekcje robic papa milego dnia :)

hej dziewczyny:) ja juz po rannym bieganiu ,wstalam o 6 i wiecie biegalam dzis 6km na 9.00 i przeszlam 2 km na 8.1 jestem z siebie dumna haha spalilam jakos ponad 700 kal ,,,wykapalam sie ,obiad wlasnie sie konczy gotowac ,dla rodzinki ziemniaki kotlety z kurczaka surowa , a ja mam makaron pelnoziarnisty ,warzywka i filecik mniam byle do obiadu hehe zaraz zmykma do pracy wiec sie nie rozpisze:) Ican film fajny choc troche juz przesadzili z efektami ii oczywiscie nowi aktorzy ;( ale polecam zdeterminowana pomysle o tym AW6 moze sie skusze:) gratuluje zakupu bucikow parasole tak trzymac ,malo grzeszkow fekt murowany ,ja wczoraj mialam wieczor rozpusty ,raz w tygodniu odpuszczam ,wczoraj waga 61.4 nastepne warzenie w niedziel za tydzien musi byc choc pol kilo mniej:) dobra zmykam bo sie spozniej milego dnia papapa niffi gratuluje 7 km biegu ciaglego brawo moze niedlugo was dogonie hehe papa

No hej kobity:) W nocy z małym spałam bo niestety miał gorączkę j robiłam mu zimne okłady ale o dziwo narazie ok daje mu calpol i nie doprowadzam do gorączki:) dziś robiłam sałatkę z mielonym ,sobie mielone robiłam light haha no i zrobiłam dobie na deser jogurt naturalny wymieszany z jogurtem truskawkowym i żelatyna ustali sie i mam piankę Ala sernik na zimno haha zachcianki zaspokojone i do tego zjadłam kostkę gorzkiej czekolady:) Dziś kobity byłam na bieżni prawie godz zrobiłam ponad 7 km biegnąc i chodząc i spalilam jakieś 700cal wiec superancko:) Robiłam porządki w szafie i wiecie znalazłam super stare jeansy buuuu no i nie wchodzę w nie a rok temu po operacji woreczka chodziłam w nich buuuu :( wiec zostało mi jakieś 4 kilo do zarzucenia hmmm jak jeszcze glugo będę gubić te kilosy:( Ahhhh jakoś dziwnie ;( Cieszę sie ze u was ok Zdeterminowana mam nadzieje ze kiedyś dogonię ciebie w 10km na bieżni:) Ican i parasole ja tez mam jak wy , jak nie kontroluje wagi to poprostu leci ona jak szalona , muszę zwracać uwagę na to co jem i kiedy i ważyć sie hehe no o cieżko zrezygnować ze słodyczy :( buuu i to chyba Moj największy wróg przez niego powoli mi idzie z waga:( Dobra łaski zmykam , ide poleniychowac bo następne wolne mam w środę pooglądać film Diabeł ubiera sie u prądy buziole papa

hej kobitki :) zdeterminowana baardzo mi przykro z powodu straty psiaka ,calym sercem jestem z tobą a co do twoich chorob to jestem w szoku co ci sie dzieje ze ciagle cos lapiesz ,musisz brac cos na uodpornienie u mnie laski tak se ,nawet niemam chceci opisywac moich dni ,cwicze ale diety nie trzymalam ,tak jakos ;( ogrod juz wyglaa lasnie ,kwiatki posadzilam ,wiec naprawde az chce sie siedziec na ogrodku :) zaraz zmykam do pracy wiec zyczze wam milego dnia papap

hejka dziewczynki;) dopiero siadlam pierwszy raz od rana ::) jak wrocilam z pracy oczywiscie zaczelam sprzatanko i czas tak zlecial ze mam juz u mnie 18.48 jaaaaaa cieeee hehe za godzine do szkoly ,mega zapracowany dzien,jutro to samo ,tyle ze w pracy prawie 11 godz zamierzam rano wstac i pobiegac choc 45 min zobaczymy ,musze wstac o 5 hmmm i jeszcze zupe ugotowac przed praca ,,,Dam rade bo kto jak nie ja :) ICAN nooo wlasnie w tamtym tygodniu to chyba wlasnie wczoraj mialam ten dzien gdzie zjadlam duzo ,a ak bylo ok wiec z tego sie ciesze hehe dzis idzie ok ,zadnej wtopy:) joan ja tez tak mam ze przed babskimi dniami nosi mnie hehe i czasem wytrzymam a czasem nie:) wiec nie martw sie ale tak jak pisala Ican byle ten dzien nie przerodzil sie w co dzien hehe wiecie dzis u nas strasznie goraco ,po pracy przebrac sie chcialam w normalne ciuchy ii stwiedzilam ze jestem jeszcze strasznie gruba ,moze to woda i cialo przez goraczke napuchniete ale rano czuje sie najleiej szczuplo hehe :) i jak patrze w lustro to az sama sie usmiecham a po pracy dzis takie cos noo;( az przykro

Hej no oczywiście witam nowa koleżankę , napisz co ćwiczysz jadasz ;) ok zmykam już do pracy pozd

hej laseczki w ten piekny poranek:0 ja juz na nogach albo dopiero ,,mialam wstac o 6 pocwiczyc ale wybudzic sie nie moglam wiec pocwicze jutro przed praca;) dzis to zaraz zmykam do pracy i czeka mnie dlug dzien ,,zamowienia itd dziewczyna ktora tym sie zajmuje wyjechala na pare dni do polski wiec ja ja zastepuje:) na wadze codziennie po 300grm mniej wiec ok hehe ale 1 cm w pasie ubyl i w oponce wiec chyba hulahop dziala ,kerce nim po 15-20 min w te dni co cwicze ,a cwicze przewaznie 4-5 dni ,,powoli a do celu:) Ican wydaje mi sie ze u ciebie wyrabiaja sie miesnie ,teraz duzo cwiczysz ,wiec napewno to to :) glowa do gory i czekaj efaktow bedzie dobrze ;) uciekam malego budzic bo za pol godziny do szkoly wychodzimy buziole i milego dnia laski papapa

zdeterminowana a ty wypoczywaj ,wdychaj jodu hehe abys nam nie chorowała:) dobra zmykam latki dobranoc

musialam na chwile zniknac bo maly przyszedl z placzem ,przewrocil sie i zaraz go wyprysznicowalam i polozylam :) noo wlasnie slysze jak schodzi na dół hmmm to sobie nozki pomoczylam buuuu niffi biedna ty ,ja tez nie nawidze jak ktos moje plany zmienia ,,jak mam wszystko ustalone ,zaplanowane ,pewnie tez bylo by mi ciezko,,owisz ze siostra babcia zostanie hmmm to ile siostrzenica ma lat? u mnie w rodzinie tez takie przypadki byly tzn nawet moj brat mial dziecko z dziewczyna ktora miala wtedy 16lat masakra no nie ,,ale jakos poszlo ,teraz nie sa razem ale syna ma super:)

no dotarłam :) siedze w maseczce na buzce ,nozki mocze w wodzie z sola ,taki moj relaksik hehe dzien jakos minol,pomimo dostawy nie bylo tak tragicznie:) dzis dzien bez cwiczen ,ale jutro juz z rana wstaje aby pocwiczyc ,poki co nie wazylam sie bo wiecie po niedzielnej imprezie i tylu piwach hehe waga mnie napewno nie bedzie rozpieszczac:) ale wazne ze dziewczyny powiedzialy ze widac ze schudlam to sie iczy hehe:)

hej laski ja tak szybko ,zaraz zmykam do pracy ,wiecej napisze wieczorem po pracy ok:) impreza super , dawno tyle nie wypilam hehe lekko glowa bolala ale kaca nie bylo :0 wczoraj mialam wolne ale caly dzien cos, ,sprzatalam 4 godziny dom ,obiad ,cwiczenia ,fryzjer i szkola hehe bylo tego ;) dobra zmykam bo sie spoznimy hehe buziole i do wieczora

hej laski wpadlam sie tylko przywitac:) plan na dzis wykonany ,,jedynie z czym zgrzeszylam to wypilam przed chwila karmi malinowe ,,po pracy wpadlam do sasiadki i gadu gadu i tak zlecialo ,a teraz trza ogarnac dom i nyny bo jutro do pracy na rano i do 20 buuu ale dzis 30 min biegalam na 9 hehe dalam rade prawie 5 kilometrow i 10 min chodem szybkim na 8.1 iii 15 min hulahopa a w pracy przerzucilam dwie palety wysokie z coca cola dzin cwiczeniowo zaliczony :) dobra kobitki uciekam bo czas leci hehe dobranoc:)

A gdzie nasza kolezanka niffi hallo ??? Ciesze sie dziewczny ze was mam , moze w przyszlym roku uda nam sie spotkac jak bedE w polsce; ) zmykam bo maly jeszcze nie spi hehe musze sie obok polozyc Dobranoc

Hej kobitkinmoje kichane:) Dzis mam ciut lepszy humor :) Keze juz w lozeczku , mam zamuar szybciej isc spac bo jutro o 6 musze pocwiczyc,potem szybko obiad zribic i o 10 musze byc i malego w szkole bo idziemy na piknik:) a na 12 mam do pracy :) jak zawsze zalatany dzien;) a w sobote caly dzien w pracy buuuu czeam juz na orzyszly tydzien bo mam trzy dni wolnego juppi:)

hej ,jeszcze żadna kobitka tu nie zajzała?:( ja wrocilam z pracy ,jestem zmeczona ,padam poprostu z sil i nie mocy ;( tak bylo super a zaczelam sie ciulowo czuc :( kurcze musze poczytac ksiazke ,czekam na ksiazke z polski W DZUNGLI PODSWIADOMOSCI moze ona mnie podniesie ,jeszcze pewnie ze dwa dni i bedzie tzn pewnie w poniedzialek ;0 dobra bo smuce tylko ide sie umyc i polozyc moze jakis film sobie zapuszcze dobranoc papa

witajcie dziewczyny:) zdeterminowana biedna ty ,ciagle cos u was ;( trzymam kciuki aby sie polepszyło i wkoncu opuscily was te choroby u mnie ok choc wczoraj byl maly grzeszek ale tylko maly:) dzis juz po cwiczeniach ,:) rano zjadlam grachamne z makrela ;0 teraz wtrybilam serek wiejski z rzodkiewka i slonecznikiem ;0 a na obiad dzis mam to co moi nie dojedli wczoraj ryz z jablkiem i cynamonem ,,wszystkiego nie bede sobie odmawiac no nie??? :) mysle ze to ladnie spale ,wkoncu pocwiczylam i zaraz zmykam do pracy :) pogoda u nas srednia ,zapowiada sie ze bedzie lało ,wczoraj mielismy nawet grzoty i blyskawice ,gdzie w irlandii do rzadkosc ;) dobra zmykam doic kawe i zmykam na 12 mam do pracy :0 milego dnia kobity :)

Hej kobity ja już pod Szkola z małym :) zaraz zmykam do pracy :) odezwę sie wieczorem :) wkoncu mam neta w tel hehe miłego i ciepłego dnia życzę :) u mnie słońce;) pa

Hej kobity dopiero dotarłam do domu od rana jak wyszłam o 8 buuu ale dzień , jeszcze jutro i dwa dni wolnego;) Z czytaniem was nadrobie w piątek lub jutro wieczorem :) mam pytanko tak wiec jak nazywają sie te ćwiczenia z jilian co ćwiczyłas Ican ? Level 1 iiiii hehe może w piątek zacznę to co ty ćwiczysz aby coś pozmieniać:) Zdeterminowana trzymam kciuki za was :) widzę ze ty nadal i wciąż duzo pracujesz ale chyba takie życie jest lepsze niż nic nie robienie bo my chyba wszystkie mamy lekkie ADHD hehe ciagle w biegu i na wysokich obrotach :) Lubię to choć czasem za szybko czas leci i trzeba na moment zwolnić aby złapać oddech:) dobra napisze więcej jutro buziole i dobranoc papa

hej babulki a wy gdzie sa?? najlepszego dla was i waszych pociech z okazji DNIA DZIECKA :) ja juz po pracy ,ale zrypana buuu dzis dzien minol ok rano wstalam o 7 ,pocwiczylam ,wykapalam sie ,wyprasowalam ciuszki do pracy ,zjadlam pyszna owsianke z owocami na sniadanko i zrobilam obiad przed praca to wszystko zrobilam do 11 bo na 11 szlam do pracy;) wrocilam kolo 18.30 ,wzielam sie za ogarniecie kuchni i oczywiscie sie rozpuscilam i zaczelam w szafkach sprzatac hehe odstresowalam sie tam ,,,miedzy czasie maly zasnol ,dzis od 11 do 18 byl u moich znajowmych na osiedlu ,robili dzien dziecka dla maluchow wynajeli 3 zamki i robili grila wiec maly wyszalal sie za wszystkie czasy ,kosz 20eu za jedno dziecko ,,,,mysle ze cena ok skoro tyle godzin szaleli:) jutro znowu do pracy ,,,,tzn dopiero bede miala wolny piatek ,takze czeka mnie pracowity tydzien:) dobra zmykam buziole i pozdrawiam:)

hej kobitki ja dzis pelna wigoru hehe rano wstalam wypilam sok grejfrutowy 100% i poszlam na bieznie ,chodzilam baaardzo szybkim tempem 50min troche brzuszkow i jest git nie walilo mi serduszko wiec super:0 NIFFI ciesze sie ze malej sie spodobalo w przedszkolu :) co do cwiczen wczoraj to nie cwicze fokusa ,mialam zaczac spowrotem jak wroce z polski ale nie czulam sie na silach ,moze po okresie sprobuje wrocic do niego :) a wczoraj to tak sie czulam pewnie dlatego ze raczej jem zdrowo i nie kalorycznie a dzien przedwczoraj pisalam wam ze rzucilam sie na papu i piwo i mysle ze organizm poszalal i zrobilam mu rewolucje tym jedzeniem ,wiec juz wiem ze nie moge tak robic ;) dzis na wadze juz 60.70 jupii ale od wczoraj jestem na 4dniowej diecie aby organizm zaczool mocniej pracowac ,wiec jem malo tzn sok grejfrutowy rano,na obiad noga z kuraka i jablko a kolacja 2 jaja groszek sok grejfrutowy:) dzis drugo dzien mam nadzieje ze wytrzymam je i pozniej wracam do 1500-1600 kal ogarnelam domek ,pomidorowka dla rodzinki zrobiona i kapusta mloda sie pruzy na jutro ,jutro ide do pracy wiec musze juz troszke sobie podszykowac obiadek ,,jutro dorobie im kotleciki i ziemniaczki i bedzie git dobra zmykam buziole i milego dnia papa

hej laski wczoraj padlam po pracy ,byl towar iii jestem przed babskimi dniami iii apetyt na sweet mi wrocil ze szok ii piwo wypilam buuu jestem wsciekla ze szok